《自控力》讀書筆記800字
認(rèn)真讀完一本著作后,相信大家都增長(zhǎng)了不少見(jiàn)聞,寫一份讀書筆記,記錄收獲與付出吧。怎樣寫讀書筆記才能避免寫成“流水賬”呢?下面是小編收集整理的《自控力》讀書筆記800字,希望能夠幫助到大家。
來(lái)杭州帶了幾本書這本是唯一一本無(wú)關(guān)k線和期貨的書。從生活里,我顯而易見(jiàn)地可以明白自己是一個(gè)缺乏自制力的人,想要腳踏實(shí)地的做任何事,首先需要自控力。
今天周日,昏昏睡到下午一點(diǎn)起來(lái),點(diǎn)了外賣開(kāi)始翻書。到第五章結(jié)束,停了也不翻書,去跑了今年第一次步,三公里法特萊克跑,中途心臟疼痛,胃里翻江倒海,差點(diǎn)沒(méi)能累死在半道上,僥幸活到現(xiàn)在沒(méi)能猝死真是幸運(yùn)。
從青旅搬到住宿的那天,打了滴滴運(yùn)行李,滴滴司機(jī)是一個(gè)做阿里釘釘服務(wù)商的高層,他說(shuō)到佛學(xué)里有個(gè)詞叫氣場(chǎng),當(dāng)你堅(jiān)持做一件事,就算錯(cuò)了也堅(jiān)持下去,你身邊便會(huì)形成這股氣場(chǎng),所有的人和事都會(huì)被氣場(chǎng)聚到一塊成為你堅(jiān)持下去的能量。有些感觸。
本想要逐章的把重點(diǎn)寫下來(lái),可書里已經(jīng)將重點(diǎn)用綠色字體做了重點(diǎn)標(biāo)記,在此也就不再贅述。
自控力是人與生俱來(lái)的。
人一天的自控力是有額度的,像是支付寶日內(nèi)支付額度。但可以通過(guò)休息來(lái)回復(fù)。也能通過(guò)鍛煉來(lái)提升,就像是肌肉可以通過(guò)鍛煉來(lái)使他強(qiáng)壯,鍛煉的方法是從小處開(kāi)始做,每天堅(jiān)持做一件無(wú)關(guān)緊要的小事,像是用左手開(kāi)門之類的小事,不斷訓(xùn)練,其次提升意志力的良藥是鍛煉身體,身體的強(qiáng)健是自律的保證。關(guān)于堅(jiān)持的`人我遇到過(guò),在網(wǎng)絡(luò)上,那種堅(jiān)持的精神通過(guò)網(wǎng)線不斷刺激我。更為直觀的身邊例子也有,令人羨慕。
壓力對(duì)于自控力其實(shí)是一種消磨,更多時(shí)候,我們不合時(shí)宜的對(duì)自己施加壓力只能造成自控力的崩塌。只有合理的管理壓力和照顧自己才能培養(yǎng)自控力。
飲食:瘦肉蛋白、堅(jiān)果、粗纖維谷類、麥片、水果、蔬菜
當(dāng)完成目標(biāo)時(shí),不應(yīng)該想著“我做到了,好了,我可以做自己想做的事”,不應(yīng)該把自控力當(dāng)作強(qiáng)迫自己做不愿意做的事,而是該去想“我做這些事的目的是為了什么!薄拔耶(dāng)初拒絕是為什么才拒絕”
認(rèn)為好的那個(gè)自己才是真正的自己,這才是最重要的!
不斷培養(yǎng),不斷的認(rèn)可自己,這才是自控力的正確培養(yǎng)方式,而不是站到和自控力相對(duì)的另一方去。
當(dāng)然首先要點(diǎn)是慢慢來(lái)。
另外一提,我覺(jué)得我有英文閱讀障礙,像是看畫。
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