爵士舞的基本功解讀
爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一樣,原始、熱情、奔放。那么爵士舞的基本功是什么?怎么訓(xùn)練呢?下面一起來了解吧!
爵士舞的.基本功
1、圓:就是頭、胸、腰的“點(diǎn)”跟“線”的結(jié)合;圓是用來壓節(jié)奏的,音樂里的鼓或貝司
2、力量控制——可以用來表現(xiàn)音樂的特效
3、律動(dòng):律動(dòng)就是up\down,爵士舞是以Up為主,街舞多以Down為主;律動(dòng)是用來配合音樂的旋律;旧希鸦竟毷炀毢昧,再多聽多揣摩音樂,跳出來的舞都不難看。
Up down bend
動(dòng)作:兩腿分立比肩寬,雙手十指張開,指尖發(fā)力,手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn),左手放于右腹部,右手背于腰后;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
Tips:練習(xí)爵士操對(duì)穿著沒有特殊要求,與一般的健美操相似就可以了,關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝,跳動(dòng)起來會(huì)更有美感。
Lunge
動(dòng)作:踮腳跟,雙手繞頭部做畫圈似的轉(zhuǎn)動(dòng);身體重心在右腿,左腿向體側(cè)點(diǎn)地,頭扭向右邊,左手向體側(cè)伸直,右手于胸前屈肘;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
Tips:爵士操的基本舞步容易掌握,并且表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方
基本功訓(xùn)練部位要素:
身體:舒展挺立,三點(diǎn)一線,腿略寬于肩
頭:前后左右律動(dòng).以頸部為基點(diǎn)劃圓律動(dòng),上下律動(dòng),頸部韌帶練習(xí)
頭部力量訓(xùn)練:上下左右,橫側(cè)左右
肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動(dòng)
手臂:夾肩力度訓(xùn)練,手臂伸展訓(xùn)練
韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸
胸:前后左右圓周練習(xí).肩帶胸部圓周練習(xí)
腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習(xí)
臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),側(cè)面前后律動(dòng)練習(xí):
腿:叉腿下蹲練習(xí),背部保持直立,分腿套路練習(xí)
WAVE:頭胸腰臀按部就班左右前練習(xí),外加套路練習(xí)
STEP:C-WALK,左右換腳練習(xí)
UP DOWN律動(dòng):直立上下,彎腿上下,走部練習(xí)
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