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李小龍截拳道如何練習(xí)

時(shí)間:2020-08-19 13:01:11 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

李小龍截拳道如何練習(xí)

  李小龍截拳道,“截”是防御,“拳”是攻擊,“道”是道路、風(fēng)格。簡(jiǎn)單解釋就是“攻擊和防御之道”,亦即是對(duì)付敵人攻擊之方法。因?yàn)槊鎸?duì)的是一個(gè)敵人,故截拳道摒棄任何花哨不實(shí)用的技巧,是一種真正“打”的武術(shù)。而截拳道中的“道”字,除表示一種武術(shù)風(fēng)格外,還包含有“空手道”、“跆拳道”等當(dāng)中蘊(yùn)藏的精神修煉之道。截拳道并非(僅僅是一種)傷殘之法,而系一大道,一種朝向生命真諦追尋的坦蕩大道。想了解更多關(guān)于截拳道介紹的請(qǐng)看下文,,小編已經(jīng)整理了一些相關(guān)資料給大家參考,覺(jué)得有用的話就快快收藏吧。

  截拳道融合世界各國(guó)拳術(shù)以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術(shù)骨干,以中國(guó)道家思想為主創(chuàng)立的實(shí)戰(zhàn)格斗體系構(gòu)想,也是一種全新的'思想體系。與多數(shù)武術(shù)不同,所創(chuàng)立的融合世界各種武術(shù)精華的全方位自由搏擊術(shù)。它是一種哲學(xué)思想和方法論,如同馬克思主義一樣,與時(shí)俱進(jìn),和社會(huì)一道向前發(fā)展。

  截拳道的基本拳法為直拳,擺拳,勾拳。

  直拳:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,左腳在前右腳在后,左腳跟稍外轉(zhuǎn),重心移至左腳,上體略左轉(zhuǎn),同時(shí),左臂順肩伸肘,使拳面向前直線沖擊,力達(dá)拳面,拳心朝下,右拳至下額處,目視前方,然后左拳壓肘收回,成基本姿勢(shì)。右直拳反之。

  擺拳:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì),右腳蹬地,身體重心移向左腳,左腳跟略離地外轉(zhuǎn),并輾轉(zhuǎn)腳掌,上體右轉(zhuǎn)同時(shí)左臂內(nèi)旋,抬肘與肩平,使拳由左向右橫擊高于肩平,然后恢復(fù)基本姿勢(shì)。右擺拳反之。

  勾拳:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,右腳蹬地,重心移向左腳左腳跟略抬外轉(zhuǎn),腳掌碾地,上體左轉(zhuǎn)略下沉后,左膝及上體瞬間挺伸并向右轉(zhuǎn)體,同時(shí),左臂外旋由下向上擊拳,拳面朝上,拳心朝右內(nèi),力達(dá)拳面,右拳仍置下額前,目視左拳,然后再恢復(fù)基本姿勢(shì)。右勾拳反之。

  截拳道基本腿法為蹬腿,踹腿,鞭腿。

  蹬腿

  左蹬腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,身體重心移至后腿,后腿略屈,左腿屈膝上抬,含胸,收腹,隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力達(dá)腳跟,當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩,蹬腿后腳落下,還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之。

  踹腿

  左踹腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,重心移至后腿,膝略屈,腳尖外展,左腿屈膝上,抬膝高于腰,底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出,力達(dá)腳底,同時(shí)后腿挺直,上體向后腿側(cè)傾,目視腳面,然后踹出,腿下落,還原成基本姿勢(shì)。右側(cè)揣腿反之。

  鞭腿

  左鞭腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì),重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,高過(guò)腰,上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾,隨即挺膝,使小腿從外向上,向前向內(nèi)弧形彈擊,并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處,目視腳部,然后側(cè)彈腿,下落還原成基本姿勢(shì)。右鞭腿反之。

  此外還有飛踢,勾踢,轉(zhuǎn)身橫踢等腿法,但是基本腿法為以上三種。

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