下奶豬蹄湯做法流程步驟

　　哺乳期女性還要注意避免攝食過(guò)多導(dǎo)致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實(shí)都是脂肪。下面是小編為大家分享下奶豬蹄湯做法流程步驟，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　適用產(chǎn)婦下奶豬蹄湯的做法

　　原料：豬蹄、黃豆。

　　調(diào)料：鹽適量，黃酒、姜、蔥花。

　　做法：

　　1、黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用，姜洗凈切片，大蔥切段。

　　2、豬蹄用沸水燙后拔凈毛，切成大塊，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。

　　3、倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮。至半酥時(shí)，加精鹽，再煮1小時(shí)。

　　4、出鍋時(shí)撒上蔥花即可。

　　如何選購(gòu)豬蹄：

　　1、確保來(lái)源：一定要選擇正規(guī)賣肉的店鋪或小攤，這樣能保證豬蹄源頭的可靠性，媽媽們吃著放心。

　　2、看豬蹄的顏色：應(yīng)盡量買接近豬肉的顏色，過(guò)白、發(fā)黑的不能買。

　　3、聞豬蹄的味道：新鮮的豬腳有肉的味道，可以說(shuō)腥味夾雜點(diǎn)香味。有刺激性味道不能買;臭味的豬蹄也不能買。

　　4、挑選有筋的豬蹄：有筋的豬腳含有大量的膠原蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富些，美容養(yǎng)顏的效果更好，更利于剖腹產(chǎn)媽媽的傷口恢復(fù)。

　　下奶的方法都有哪些

　　除食物下奶辦法外還有以下辦法：

　　1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少

　　2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。

　　3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

　　4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。

　　5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。

　　6、充分休息。睡眠不足會(huì)使奶水量減少，大家要注意休息，學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。

　　7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。

　　8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，會(huì)影響乳汁分泌。

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