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籃球斗牛技巧

時間:2023-03-21 16:16:55 競技健身 我要投稿
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籃球斗牛技巧

  時代,很多熱愛籃球的年輕人都會利用自己的課余和假期時間去打籃球,既可以強身健體,還可以結交一幫興趣好友,讓生活變得充實而不虛度。小編收集了籃球斗牛技巧,歡迎閱讀。

籃球斗牛技巧

  【變向過人】

  斗牛時進攻會經常受到對手的嚴防,這時就要多運用過人技巧,比較好用的是變向運球,即通過胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向,眼睛應該死死盯住對方,爭取把對方的注意力轉移,迷惑對方,找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩,以防被對方識破。胯下運球、背后運球等基本功要扎實,不要砸到腳上或離身體太遠,以防丟球或者被對方搶斷。

  【轉身過人】

  斗牛進攻時,經常會用到背打,這時就要學會轉身過人,特別是到籃下時,巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開對方防守,再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯,倚著對方挪到籃下3秒區附近時,右手向前拍一下球后順勢右轉身,注意左腳要站穩,當成中軸完成轉身;同樣的,習慣左轉身的右手把球倒給左手,順勢以右腳為中軸向左轉身過人。

  【上籃得分】

  進攻的最終目的是投籃得分,如果你有速度優勢,控球又好,可以通過變向、轉身突到內線上籃得分,上籃時要看好籃筐位置,盡量打板投籃,這樣比較穩一些。在上籃時,啟動速度要快,如果對方身體很強壯,無法強突內線,要多用急停、勾手等方式進行投籃。

  【中遠投籃得分】

  在斗牛對抗中,如果對方防守很嚴,上籃進攻受阻,可以嘗試進行中遠投。在投籃時,盡量甩開對方防守,如果對方進盯著不放,可以利用腳步進行后撤步跳投。此外,如果對方優勢較大防守較嚴,自己處于持球的狀態,而且離著籃筐比較遠,失去投籃機會了,這時可以先后撤出來籃球往籃板上一扔,同時迅速沖過去搶籃板再上籃。

  【防守】

  在斗牛1v1中,如果你并沒有得分成功或者被對方搶斷,那么你馬上會轉變角色成為防守的一方。當對方持球進攻時,注意力要特別留意對方的假動作,不要被變向和轉身運球晃開,既要貼身防守,也要保持一定距離,可以一前一后的挪動腳步進行防守,一定要張開雙手,遮擋對方的視線。


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