排球單人攔網戰術要點

時間：2022-03-01 15:03:58 戶外活動我要投稿

排球單人攔網戰術要點

　　排球攔網是在網前跳起用雙手阻攔對方的扣球,而單人攔網是集體攔網的基礎以下是小編為大家整理的排球單人攔網戰術要點，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

排球單人攔網戰術要點

　　排球單人攔網戰術要點篇1

　　(一)準備姿勢

　　面對球網，兩腳平行開立與肩同寬，距中線30~40厘米處，兩膝稍屈，兩手彎曲，置于胸前，密切注視對方扣球員的動向，隨時準備起跳和移動。

　　(二)移動

　　移動的目的是為了選擇有效的攔網起跳點。常用的移動步法有并步、交叉步等。

　　1.并步：移動距離較近時采用并步。以向右移動為例，面對球網，右腳向右橫跨一步，左腳并上同時起跳。連續的并步即滑步。

　　2.交叉步：移動距離稍遠時采用交叉步。面對球網，向右移動時，身體稍向右轉，重心移至右腳上，然后左腳經體前交叉落在右腳右前方，同時右腳向右跨出一步，腳尖稍內轉向球網(圖2-29)。交叉步由于用內側腳制動，制動力大，因此移動速度較快，移動范圍較大。

　　(三)起跳

　　起跳有原地起跳和移動起跳兩種

　　1.原地起跳：起跳時，降低重心，兩膝彎曲，用力蹬地使身體垂直起跳。同時，兩臂從體前貼近球網向上舉。起跳后含胸收腹，控制平衡，延長滯空時間(圖2-28 ①、②、③)。

　　2.移動起跳：移動起跳時要使移動與起跳動作緊密銜接，注意移動后的制動，使身體面向球網起跳，手臂動作同原地起跳。

　　(四)起跳時機

　　準確掌握好起跳的時機，才能發揮攔網的效應。起跳時機的確定，要根據對方二傳球的高度、距離、速度和扣球隊員起跳速度的快慢，手臂動作幅度的大小等個人特點為依據。如攔高球時，應比扣球隊員慢一點起跳，因扣球隊員起跳后在空中還有一個揮臂過程。如攔遠網扣球時，擊球后還有一段飛行過程才靠近球網，所以也不能與扣球隊員同時起跳。如攔快球時，攔網隊員應與對方扣球隊員同時起跳或稍提前起跳。

　　(五)空中攔擊球

　　空中攔擊球是在起跳同時，兩手從額前貼近球網，平行向網上沿前上方伸出(圖2-28)，兩臂伸直，兩肩盡量上提，兩臂伸直貼近球網保持平行，因為軟式排球球體較軟，兩臂若與球網貼得不近，攔網時容易造成"窩裹"。攔網時手型兩手自然展開，屈指屈腕呈勺形(圖2-30)，兩手和兩臂距離適當縮小，不讓柔軟的球從中間擠過。手觸球瞬間，兩手突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂球(圖2-31)。

　　(六)落地：

　　如將球攔回，則面對對方屈膝緩沖，雙腳落地。如未攔到球，則身體下落時隨球轉身觀察球的動向，準備接應來球或做下一個動作。

　　排球單人攔網戰術要點篇2

　　(一)攔網準備姿勢采用兩腳平行開立與肩同寬，距球網30~40厘米成半蹲準備姿勢，有利于迅速向兩側移動和起跳。

　　(二)兩臂置于胸前并屈肘，有利于快速伸臂。

　　(三)起跳時機注意判斷。判斷是攔網的關鍵，要根據對方進球戰術打法、對方二傳情況、扣球隊員助跑方向及起跳情況、扣球隊員揮臂動作等進行判斷，其中最主要是在對方扣球揮臂時，看清揮臂的方向來決定攔網伸臂部位和手型。攔網的判斷應貫穿在攔網準備姿勢到空中攔擊動作的整個過程，攔網的'每一個技術環節都離不開準確的判斷。

　　(四)起跳時為提高攔網點，兩臂要伸直，兩肩盡量上提，軟式排球應特別注意兩臂貼近球網以免造成"窩裹"和兩手間距適當縮小，以防柔軟的球體從兩手間擠過。手呈勺形以便包住球，擴大攔網的控制面積。

　　(五)手觸球時，手腕主動用力蓋帽捂球，使球反彈角度小，對方不易保護。攔遠網扣球時不用壓網動作，盡量向上伸直手臂、手腕以提高攔網點。為防止打球出界，2、4號位攔網隊員外側手要向內轉

　　排球單人攔網戰術要點篇3

　　排球單人攔網戰術分享：

　　攔網和防守的對抗，就是一個斗智斗勇的過程。攔網戰術的運用就是要讓對方捉摸不透你的攔網意圖。換言之，就是要制造假象，使對方受騙。一般采用以下幾個方法：

　　(1)拉網隊員站直攔斜、站斜攔直，并利用空中倒手等假動作迷惑對方。

　　(2)有意露出空當，引誘對方，待對方上當后，關門攔球。

　　(3)發現對方要打手出界時，在空中及時撤手，使對方扣球出界。

　　(4)發現對方要輕打或吊球時，先佯做攔網，然后及時撤下防守。

　　排球單人攔網的動作方法：

　　隊員面對球網，兩腳左右開立約與肩寬，距網30—40厘米，兩膝微屈，兩臂在胸前自然屈肘。移動可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移動。原地起跳后，重心降低，兩膝彎曲，用力蹬地，使身體垂直起跳。如果是移動后起跳，制動時，雙腳尖要轉向網，同時利用手臂擺動幫助起跳。攔網時兩手從額前平行球網向網上沿前上方伸出，兩臂平行，兩肩盡量上提，兩臂盡力過網伸向對方上空，兩手接近球，自然張開，手觸球時兩手要突然緊張，用力屈腕，主動蓋帽捂住球。

　　單人攔網防守

　　目的：

　　這種陣形一般是在水平較低的隊比賽時采用。由于對方扣球力量小，路線變化少，用單人攔網進行防守比較合適。其特點是增加了后防人數，便于組織進攻。

　　要點

　　單人攔網可分為：與對方扣球隊員相對位置隊員攔網和固定3號位隊員攔網兩種。攔網隊員攔扣球人的主要路線，不攔網隊員及時后撤防守前區或保護攔網人，后排隊員后撤加強后場防守。

　　方法:

　　(1)用圖進行演示，講解個人攔網防守陣形及變化。

　　(2)徒手模仿跑動，明確位置分工，轉六輪。

　　(3)結合對方2、4或者3號位扣球，本方固定隊員單人攔網的防守陣形。

　　(4)三人一組，單人攔網，兩人防守，要求攔、防相互配合。

　　(5)四人一組，單人攔網，其他隊員防守。

　　(6)根據隊員的技術水平排列陣形，進行分組比賽