愛眼護眼倡議書(精選17篇)
在充滿活力,日益開放的今天,我們使用上倡議書的情況與日俱增,通過倡議書可以激起更多的人響應,在最大的范圍內引人們起共鳴。為了讓您在寫倡議書中更加簡單方便,下面是小編收集整理的愛眼護眼倡議書(精選17篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
愛眼護眼倡議書 1
全國的青少年朋友們:
眼睛是心靈的窗戶,它讓我們看到外面精彩的世界,也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩……
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再明亮如初。
學習的壓力、屏幕的依賴、不當的坐姿和用眼方式,讓我們的視力逐漸變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡,近視度數不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病,雖不致命,卻給學習和生活帶來了不便。
為了一個清晰的世界,為了一個光明的未來,我們倡議:
從小做起,從現在做起,形成健康的用眼習慣,愛護眼睛、保護眼睛,遠離眼疾。我們要學習愛眼護眼知識,用科學的方法保護自己的雙眼。通過學習愛眼護眼知識,了解在我們的日常生活中,哪些事情、哪些做法、哪些不好的習慣,會對我們的眼睛造成傷害,懂得趨利避害;我們要養成良好的用眼習慣,愛眼護眼從點滴做起、從小事做起。合理安排看電視、用電腦、看手機的'時間,不讓眼睛長期處于疲勞狀態;看電視、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動,加強鍛煉,認真做好眼保健,調節放松眼睛;堅持良好的讀寫坐姿,不躺著看書;行走或外出時,不看屏幕和書籍。注意用眼時的光線環境,不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進行眼科檢查,聽從醫生的建議和指導。
在出現模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時,要及早到正規醫院進行檢查。患上近視或眼睛疾病時,要科學地配鏡、戴鏡和治療,控制近視度數不再加深。
親愛的青少年朋友們,就讓我們積極響應,立刻行動起來吧!
珍愛視力、保護雙眼,努力學習、增長本領,為建設我們偉大的祖國貢獻力量。
此致
敬禮!
倡議人:xx
xx年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 2
親愛的同學們:
眼睛被譽為心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年齡的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在第xx個“全國愛眼日”來臨之際,萬全小學向天津市所有中小學生發出以下倡議:
1、讀寫姿勢要做到“三個一”:眼睛離書本要一尺,手指距筆尖要一寸,身體與桌子要一拳。
2、走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
3、不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和含鈣食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的'營養物質。
4、生活要有規律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當的休息。
5、每天堅持認真、準確地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。
6、加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。
7、定期做視力檢查,并根據用眼情況進行適當地休息。
8、聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
xx小學
20xx年6月5日
愛眼護眼倡議書 3
向全社會倡議:
全社會各界人士和各界力量,我們要共同攜手,以各種形式大力宣傳眼睛的保健知識,大力開展愛眼護眼活動,樹立全民愛眼意識,積極開展近視的預防和控制工作。
圓父母一個夢想,讓孩子眼睛一生明亮!
此致
敬禮!
倡議人:xxx
xx年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 4
尊敬的家長:
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來,我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升,近視呈高發、低齡化趨勢,嚴重影響孩子們的身心健康。家庭是孩子成長的第一環境,家長是孩子的第一任老師,作為家長,您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此,我們向全體家長發出以下倡議:
1、了解科學用眼護眼知識。家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能,了解科學用眼護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣,盡可能提供良好的居家視覺環境;強化戶外活動和體育鍛煉,減輕學生學業負擔;培養和督促孩子養成良好的用眼衛生習慣,使其建立愛眼護眼行為。
2、避免不良用眼習慣。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
3、正確認識戶外活動的重要性。戶外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍,積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉,走出教室、走出室內、走到陽光底下,保證每天累計不少于2小時的戶外活動,已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發展。培養孩子積極主動參加各種形式的體育活動,認真完成體育作業,掌握1-2項體育運動技能,養成終身鍛煉習慣。
4、控制電子產品使用。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。應設定明確規則,有意識地控制孩子使用電子產品,積極選擇替代性活動,如游戲、運動和戶外活動等,減少視屏時間。觀看電視或投影儀時,眼睛距離屏幕要3米以上;使用電腦時,眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視頻時遵循“20—20—20”法則,即觀看電子屏幕20分鐘后,要抬頭遠跳20英尺(6米)外20秒鐘以上。孩子年齡越小,連續使用電子產品的時間應越短。
5、減輕孩子課外學習負擔。孩子學習壓力大、課后作業時間長,孩子持續近距離用眼時間多、負荷重,極易加重孩子近視程度。家長應配合學校切實減輕孩子負擔,不要盲目參加課外培訓、跟風報班,提前學、超綱學,不僅增加了沉重的額外課業負擔,也違背了青少年成長規律和學業發展規律,不利于孩子的健康成長、全面發展,應根據孩子興趣愛好合理選擇,避免學校減負、家庭增負。
6、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間,確保學齡前兒童每天睡眠時間不少于10小時,小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
