高爾夫運動的優點有哪些

　　高爾夫運動并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。在進行各種高爾夫球比賽中，最重要的除了自己本身的球技之外，高爾夫球隊也會經常給球員做一些心智訓練。

　　曾經有人說過，如果比賽場上，兩個高爾夫球員本身的球技處在一個差不多的境界的時候，那就不是考驗球技了，要知道心律還有心智的訓練對于高爾夫球員來說是非常重要的，球員本身的身體協調能力就已經很好了，如果再加上心智訓練，那么就更加是無往不利。

　　其中很好的例子就是對比高爾夫球與游泳。高爾夫球與游泳都是單項運動。在高爾夫球中，目標是以最少的桿數擊球入洞，中游泳中，目標是在最少時間內游完一段距離，以最少的桿數擊球入洞，或者以最少的時間游完一段距離的都是優勝者。

　　如果高爾夫球教練觀看一支游泳隊進行其日常訓練，他會看到游泳教練會通過讓游泳者在精神與體力上都筋疲力盡來強化訓練他的隊伍。是什么促使游泳教練能讓他的游泳者發揮最大體力與心智，而高爾夫教練卻只能要求運動員通過更加努力來提高他們的心智訓練呢?

　　當需要確定他們的運動員是否在加強他們的心智訓練時，相對于游泳教練與其它需要體力的體育來說，高爾夫球教練處于不利的處置，因為他們不是能猜出別人心思的人。

　　游泳需要個人發揮其體力才能游得越來越快。這需要進行無數心智訓練。游泳本身需要體力與心理上的努力。在確定其游泳者是否在體力與心智訓練上下功夫時，游泳教練只須透過水看他們的身體游動得快不快，并使用秒表計時就可以了。

　　練習高爾夫也是需要一定的時間，這樣才能練成一個真正的高爾夫球員，一個無論內在還是外在，都堪稱高爾夫球典范的球手，只有經過不斷的下苦功，才能取得一定的成績，畢竟你在訓練的時候，教練也會在一邊看著你，如果本身的技巧就不是非常好，再不努力的話，那么也不用練習，可以直接回家了。

　　高爾夫球需要個人不斷提高其技巧，并在當前的訓練中一桿一桿地去完成。這需要進行無數次更為復雜的心智訓練。但高爾夫球教練一般能看到就是他的運動員擊球時的技術。教練只能猜他的運動員的心理。

　　因此，許多高爾夫球手就可以忽視提高其心理訓練，因為他們的教練不是一個能猜出別人心思的人，也沒有能幫助他解決這個難題的心智訓練計劃。不幸的是，這種片面的方法只能讓許多高爾夫球手能在訓練中表現出很好的動作技巧，但在競賽中去不能穩定發揮。

　　高爾夫球高手會盡可能讓心理不穩定的高爾夫球手誠實。高爾夫球手自以為能不進行心智訓練而愚弄自己和教練，但他不能愚弄高爾夫球高手。就像一個游泳運動員不能愚弄時鐘或其教練一樣。

　　肯定有許多教練都會引用前亞利桑那州大學高爾夫球男子組副教練Rob Mangini的評論：“如果你希望提高運動技術，我極力建議，要像你練習揮臂那樣鍛煉你的腦子。當我看到有的高爾夫球手花費數百美元與數百小時練習高爾夫球揮臂，卻帶著10美分的腦袋來高爾夫球場上游蕩時，我感到很可笑。請相信我，你的身心兩方面都同樣重要。”

　　不幸的是，許多高爾夫球手甚至都未意識到他們在帶著一個10美分的腦袋在游蕩，因為他們不知道怎樣進行心智強化訓練和必須的心理約束。如果你的球手使用“心智鑰匙”，“心智鑰匙”肯定會幫他們獲得較好的分數。

　　1、高爾夫運動是人與自然最完美結合的體育運動

　　有許多的體育項目也是在大自然環境進行的，如：登山、攀巖、越野自行車等，而這些項目的共同點就是挑戰大自然、超越生命極限;而高爾夫則是以一種被認為的特殊運動方式，它是一項享受大自然和貼近大自然的運動項目。打高爾夫，猶如置身在鳥語花香之中，你可以嗅到樹林、草地和泥土的氣息，有時會有動物出現在你眼前。打高爾夫還培養球手的環保意識，當你揮桿損害了球場的一草一木，你的責任心驅使你去做一些修復工作，以回報自然環境給予你的一切。

