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拉丁舞桑巴基礎教學

時間:2020-10-10 12:24:16 拉丁舞 我要投稿

拉丁舞桑巴基礎教學

  拉丁舞桑巴基礎舞步是怎么跳的`呢?下面是小編整理的拉丁舞桑巴基礎教學,希望能幫到你。

拉丁舞桑巴基礎教學

  1.基本步

  男女雙腳靠攏,重心在右腳。

  左腳向前踏,左膝下沉,右膝彎曲。(慢)

  右腳向前踏,一方面改換重心,一方面伸直右膝。(快)

  將重心回復到左腳,雙膝下沉。(慢)

  右腳向后踏,右膝下沉,左膝彎曲。(慢)

  左腳后踏,改換重心,并將左膝彎曲,右膝同時彎曲。(快)

  重心回復到右腳,雙膝伸直。(慢)

  2.左轉身

  男子舞步:

  用胸部作引導,左轉身時,右手要緊緊摟著女伴,左腳向前踏,腳尖朝外,左膝下沉。(慢)

  右腳向前踏,向左軸轉身,在軸轉時,左腳跟進,伸直膝部,同時改換重心。(快)

  繼續左轉身,將重心回復到左腳,雙膝下沉。(慢)

  繼續左轉身,右腳向后踏,腳尖朝里,右膝下沉。(慢)

  左腳向后踏,向左軸轉身,在軸轉時,右腳跟進,改換重心,雙膝彎曲。(快)

  繼續左轉身,將重心回復到右腳,雙膝伸直。(慢)

  女子舞步:

  右腳向后踏,腳尖朝里,右膝下沉,胸向左轉。(慢)

  左腳向后踏,向左軸轉身,在軸轉時,右腳跟進,改換身體重心,雙膝彎曲。(快)

  左轉身,將重心回復到右腳,雙膝伸直。(慢)

  繼續左轉身,左腳向前踏,腳尖朝外,左膝下沉。(慢)

  右腳向前踏,向左軸轉身,在軸轉時,左腳跟進,伸直膝部,同時改換重心。(快)

  繼續左轉身,將重心回復到左腳,雙膝下沉。(慢)

  3.推移步

  男女雙腳靠攏,重心在右腳。

  推移步的韻律也是慢、快、慢。

  左腳向前踏,雙膝彎曲。(慢)

  左膝伸直。(快)

  左膝彎曲。(慢)

  到此完成一次推移步。

  面向舞程線,伸直左膝,右腳向前踏,雙膝彎曲。(慢)

  右膝伸直。(快)

  右膝彎曲。(慢)

  跳舞時,兩膝隨著強烈的音樂節奏一屈一伸,當慢步出腳時,膝部彎曲,第一個快步出腳時,腳掌著地,承受部分重心,另一條腿膝部伸直,身體同時向上有彈跳感,臀部也隨之擺動。如同有彈性的物體,承受壓力向下后,當去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態上的搖曳感,即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態,有點模仿棕櫚樹隨風擺蕩,搖曳生姿,具有熱帶地區土風舞的鮮明風格。

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