7、做到早發現早干預。改變“重治輕防”觀念,經常關注家庭室內照明狀況,注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的`眼睛發育和視力健康狀況,隨時關注孩子視力異常跡象,了解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時,及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治,盡量在眼科醫療機構驗光,避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
8、防控方法要科學。近視一旦發生,不可逆轉,不能治愈,請家長務必帶孩子到正規的醫療機構就診,進行科學矯正。切不可病急亂投醫,迷信近視可治愈的虛假廣告。
請家長和我們一起行動起來,共同呵護好孩子的眼睛,還孩子一個清晰明亮的未來。
愛眼護眼倡議書 5
親愛的同學們:
不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明,個別班級近視率多達20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。
1、盡可能少上網或看其他輻射性強的`東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。
3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。
5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
6、注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
7、認真做眼保健操,經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,經常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。
9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
10、定期到眼睛科專醫生那里作檢查,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
少先隊杜橋第二小學大隊部
20xx年11月3日
愛眼護眼倡議書 6
親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。
看看窗外的`綠樹鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
20xx年度中,我縣中學生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與20xx年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比,視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題,也是全社會關心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學生發起以下倡議:
(1)每天堅持做兩次眼保健操。
(2)時常佩帶一些滴眼液。
(3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。
(4)經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒,多看遠處的山林與綠色植物。
(6)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(7)定期檢查眼睛的健康狀況,發現眼病及早治療。
(8)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
(9)要做到讀書寫字姿態端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
(10)注意營養均衡,對于已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛,我們的視力一定會很棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起,從現在做起,從我做起,做到。
此致
敬禮!
倡議人:xxx
xx年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 7
親愛的同學們:
眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。
眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的.眼睛。
看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,到那時該時多么地痛苦與無助啊!
我們孩子多像一只小燕子,而眼睛就像那一雙翅膀,如果失去了雙翅,怎么向蔚藍的天空展翅飛翔?
啊!同學們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學都應該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!
從今天做起,從現在做起,從我做起,做到:
1、要做到讀書寫字姿態端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
2、連續看書一小時左右要休息片刻。
3、堅持做眼保健操。
4、注意營養,加強鍛煉,增強體質。
5、堅持做到“六不要”:不要躺著看書;不要走路看書;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。
同學們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!
愛眼護眼倡議書 8
親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調查發現,有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現在開始,形成科學的用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰勝近視的`信心。
5、科學配戴眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。
以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今后近視的人數就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
此致
敬禮!
倡議人:xxx
xx年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 9
同學們:
伴隨著網絡的迅速發展和普及,近視、散光等眼部疾病也越來越普遍,我們班級中戴上眼鏡的同學也越來越多,幾乎占了全部的1/2,而一些未配戴眼鏡的同學看黑板,也會不自覺的瞇起眼睛。“眼睛是心靈的窗戶”,而眼鏡卻讓我們與這多彩的世界隔了一層厚厚的“玻璃”。
據調查,中國近視患者人數多達6億,青少年近視率居世界第一!全國青少年近視情況調查結果顯示,20xx年全國青少年兒童近視率為53.6%,20xx年為50.2%,而20xx年更高達為52.7%,比20xx年多了2.5個百分點。
為了使我們的眼睛更加明亮,我們可以努力做到以下幾點:
1、少看電視、手機、電腦等電子產品。
2、讀書寫字的時候保持“三個一”:手離筆尖一寸、眼離書本一尺、胸距書桌一拳。
3、不躺在床上或沙發上看書,不在光線過亮或過暗的'地方看書。
4、課余時間多看綠植、多眺望遠處。
5、保障充足的睡眠,平時多做眼保健操。
婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切都需要用眼睛來欣賞。所以讓我們一起保護好我們的眼睛吧!
