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做自己的情緒調(diào)節(jié)師主題班會(huì)策劃
在日常過程學(xué)習(xí)中,許多人都參加過一些經(jīng)典主題的主題班會(huì)吧?主題班會(huì)有鮮明的主題和明確的目的,既是對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的活動(dòng)形式,又是使學(xué)生得到鍛煉的活動(dòng)方式。你知道如何準(zhǔn)備一個(gè)主題班會(huì)嗎?以下是小編收集整理的做自己的情緒調(diào)節(jié)師主題班會(huì)策劃,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
做自己的情緒調(diào)節(jié)師主題班會(huì)策劃1
一、活動(dòng)目的
當(dāng)代大學(xué)生是幸福的一代,也是面對(duì)誘惑的一代。面對(duì)社會(huì)上各種競(jìng)爭(zhēng),大學(xué)生面對(duì)就業(yè)、友情、愛情等方面的壓力,導(dǎo)致出現(xiàn)各種心理問題。加強(qiáng)大學(xué)生抗壓能力,提高大學(xué)生心理素質(zhì)極為必要。通過本次一系列的活動(dòng),了解大學(xué)生心理現(xiàn)狀,探究產(chǎn)生壓力的原因,進(jìn)而釋放情緒、減輕壓力,提高他們的心理素質(zhì),使大學(xué)生得到更全面的發(fā)展。
主辦單位:福州大學(xué)心理健康教育與輔導(dǎo)中心
承辦單位:生物科學(xué)與工程學(xué)院團(tuán)委心理發(fā)展部
活動(dòng)主題:做情緒的主人
二、活動(dòng)安排及流程
㈠、前期準(zhǔn)備:
1、活動(dòng)通知:由學(xué)生處向各學(xué)院發(fā)布通知,各學(xué)院通知。組織同學(xué)參與本次主題活動(dòng)。
2、宣傳工作:在生活一區(qū)和三區(qū)擺放展板進(jìn)行宣傳,并在宿舍樓道以海報(bào)的形式宣傳,在學(xué)校網(wǎng)站、廣播臺(tái)及《心起點(diǎn)》報(bào)紙進(jìn)行報(bào)道宣傳。
、妗⒒顒(dòng)安排:(本活動(dòng)以主題班會(huì)的形式開展活動(dòng),活動(dòng)以班級(jí)為單位,流程如下所示)
1、觀看帶有不同情緒的視頻短片。
待大家進(jìn)入狀態(tài)后再主持人的提問下全班同學(xué)表現(xiàn)出主持人所說的情緒(如“興奮”,“沮喪”,“后悔”等)讓做的最好的同學(xué)上臺(tái)表演。由臺(tái)下的其他人說出面對(duì)此種情緒他通常的做法及最佳解決辦法。以各個(gè)學(xué)院中的班級(jí)為單位。
2、說出你的煩惱
。1)前期準(zhǔn)備:椅子、棉墊兩個(gè)、音響、麥克風(fēng)
(2)流程:
每班出一名主持人主持,帶領(lǐng)同學(xué)圍成一圈,由擊鼓(放音樂)傳花的方式,讓每個(gè)人輪流站在中間講出最近最讓自己生氣苦惱郁悶難過傷心的事,說完之后站在椅子上,向后倒下,由在坐的同學(xué)來品論要不要接住他;蚴侵苯拥乖诿迚|上。之后由大家說出解決方法。
(3)活動(dòng)意義
通過本次活動(dòng)可以讓學(xué)生說出讓自己苦惱的事,釋放情緒。同時(shí)又可以使得學(xué)生增強(qiáng)對(duì)別人的信任感
3、拼出你的心情,讓我知道
(1)前期準(zhǔn)備:水果購買、手套、桌子
(2)流程
由各班支持人主持,講說活動(dòng)意義與規(guī)則;規(guī)則為每組隊(duì)員通過自己的設(shè)計(jì)創(chuàng)意通過水果拼出最想表達(dá)的心情;每對(duì)隊(duì)員對(duì)作品做出解釋說明,相互之間交流做水果拼盤時(shí)的感想以及原因。之后由大家共同開導(dǎo)。(3)活動(dòng)意義:
這是類似沙盤的游戲,但是又有不同,同學(xué)通過做能表達(dá)心情的水果拼盤,在過程中能將情緒釋放到拼盤當(dāng)中。同時(shí)水果是美好的食物,能將自己不好的'情緒轉(zhuǎn)移到美好的食物當(dāng)中,讓心情更加美好。
4、讓它隨風(fēng)而去
(1)前期準(zhǔn)備:氣球購買、繩子、打氣筒、筆(自帶)(2)流程:
由各班主持人主持,每個(gè)人將自己最近遇到的煩心事寫在一張紙條上用繩子綁住,繩子另外一端綁住吹好的氣球,待所有人都準(zhǔn)備好了,將氣球放飛,煩惱也就隨之而去。(3)活動(dòng)意義:
