民族舞學習技巧

　　你有沒有想過學習民族舞蹈，你是如何認識舞蹈的？有沒有感覺跳舞很難，其實不用擔心小編這里幫你提供相關技巧希望能幫助到你。

　　民族舞學習技巧篇一

　　1、跳民族舞如何把握氣質

　　作為一名舞蹈演員需要對此種只具備形式意義的外殼注入內涵。就蒙族舞來講,是對風格美的外部形態的蒙族精神化。蒙族人民的精神特征是由草原生活的點點滴滴積淀而成的,主要表現為勇敢、熱情、爽直的性格,反映在舞蹈中,應該要折射出“天之驕子”的豪邁氣質。演員要把握這種氣質,如果從環境因素來考試,當然最好能把自己置身于“天蒼蒼,野茫茫”的大草原中去生活、去體驗。

　　2、跳民族舞如何處理節奏

　　處理節奏,即舞技意義上的再升華,節奏表現在所有的藝術中,尤其是在表演藝術更為顯著。在舞蹈中,節奏是舞蹈力度、感情的基礎。因此處理好蒙族舞蹈的節奏,是為了凸出蒙族的精神氣質。并且,它可以視作是舞技意義上的再升華。作為一名舞蹈演員,在掌握了蒙舞的基本動態并對蒙族氣質有一定的認識后,下面的任務就是學會恰到好處的處理節奏,力求把蒙族舞的氣質發揮得淋漓盡致,使表演盡善盡美。

　　3、學跳民族舞的基本功有哪些

　　3.1、壓腿:這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注重腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。

　　3.2、壓肩:這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

　　3.3、推腳背組合:腳背的優劣因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開始。

　　3.4、劈叉跳:是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一后打開。打開歷程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時,雙腳迅速收攏,兩腳并起來著地。

　　民族舞的特點有哪些

　　1、塑造優美形體。經過民族舞舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2、增加肢體靈活性和柔韌性。由于學跳民族舞需要經常練習壓腳、劈叉、下腰等基本功,因而學跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性,增加動作靈活性。

　　3、增強吃苦能力,磨練心智毅力:無論學哪一種舞蹈都需要進行基本功訓練。而眾所周知基本功的訓練常常伴隨著疼痛的。因而在舞蹈基本功訓練中能培養不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

　　4、提高身體素質。舞蹈需要一定的體力消耗,常常在練習后能促進食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。

　　5、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養了協作的觀念。

　　學習民族舞的好處有哪些

　　1、地域性

　　民族舞具有鮮明的地域性,不同地域有不同的舞蹈形式,如西北地區的新疆舞:其表演形式有“賽乃姆”、“夏地亞納”、“薩瑪”、“多朗舞”等,該舞蹈主要分布在新疆地區以及維吾爾族聚居區。

　　2、民族性

　　不同民族在生活生產中積累的自己獨特的民族舞,如朝鮮族的“假面舞”、“劍舞”、“扇舞”;土家族的“跳喪舞”、“擺手舞”;苗族的“蘆笙舞”、“銅鼓舞”、“木鼓舞”、“板凳舞”、“古瓢舞”;因此我們可以說民族舞蹈是從各民族的生活習俗和文化傳統形成出來的,它是人類文化發展的產物,也是融合了不同文化風格的舞蹈形式。

　　3、群眾性

　　民族舞產生在民間,它是人民大眾共同創造的精神財富,具有風格鮮明、韻律優雅、樸實無華、飽含真情實感的特點,能充分反映人民大眾的日常生活和精神面貌,是傳統民間文化的一個重要形式。

　　民族舞學習技巧篇二

　　一，先天條件

　　[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利于樹立良好的`師資教育形象。

　　[測試內容]身高、體重、比例、外形。

　　（1）身高：一般在1.60米以上（允許向下浮動1~2厘米），如有特殊條件應根據具體情況酌情處理。

　　（2）體重：應低于或接近與身高相符的標準體重，以保證具有良好的身體條件。

　　（3）比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協調，不低于標準身體比例要求。

　　（4）外形：要求五官端正，氣質較好。這是從事教育專業所必備的基本條件之一。

　　二，軟開度

　　（1）前腿

　　[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。

　　[測試內容]前腿的搬、控、踢。

　　[訓練方法]壓腿、踢腿。

　　[訓練步驟]

　　壓腿，其一：地面訓練：此方法便于基礎較差的同學進行前腿的韌帶訓練。由于此訓練方法的特性所致，使訓練方法簡便而且規范，是行之有效的基礎訓練方法。

　　姿態：

　　A 坐臥在地面上、雙腿伸直并攏、膝關節下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側肌肉的訓練。首先按照規定的姿態做好準備動作。腳背繃緊，腳后跟并攏大腳趾外旋，向下繃緊。用手抓住兩只腳的腳心位置，手背相對。靠上半身的上下運動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控韌帶一次。

　　B坐臥在地面上，雙腿伸直并攏，膝關節下壓，勾腳，腳跟離開地面，要求勾

　　腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區域的肌肉訓練。

　　按照規定的姿態，做好準備。雙腳先并攏，然后從腳后跟開始努力上抬，勾腳離開地面，同時腳掌、腳趾部位也要勾足。

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