xxx
xx年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 10
親愛的同學們:
眼睛,是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,荷葉上滾動的露珠,秋風中飄落的黃葉,漫山飛舞的雪花,都需要我們用眼睛去看。還有天上的風起云涌,日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國的大好河山,秀麗風景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看。可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。
同學們的視力每況日下。根據數據顯示,小學生、初中生,近視率分別是%和%。也就是說,每100個小學生中,有40個人是近視的,而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂。
在青少年時期,不僅僅近視的人數多,而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經過對同學的問卷調查:“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中,“從未檢查過的” 占%,“一年檢查一次的”占%,“半年到一年之間檢查的”占%,“半年檢查一次的”占%,“兩年檢查一次的”占 %。可見,大家對自己的眼睛都不怎么重視。
正因為不重視,眼睛近視才有可乘之機。形成近視的主要原因,其實大家并不陌生:
不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經疲勞了,久而久之,就近視了。
長時間用眼,強烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴重疲勞,而產生假近視,不加以控制,就會逐漸轉化為真近視。
看電視,看書時,姿勢不對,如趴著,躺著看書,就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,使眼睛視覺發育的程度產生差異。
看電視時間長,距離近:寫作業時姿勢不正確;在光線太強,太弱的陽光下看書。
以上四點,就是形成近視的主要原因,光知道原因是不夠的,危害也很重要。
一旦出現近視,不單給我們生活帶來諸多不便,還給我們的求學,就業帶來影響。視力低下,眼睛經常干澀和疲勞,影響學習、工作和生活。長期戴眼鏡,會導致生活、工作的不便。中度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。現在許多的.學校和工作崗位,對視力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密儀器,軍工,高科技等,對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,而影響就讀中意的學校或從事理想的職業,這個悔就大了!
這些危害步步逼迫人心,那怎么愛護眼睛呢?我們發出以下倡議:
少玩電腦等電子產品,注意作息時間的安排,注意勞逸結合。
多看綠色植物,轉眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,還要注意用眼衛生。
看書,寫作業時姿勢端正,光線充足。讀寫做到離課桌一尺遠,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。用眼半小時后,休息或遠眺窗外。
經常鍛煉身體,多做戶外運動。最好多打乒乓球、籃球。
多吃新鮮的蔬菜水果,少吃糖等脂肪類食物。注意營養均衡。
為了我們的眼睛,為了我們的未來,請大家積極響應我們的倡議!
倡議人:
x年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 11
親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗戶,它帶給我們歡樂、愉悅。當我們漫步在綠樹成蔭的小路,嬉戲于綠茵蔥郁的草地,輾轉于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了。可是,壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式,讓我們的.視野變得模糊,很多同學的眼健康狀況不容樂觀,可能長大后,我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業,甚至影響我們健康幸福的生活! 在全國第xx個愛眼日之際,我代表xx學校向中小學生發出倡議:
端正讀寫姿勢,嚴謹做到“三個一”:讀書寫字時與桌面保持距離1尺,身體與桌體之間保持間隔1拳,握筆指尖與筆尖保持距離1寸; 堅持每天正確認真地做眼睛保健操;
科學用眼,不在過強或過弱的光線下以及運動中長時間近距離用眼,多看遠處的山林與綠色植物,不用臟手揉眼睛;
合理安排作息時間,加強體育鍛煉,多參加室外活動;
定期檢查眼睛的健康狀況,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視加深。
我行動、我健康。為了光明的未來,讓我們從我做起、從現在做起,像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛,形成科學的用眼習慣,用明亮的眼睛觀察世界、探索未知,讓我們的視野更開闊,讓我們的生命因健康而更精彩!
倡議人:
x年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 12
親愛的同學們:
20年6月6日是第22個全國“愛眼日”,今年“愛眼日”活動主題是“xx”。眼之為物,居功甚偉,讀書認字、識人辨物、游山玩水,弈棋打球,開車行路、哪件事不需要用到眼睛?可是,據最近中國視覺白皮書發布,5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,視力日減,成長的一路,用眼不當,屈光不正,疲勞過度等都是視力的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS,可惜我們置假設罔聞,沒有引起足夠重視。世界是多彩的,我們向往一個清晰的世界,我們可以創造一個光明的未來,為此我們建議:
一、學習安康用眼知識:
通過學習愛眼護眼知識,趨利避害,預防為主,形成安康的用眼習慣。選擇光線適宜的`用眼環境,堅持良好的讀寫坐姿,防止用眼過度。
二、相信科學護眼方法:
合理膳食,多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等,注意微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
三、堅持做好眼保健操:
聚神遠眺,常曬日光;提倡戶外活動,特別是球類活動;認真正確到位做好眼保健,調節放松眼睛。
四、控制加深近視度數:
定期視力檢查,聽從專業人士的建議和指導;眼睛不適,要及早到正規醫院進行檢查;患上近視或眼疾時,要科學地配鏡、戴鏡和治療,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,讓我們攜手為雙眼建起一道鞏固的“防護林”!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與安康一起前行,讓世界更明亮!