　　2、高爾夫運動具有很強的可參與性

　　高爾夫從運動方式到運動強度，不受年齡、性別、以及身體素質的限制和約束。從3歲孩童到古稀老人都可以參加，可結伴對抗也可單人休閑。由于高爾夫運動本身是“亦動亦靜”的運動，因而并非激烈運動，球手可以根據自己的體力情況來調整打球的節奏與強度。

　　3、高爾夫是運動傷害最少的體育活動

　　高爾夫運動不像足球、籃球那樣，經常會在比賽中出現故意拉人、絆人、傷人等粗野動作，打高爾夫球除了場地表面可能引起腳部扭傷外，幾乎沒有造成運動創傷的外界因素。由于高爾夫球手打球之前熱身活動不充分或揮桿技術不得要領等也會造成背部和肩部的拉傷。但總的來說，只要遵從高爾夫運動的規律，完全可以極大程度的防止類似的運動創傷。因此，高爾夫運動是一項安全系數較高的體育項目。

　　4、高爾夫運動注重禮儀，講究自律

　　《高爾夫規則》中的第一章，就是談高爾夫運動的禮儀。高爾夫運動所推崇的禮儀規范，有著深層的文化內涵和廣泛社會意義。如:規則中所提到的“為其他球員著想”，“球場優先權”以及“對球場草坪保護”等，都體現出一種先人后己”“禮賢下士”的紳士風度。因此，世人也稱高爾夫運動為“紳士運動”。

　　在其規則的影響和人們主觀意識的約束下，球員對自己成績的確認和評判都應體現良好的自律品質，這是高爾夫運動所推崇的禮儀和球員行為規范的又一重要體現。這些特點充分體現了高爾夫運動豐富的文化內涵和文明、高雅的運動特征。

　　5、高爾夫運動具有很強的經濟與文化發展的包容性

　　隨著現代社會經濟文化一體化的發展，經濟發展對文化的影響，文化發展對經濟的滲透，使得現代社會發展進程中，以經濟為主體或以文化為表現形式的各種社會實踐，都出現其內涵不斷膨脹，外延不斷擴大的社會現象。高爾夫運動這種充滿了西方傳統文化發展內涵的體育運動，在現代科學技術和經濟極大的擴容和升華。

　　高爾夫運動已不再是僅僅體現單一的體育運動功能了，而是伴隨著經濟的發展。社會產業結構的調整和變化，以其特殊的文化表現形式，在現代經濟發展的時空中得到了有效的發展，并迅速成為現代社會產業結構中一種新興的并具有高附加值的產業形式。所以，高爾夫運動在現代社會發展進程中，具有很強的經濟與文化發展的包容性。

　　6、高爾夫是一項培養人際關系的運動

　　在高爾夫球場有來自各種不同國家與各行各業的人，因而你在綠草如茵的休閑環境中打球，你都有機會廣交朋友，加強國際交流。在球場上可以邊打球邊談生意、拉家常或者敘舊，打高爾夫實際是一種派對，一種球敘。高爾夫的打球方式與無盡空間，良好的環境，使之成為比任何運動項目更易于以球會友的項目。

　　高爾夫運動，是一項植根于大自然又最親近與愛護大自然的運動，這就讓參與運動的人在大自然中得到心境最大的釋放。

　　同時高爾夫運動需要運動者極大的耐心，一場球3-4個小時，需要保持高度的注意力，并且動作節奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。

　　其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運動。

　　由于高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對于長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。相對于跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動優勢。

　　由于高爾夫球場空氣中的含氧量就非常高，一般都有大量的綠色植物，所以空氣的質量也是非常好，對于經常生活在都市中的人來說，這是一個可以很好放松身心的機會，和很多室內運動相比，高爾夫無疑有很多優勢，這也是為什么那么多人會選擇高爾夫的原因。

　　結語：這篇文章就是高爾夫球與其他一些比較有代表性的運動的對比，體會過高爾夫球給我們帶來的樂趣和健身后，你會越來越喜歡這項優雅的紳士運動的。

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