怎么跳肚皮舞塑身方法

　　肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，也是一項減肥塑身的好方法，下面是小編為大家詳細介紹跳肚皮舞塑身方法，歡迎大家閱讀！

　　塑形：扭出纖纖水蛇腰

　　在舍賓俱樂部，記者驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。

　　在洋溢著阿拉伯風情的音樂中，配著細碎閃光的腰間配飾，只見她們靈巧抖動著腰肢和手臂，讓記者恍惚間以為自己身在異域。記者問她們為什么來舍賓跳肚皮舞時，她們用并不流利的漢語道：“舍賓，肚皮舞verygood!”中式肚皮舞也叫纖腰舞

　　舍賓肚皮舞教練葉倩說，中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出，在扭動中消耗熱量，對于腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。

　　另外，作為一種全身運動的舞蹈，可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分活動，從而舒活筋骨，增強身體柔韌性。

　　除了可減去腰腹贅肉，收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔子宮器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。

　　柔美體驗

　　36歲的劉女士說，她對自己身材要求并不高，但是女性的整體儀態很重要，肚皮舞比其他健身項目更多了幾分柔美，練起來很有趣。

　　剛練時能明顯感覺到肚皮酸痛，想必是鍛煉到了“死角”，一個月下來肚皮上的`肉緊多了，而且腰圍明顯減小，感覺確實有效果。

　　抖胯：只要敢扭你就是最美的

　　肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出，記者看到很多學員都穿著上下兩截的衣服。教練葉倩告訴記者，肚皮舞最獨特的味道就是抖胯，因此她要求學員將腹部露出，不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭，只要你敢扭你就是最美的。

　　并且針對肚皮舞的特性，舍賓還推出為你的肚皮“美容”，通過美容按摩，使你的肚皮變得光滑細嫩又有彈性，讓你在夏天再也不怕穿露臍裝。

　　再也不怕穿露臍裝

　　舞蹈在人們的印象中要求腿長、身材苗條等，而作為一種健身方法的肚皮舞卻不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂，更不像瑜伽一樣要求人能夠靜下心來。

　　掌握了抖胯這一核心動作，不管你身材胖瘦，隨著音樂自由隨意地舞動身體，這是肚皮舞和其他舞蹈的最大區別。

　　伴隨著阿拉伯音樂歡快的節拍，像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，時而優雅，時而感性，時而嫵媚，時而神秘。肚皮舞的萬種風情就這樣在你的腰間流動……

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