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下奶豬蹄湯做法流程步驟
哺乳期女性還要注意避免攝食過(guò)多導(dǎo)致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多,其實(shí)都是脂肪。下面是小編為大家分享下奶豬蹄湯做法流程步驟,歡迎大家閱讀瀏覽。
適用產(chǎn)婦下奶豬蹄湯的做法
原料:豬蹄、黃豆。
調(diào)料:鹽適量,黃酒、姜、蔥花。
做法:
1、黃豆提前浸泡1小時(shí),備用,姜洗凈切片,大蔥切段。
2、豬蹄用沸水燙后拔凈毛,切成大塊,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫。
3、倒入黃酒,放入黃豆,加蓋,用文火燜煮。至半酥時(shí),加精鹽,再煮1小時(shí)。
4、出鍋時(shí)撒上蔥花即可。
如何選購(gòu)豬蹄:
1、確保來(lái)源:一定要選擇正規(guī)賣肉的店鋪或小攤,這樣能保證豬蹄源頭的可靠性,媽媽們吃著放心。
2、看豬蹄的顏色:應(yīng)盡量買接近豬肉的顏色,過(guò)白、發(fā)黑的不能買。
3、聞豬蹄的味道:新鮮的豬腳有肉的味道,可以說(shuō)腥味夾雜點(diǎn)香味。有刺激性味道不能買;臭味的豬蹄也不能買。
4、挑選有筋的豬蹄:有筋的豬腳含有大量的膠原蛋白,營(yíng)養(yǎng)豐富些,美容養(yǎng)顏的效果更好,更利于剖腹產(chǎn)媽媽的傷口恢復(fù)。
下奶的方法都有哪些
除食物下奶辦法外還有以下辦法:
1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少
2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴來(lái)按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切,所以保持平和、愉快。
5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。
6、充分休息。睡眠不足會(huì)使奶水量減少,大家要注意休息,學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。
7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。
8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí),會(huì)影響乳汁分泌。
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