學校
20年6月6日
愛眼護眼倡議書 13
各位教師和同學:
大家好,隨著近視的越來越多,我倡議大家按照一下方法來愛護自己的眼睛:
一、要科學用眼。
1、讀書寫字姿勢要正確:讀書或寫字時,眼睛與書保持一尺左右的距離!所以桌椅高度要搭配得當,高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時不要歪著頭;走路、騎馬或乘船時不要看書或看報。
2、讀寫時間要適當:看書、寫字、畫畫等。用眼時間過長,容易使眼部肌肉疲勞,導致近視。因此,每一小時左右的閱讀和寫作,你應該到戶外遠眺或進行10分鐘的身體活動,這是消除眼肌疲勞和預防近視的有效方法。
3、充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是保持正常視力的一個重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作,如黃昏或黑暗的.房間。晚上看書寫字時,光線不能太暗、晃動或刺眼。光線應該來自左前方,以避免陰影阻擋視線。不要在強光下閱讀或書寫,如陽光或強光。不能在花蔭下看,以減輕人工晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4、不要看電視時間太長:電視是動態畫面,看時間太長最容易造成眼肌疲勞和近視。因此,看電視的時間不宜過長,一般應控制在2小時以內,每30分鐘至少休息5分鐘,讓眼睛得到休息。看電視的距離要合適,一般在2米以外,角度不要超過45度。在看電視的房間里,可以開一盞小燈進行一定亮度的照明,但光線不能直射屏幕或眼睛,要放在背后或旁邊。調試電視時,電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機。
二、堅持做眼保健操。
做眼保健操是預防近視的有效方法,應該每天堅持。學者,可以輕輕按摩上下眼,或閉眼,以利于眼肌疲勞的恢復。早上(起床后)一次,中間(吃飯前)一次,晚上(睡覺前)一次。
三、要養成良好的生活習慣。
加強體育鍛煉,提倡戶外活動,經常曬太陽,呼吸新鮮空氣。生活有規律,早睡早起,睡眠充足,適當休息。注意營養,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食物及鈣質食物,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常去戶外,感受大自然不同的顏色。
四、定期檢查視力。
定期進行視力檢查,根據視力檢查結果調整和改善自己的學習生活習慣。
五、預防的藥飲。
決明子:煎服,沖茶,定時服用。
同學們,我希望我們能在今后的生活和學習中養成保護視力的好習慣。
倡議人:xxx
x年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 14
親愛的同學們:
現在社會上很多未成年學生視力不好,紛紛戴眼鏡,但是戴眼鏡不美觀不方便。同時,眼睛不好也是疾病的一種表現。因此,我們應該加強保護眼睛的措施。
首先,設定一個看電視和玩電腦的時間。盯著看都不眨眼。久而久之,眼睛自然會受到影響。還有注意電視上的一些頻道,不要看。電腦動漫游戲色彩鮮艷,變化快,更容易傷眼。盡量不要玩它們。
寫字時注意姿勢,背部挺直,眼睛離書一尺遠,不要把頭埋在書里。不要花太長時間閱讀和寫作。半小時后眼睛放松,閉眼休息,然后跳出來一兩分鐘。如果能經常出去,接觸大自然,看看青山綠水,對眼睛更有好處。
現在我們學生不僅寫學校老師布置的作業,還有一些學生做家長布置的作業,這不僅讓我們的精神不放松,還會傷害我們的眼睛。試想,沒完沒了的作業,眼睛總是盯著課本,做了半天,姿勢不知不覺就不直了,因為趕著完成任務,誰還記得偶爾“俯視”一下?這一點我覺得家長也要注意。雖然你不希望我們近視,而且你也在積極想辦法,比如眼藥水和視力矯正等等,我覺得“減負”是最重要的。
學生、老師、家長,眼睛是我們人體的重要器官。如果我們的.眼睛不好,世界對我們來說就是黑暗的,也會給我們的生活帶來很大的不便。所以,讓我們一起保護眼睛吧。
倡議人:xxx
x年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 15
親愛的同學們:
人們常說眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛的時候,我們也喜歡用“明亮”、“水汪汪”、“明亮”等詞語。是啊,誰不想擁有一雙好眼睛,誰不想自己心靈的窗戶更明亮呢?今天,我們班體檢了。視力檢查時,老師發現很多學生的視力都在5.0以下!這對于老師來說是一個很大的震撼!通過了解,我們知道很多學生在假期視力下降,其實和用眼不衛生有很大關系。
有些人認為戴眼鏡是“優雅”和“有學問”的,希望自己可以戴眼鏡來顯示自己的“風度”。不然我深有體會。戴上眼鏡,無盡的煩惱也隨之而來。比如在涼爽的夏天,汗水會大大減少鏡架和鼻梁之間的摩擦力,使眼鏡順著鼻梁滑落。在寒冷的冬天,從外面進入室內,一層霧氣立刻遮住了你的鏡頭,什么都看不清楚。打球的時候,鏡頭可能會碎;游泳的時候要多擔心眼鏡掉到池底。
那么,近視是怎么形成的呢?
