中國古典舞基本功的技術動作

　　古典舞是指在民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，并經過較長時期藝術實踐的檢驗，流傳下來的被認為是具有一定典范意義的和古典風格特點的舞蹈。以下是小編幫大家整理的中國古典舞基本功的技術動作，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　蹦子技術

　　平轉蹦子：以山膀按掌，前點步的準備姿態，雙腿屈膝、做交替點踏步，手臂在平側位或山膀位完成向行進方向完成連續性的跳轉動作。

　　絞腿蹦子：以山膀按掌前點步的仰身姿態，手臂打開平側位，邁步完成先后前吸腿至雙前吸腿的空中翻轉動作。蹬地腿先著地。

　　躺身蹦子：在大蹦子基礎上，敞胸仰身雙手平側位，手心向上。

　　拉腿蹦子：前點步、雙手平側位手心向上準備，邁步俯身蹬地，空中形成動作腿片腿、蹬地腿后屈腿的翻轉動作。

　　翻身技術

　　踏步翻身：以踏步半蹲俯身90度的準備姿態，頭頂對前方，手臂山膀按掌位;以髖關節為軸心，腰為力點，手臂打開雙山膀走立圓軌跡，經過側腰、后腰、俯身，雙腳腳掌、腳跟交替碾動的過程，完成身體與地面平行的翻轉動作。

　　點步翻身：以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的準備姿態，動作腿經吸腿向支撐腿外側點步，支撐腿做半腳掌的碾動，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。同時不停的打膀子、頂胯、甩頭而形成連續的翻身。

　　刺翻身：是手臂用平穿手進行的翻身。掏手經過腋下，上穿手單一或連續的翻轉動作。上身不能起來，翻的過程中，頭、上身及雙臂猶如“滾筒”在水平面上滾動，其他均同點步翻身。

　　串翻身：以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的準備姿態，雙腿屈膝、做交替點踏步，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。可以原地或行進完成。

　　吸腿翻身：以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的準備姿態，動作腿前吸腿，支撐腿保持半腳掌，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。

　　端腿翻身：方法和要領與掖腿翻身相同，動作腿變為端腿姿態。

　　斜探海翻身：踏步翻身完成1/2時，形成斜探海舞姿。

　　掀身探海翻身：以旁點步、托按掌的準備姿態，動作腿抬至旁180度，手臂打開雙山膀，向后環動至掀身探海舞姿，動作腿落至并步半腳掌仰身，經過側腰只俯身踏步蹲舞姿。

　　悠腿翻身：在雙山膀后點步姿態上準備，動作腿踢前悠后，悠至后腿同時俯身、支撐腿蹲，雙手至托按掌，之后快速完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的一個翻身動作。

　　蓋腿翻身：以踏步半蹲俯身90度的準備姿態，頭頂對前方，手臂山膀按掌位;動作腿悠腿至旁腿勾腳，雙臂至另一側山膀按掌位，借助落腿的慣性向支撐腿方向完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的一個或連續翻轉動作。

　　踹后腿翻身：在掖腿半蹲，俯身山膀按掌的準備舞姿下，手臂經合分手打開至雙山膀，同時動作腿向后勾腳踹腿，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續翻轉動作。

　　拉腿翻身(大蟒翻身)：在撲步的準備姿態上，移重心完成仰身留后腿舞姿的翻轉動作，強調“走上身，留下身”的運動方式。

　　中國古典舞有哪些基本動作呢？

　　方法/步驟

　　中國舞的基本功大致可分為：勾繃腳練習，橫豎叉練習，下腰練習，壓腿練習，抱腿練習，手臂練習，手位練習，這些就是學習中國舞必學的基本動作，缺少練習這些的人，就沒有學到中國舞的精髓，也沒有真正的了解到中國舞。

　　其中抱腿練習分為三種：

　　抱前腿：身體直立，雙手白術腳后跟，慢慢向上抬起，完成動作后，雙腿以反方向繃直成一條直線。

　　抱旁腿：以抱前腿為基礎的情況下，將一腿向后側方向抬起，繃直放松狀態。

　　抱側腿：身體俯臥，上身放松抬起，一腿向上前方抬起，一只手輔助小腿，兩腿呈現90度直角。

　　壓腿也分為三種：壓前腿，側壓腿，壓后腿三種。注意在完成每一個動作的時候，自己需要掌握力度，自己的能力是否足以支撐這個動作，在自己能力有限的情況下，盡量不要勉強自己，強撐著去完成某個動作，否則后果自負。

　　古典舞常見技巧有哪些？

　　在古典舞中，常見的技巧動作以“跳”、“轉”、“翻”、“毯功”為主。

　　旋轉

　　以擰傾形態的舞姿結構為特點，動作要顯得婉轉修長，帶有騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化。

　　主要有“平轉”、“上步吸腿轉”、“踏步吸腿轉”、“盤根轉”、“四位轉”、“揮鞭轉”等。

　　翻身

　　作為獨具特色的民族技巧，種類樣式不僅多，且變化精彩。主要是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態下的翻轉。

　　主要有“串翻身”、“踏步翻身”、“點步翻身”等。

　　彈跳

　　其難度相對較大，要求在示范過程中松緊結合，發力集中，速度要快，講究“發力在根，用力在梢”，尤為要注意爆發力。

　　主要有“小跳”、“大跳”、“元寶跳”、“倒踢紫金冠”等。

　　毯功

　　主要是訓練身體各部位的翻撲技巧，如撲、跌、翻、滾、騰、躍等，主要分為硬功和軟功。

　　硬功有“前橋”、“后橋”、“側手翻”、“側空翻”、“云橋”等，軟功有“前搶臉”、“后搶臉”、“胸倒立”等。

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