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催乳產(chǎn)后下奶方法

時(shí)間:2020-08-08 20:53:18 催乳師 我要投稿

催乳產(chǎn)后下奶方法

  作為新媽咪們想要奶水更充足,可以使用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應(yīng)。那么,下文是小編為大家分享更多催乳產(chǎn)后下奶方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

  催乳產(chǎn)后下奶按摩法:

  1、為促進(jìn)乳腺管通暢按摩法

  新媽咪應(yīng)該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩,能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

  2、使乳暈、乳頭變?nèi)彳洶茨Ψ?/strong>

  如果新媽咪出現(xiàn)乳頭、乳暈出現(xiàn)硬邦邦的情況,那可以使用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

  3、加強(qiáng)泌乳反射按摩法

  要讓新媽咪的奶水更充足,可以使用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應(yīng)。

  產(chǎn)婦奶水不足食譜:

  金針菜

  金針菜也叫黃花菜,雖然是野菜但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,就拿蛋白質(zhì)含量來(lái)說(shuō)甚至可以媲美動(dòng)物肉。產(chǎn)后女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用,不但能快速下奶,還能幫助排尿,功效多多。

  絲瓜

  絲瓜不但能夠通乳,而且還有解毒通經(jīng)的功效。特別是對(duì)于有乳腺炎癥的女性來(lái)說(shuō),可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮,就能緩解不適,消除乳房包塊,幫助下奶。注意,不要單獨(dú)用絲瓜燉湯,否則難以發(fā)揮其催乳的功效。

  豌豆

  豌豆,也就是我們平常稱(chēng)之為的'“小青豆”。吃起來(lái)爽口,且含有諸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促進(jìn)排尿,解毒止瀉,最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。建議媽媽把豌豆煮熟后清淡食用,或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用,通乳的效果更為明顯。

  茭白

  相傳武則天生完孩子后,乳汁很少而且排便不順,口中還長(zhǎng)潰瘍,吃各種藥也不見(jiàn)好轉(zhuǎn),后食療學(xué)者孟洗獻(xiàn)奉上一道秘方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服,幫武則天消除了煩惱。

  茭白吃起來(lái)鮮嫩清爽,營(yíng)養(yǎng)元素也眾多,如蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素C,維生素B等等。茭白可以有效幫助女性產(chǎn)后通乳,建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮,效果明顯。

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