主要是我們不注意用眼衛生。我們往往沒有讀書的好習慣。強光下看,弱光下看。有的同學“努力學習”,邊走邊“專心”看書。坐在顛簸的車上,他們還得翻故事書。有些人不習慣在被窩里看書。有些書報字很小,所以“拼命”看。他們經常不得不盯著書本。有時,當他們讀一本小說或一個有趣的故事時,即使讀了幾個小時,他們也能“放下來”,類似的例子還有很多。
本來我們在讀書的時候,眼睛是處于緊張狀態的。條件越差,人眼的調節肌肉就會越緊張,我們就會癡迷于閱讀,所以不會讓眼睛休息幾個小時,強迫眼睛不斷工作。人眼必然極度疲勞,調節肌肉的功能會逐漸下降,產生假性近視。這時如果不注意,眼球的前后徑會變長,這樣看到的景物就會落在視膜前面,人的視覺就會模糊,造成真性近視。
知道了近視的'形成,預防近視,保護視力就不難了。
首先,不要過度“用功”,走路不要看書,坐公交不要看故事書。因為走路或騎車時手里的書不穩,眼睛和書的距離不斷變化,調節肌肉需要不斷調整,所以很容易疲勞。
另外,看書的時候,不要為了舒服而躺在床上,因為躺下的時候,兩個眼球和書的距離不一樣,肌肉需要的調節力也不一樣。時間長了,兩只眼睛會形成不同程度的近視。
看書的時候,眼睛和書的距離應該是一市尺,不要太近。這一點非常重要。
控制閱讀時間也很重要。到了一個小時左右可以看書的時候,適當休息一下,看看遠處,或者閉上眼睛。不要被書報迷上幾個小時。
還有,不要看字小的書報,寫小字,很費力,會大大增加眼球的負擔。
為了預防近視,保護視力,我們應該認真做眼保健操。不要馬虎,養成習慣,持之以恒。
如果有近視,要看情況。如果是假性近視,要積極治療,視力有希望恢復。如果是真性近視,除了治療,還要及時配鏡,避免近視的發展。如果戴眼鏡,也要注意眼部衛生。戴的時候不要摘,不要亂戴別人的眼鏡。
愿所有的同學都有一雙明亮的眼睛!
倡議人:xxx
x年xx月xx日
愛眼護眼倡議書 16
親愛的同學們:
眼睛被譽為“心靈的窗戶”,它帶我們領略外面精彩的世界,映射我們內心的美麗,它讓光明常駐心間,讓我們的生活五彩繽紛。可是從什么時候開始,我們的'雙眼不再清澈,不再明亮如初?疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊,甚至危害到了眼睛的健康。各班視力統計表明,我校多個班級的近視率超過40%,這是我們不容忽視的問題。我們相信:沒有人會愿意失去觀賞美麗世界的資格。因此,學校大隊部特向所有同學發出倡議。從今天起,努力做到以下幾點:
1、端正讀寫姿勢,保證眼睛與書本的距離不少于30厘米。
2、認真做眼保健操,課間多遠望,緩解眼部疲勞。
3、不在黑暗、顛簸(行走、坐車等)的環境下看書。
4、不長時間看書或使用手機,盡可能少用電子產品。
5、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意營養均衡。
6、多開展戶外體育運動,如跑步、打球等。
7、定期檢查眼睛的健康狀況,發現問題盡早治療。
讓我們行動起來,像愛惜生命那樣愛護我們的眼睛!為眼睛抹去塵埃,讓世界更加明亮!
xxx小學少先隊
20xx年10月30日
愛眼護眼倡議書 17
親愛的同學們:
如今社會上很多未成年學生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現,所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的.頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外,有的學生還要做家長給他們布置的作業,不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業,眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
同學們,老師們,家長們,眼睛是我們人體一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
署名
xx年xx月xx日
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