跳爵士舞的價值體現

　　為什么要跳爵士舞？跳爵士舞有什么好處？下面為大家介紹跳爵士舞的價值體現，歡迎閱讀了解。

　　跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。

　　跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會提高血液中的血清素含量，有助于穩定情緒，解除焦慮；還會促進促皮質素的生成，使思維更活躍。

　　此外，舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏，這種協調運動能提高記憶和學習能力，降低癡呆病的風險。

　　一、舞蹈對肌肉、骨骼系統的鍛煉價值。

　　經常進行舞蹈鍛煉，有效力于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧的發展，有利于形成正確的體態和健美的形體。通過練習，使你的肌肉富有彈性，使你的關節更加靈活、協調。

　　二、舞蹈對內臟器官的鍛煉價值。

　　經常進行舞蹈鍛煉，可能改善心臟功能，促進血液循環；可以改善呼吸系統的功能，使得呼吸加深，更多的吸進氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統的功能，促進食物的消化，吸收和排出；還可以提高感覺的靈敏性，對冷熱的適應能力。

　　三、舞蹈對心理的鍛煉價值。

　　一些長期從事腦力勞動及服務行業的同志，平時鍛煉機會少，易產生肌肉勞損和神經衰弱。若在工作之余跳跳舞，活動一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機能得調節。當然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，時間不宜過長，以免影響休息和工作影響身體健康。

　　學跳爵士舞的建議

　　1.音節

　　從聽音樂開始，這里聽的不是純爵士樂，而是時下流行的各類適合NEW_JAZZ的歌曲。聽音樂聽什么？當然是聽節奏。培養樂感。一只曲子你要聽出它的節奏什么時候快，什么時候慢。慢時有幾個八拍，快時又有幾個八拍。因為舞蹈向來是和曲子結合在一起，步子動作的快慢取決于曲子的快慢。好的樂感有利于和音樂配合默契，而且能很快適應新的曲子。

　　2.踩步

　　其實這節是要和音節課一起進行才最好，踩步課簡單來說就是指跟著音樂做簡單搖晃動作，這節的主旨就在于要做到踩步的快慢和音樂的快慢一致。不僅僅是腳步的動作跟的上。四肢的動作包括頭部擺動都要節奏一致。培養樂感和身體的協調性。算是最基礎的必修課。具體方法不再贅述。鍛煉重點：樂感，身體協調性。

　　3.強化

　　如果你前兩節都合格。這時候可以開始你的動作全方位強化課。一般我們把動作分為上下，前后，左右，立體的18方位。所有的動作都包括在這18方位里。女子爵士的每一步都是全身，各種方位的集合體。很少有一個方位的動作。

　　4.表情氣質

　　無論你在私底下的性格是什么樣。跳NEW—JAZZ就要立即必備那種爵士的感覺。總體來講，自信，帥氣，霸道，慵懶，流暢。SEXY。是大體上爵士的感覺。包括你的眼神。動作和神情都要和自己的舞步融在一起。當然氣質不是光靠練習就可以的，它比較抽象。但也是JAZZ中好壞高低評價的分水嶺。畢竟動作大家努力的話都可以學會，但是味道不是人人都能出的來的。

　　5.全面化配合課

　　到這里就恭喜你了！你的單爵基本修煉完畢，再下來就是配合。包括與人的配合（與女女配合，與男生配合跳的步子）。與物的配合（椅子，爵士棍，絲帶，瓶子，帽子等等的配合動作）。在全方位的培養下成為10項全能JAzz達人。

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