通過放氣球的方式,讓同學(xué)煩惱的事也就可以隨著求氣球的飄起而隨風(fēng)而去。可以很好的達(dá)到釋放情緒的效果。
三、后期工作:
1、整理開展活動(dòng)的教室
2、總結(jié)反饋:由各學(xué)院心理發(fā)展部負(fù)責(zé)了解和整理同學(xué)反饋的意見和建議,并向?qū)W校心理中心反饋工作情況,同時(shí)及時(shí)處理好發(fā)現(xiàn)的問題。
3、學(xué)院內(nèi)部心理發(fā)展部部員寫活動(dòng)總結(jié)。
4、各個(gè)學(xué)院以PPT的形式如實(shí)反映活動(dòng)開展情況,并由一人進(jìn)行講解,根據(jù)活動(dòng)的開展評(píng)選出一、二、三名。
四、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及方式:
(在x月x天將會(huì)舉辦個(gè)學(xué)院有關(guān)于"做情緒的主人"為主題的班會(huì)總結(jié)報(bào)告,以ppt形式進(jìn)行展示,之后我們將會(huì)根據(jù)各學(xué)院開展情況,匯報(bào)情況進(jìn)行評(píng)比。)
1、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):
演講者,主題,形式,效果
。1)PPT演講者素質(zhì)(著裝、舉止等),能否帶動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)觀眾,活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛(10分);(2)活動(dòng)設(shè)計(jì)的合理,能夠符合主題(10分);
。3)活動(dòng)內(nèi)容的新穎性,創(chuàng)新性,能夠突出班級(jí)的特色(10分);(4)活動(dòng)能夠帶動(dòng)同學(xué)的積極性(10分)(5)能夠達(dá)到給同學(xué)啟示的目的(10分)
2、評(píng)委:
老師約5名,各個(gè)學(xué)院選出一個(gè)學(xué)生評(píng)委共18名。
3、評(píng)分方式:
評(píng)委對(duì)各個(gè)學(xué)院的PPT展示進(jìn)行打分,去掉最高分及最低分,取平均分。最終分?jǐn)?shù)=學(xué)生評(píng)委的平均分x20%+老師評(píng)委的平均分x80%。、
4、獎(jiǎng)項(xiàng):本次評(píng)比評(píng)選出一等獎(jiǎng)一名,二等獎(jiǎng)二名,三等獎(jiǎng)三名。并對(duì)獲獎(jiǎng)學(xué)院頒發(fā)獎(jiǎng)狀,給予榮譽(yù)獎(jiǎng)勵(lì)。
五、注意事項(xiàng):
1、由心理中心向各學(xué)院下發(fā)通知,各學(xué)院積極配合開展活動(dòng)。
2、由生物科學(xué)與工程學(xué)院心理發(fā)展部負(fù)責(zé)活動(dòng)相關(guān)事宜,應(yīng)及時(shí)做好與各其他學(xué)院的聯(lián)系溝通工作。
3、做好問題的登記,及時(shí)向心理中心反饋并處理。
4、如果出現(xiàn)有的班級(jí)舉辦過此項(xiàng)活動(dòng),可直接納入評(píng)比。
5、進(jìn)行班會(huì)評(píng)比。對(duì)于舉辦的好的班級(jí)予以獎(jiǎng)賞。頒發(fā)獎(jiǎng)品及證書。
6、聯(lián)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)部做好拍照工作及記者團(tuán)做及時(shí)報(bào)道。
做自己的情緒調(diào)節(jié)師主題班會(huì)策劃2
一、活動(dòng)背景
當(dāng)今大學(xué)生所遇到的問題越來越多,所面臨的壓力和
困難也愈發(fā)突出,對(duì)于他們來說,只有正確認(rèn)識(shí)自己的情緒,理解他人的情緒,合理宣泄不良情緒,用正確的方法表達(dá)情緒,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制與管理自己的情緒。體驗(yàn)各種情緒,認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒;才能正確的處理生活中的消極情緒,構(gòu)建和諧的人際關(guān)系,真正管理好自己的情緒。才能在大學(xué)階段健康成長(zhǎng),為今后走上社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、活動(dòng)目的
讓大家更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒并能夠很好地支配、調(diào)節(jié)情緒,為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的壞境,擁抱健康、幸福生活。
三、活動(dòng)宗旨
此次班會(huì)以PPT為主,知識(shí)與趣味相結(jié)合。
四、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
20xx年3月27號(hào)晚7點(diǎn)30分至點(diǎn)30分在本班自習(xí)教室舉行。
五、活動(dòng)準(zhǔn)備及人員安排
1、由一號(hào)心理委員擬好一份較詳細(xì)的策劃書及班會(huì)所用PPT。
2、由二號(hào)心理委員準(zhǔn)備班會(huì)要用到的道具及獎(jiǎng)品。彈珠五十個(gè),一次性杯子十個(gè),一次性筷子十雙,和糖果兩斤。
3、由二號(hào)心理委員通知班會(huì)參加人員。
六、活動(dòng)流程
1、布置活動(dòng)場(chǎng)地
2、主持人開場(chǎng)白
3、分組,讓全班同學(xué)坐在教室前四排位置,規(guī)定一排即為一組。
4、暖身小游戲——抓烏龜(目的在于集中大家注意力,為班會(huì)的順利召開創(chuàng)造一個(gè)好的氛圍)。
游戲規(guī)則:
每個(gè)小組分別站成一排,并排的人一手掌張開頂在另一個(gè)人的食指上,在由主持人講一個(gè)小故事,故事里會(huì)出現(xiàn)烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動(dòng)物(可自己加),當(dāng)主持人說到“烏龜”時(shí),手掌抓食指,抓到的人可以懲罰一下被抓到的人(懲罰內(nèi)容自定,例如輕輕敲打一下對(duì)方的頭)。
5、第一部分:認(rèn)識(shí)自己的情緒。
。≒PT上會(huì)給出許多情緒名詞,有愉快的和不愉快的情緒,最后總結(jié)出四種核心情緒:滿意、焦慮、憤怒和壓抑。)
6、第二部分:情緒的.影響。告訴大家情緒(尤其是不愉快情緒)的不良影響——主要在心態(tài)、生活、健康和人際關(guān)系上。并通過一個(gè)小游戲——夾彈珠,讓同學(xué)們知道過度緊張會(huì)影響自己的水平發(fā)揮。
游戲規(guī)則:
每個(gè)小組分別在桌前站成一排,各組依次進(jìn)行比賽。比賽小組各成員每人面前放一個(gè)一次性杯子,手拿一雙筷子,第一個(gè)成為開始,依次用筷子夾彈珠到下一位成員的杯子里。游戲過程中不得用手觸碰彈珠,掉出杯子的彈珠視為無效。限時(shí)兩分鐘,最后看哪個(gè)小組最后杯子里的彈珠最多,則為第一名,獎(jiǎng)勵(lì)看比賽成績(jī)依次獎(jiǎng)勵(lì)相應(yīng)的獎(jiǎng)品。
7、第三部分:調(diào)控我們的情緒。給出當(dāng)今大學(xué)生普遍面對(duì)的壓力或焦慮心理,讓大家對(duì)自己的情緒有個(gè)更好的了解。
8、進(jìn)行“大聲說出煩惱”環(huán)節(jié)。發(fā)給每個(gè)參與者一張卡片,讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱,然后上交再由主持人隨機(jī)抽取幾張讀出,最后讓大家討論提出解決的好辦法。
9、通過上一個(gè)環(huán)節(jié)總結(jié)一些緩和不良情緒的小辦法。
10、最后詳細(xì)給大家由美國心理學(xué)家埃利斯提出的情緒
ABCDE自我分析法(PPT上會(huì)有一個(gè)案例做具體分析)。
11、主持人總結(jié)此次班會(huì),并讓同學(xué)們寫下自己對(duì)此次班會(huì)的感想和收獲。
七、班會(huì)經(jīng)費(fèi)預(yù)算
彈珠五十個(gè)——六元;
一次性杯子十個(gè)——兩元;
一次性筷子十雙——兩元;
四種不同價(jià)位的本子(要求參與者每人一本)—五十元;
合計(jì)——六十元人民幣。
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