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奧利奧奶昔做法
奶昔是女生的夏日最愛,它也適合減肥者飲用。下面小編給大家介紹奧利奧奶昔做法,趕緊來看看吧!
奧利奧奶昔做法
材料:
香蕉 (3根)
牛奶 (250ml)
奧利奧餅干 (適量)
做法:
1、準(zhǔn)備好材料
2、香蕉去皮切小塊
3、與牛奶一起放入料理機中打成順滑的奶昔
4、把奧利奧餅干碎在壓細膩,變成奧利奧干粉
5、把奶昔倒入杯中
6、把奶昔倒入杯子中,把奧利奧干粉均勻的撒在奶昔上就可以
7、香蕉奶昔就完成
五種奶昔的做法
草莓酸奶奶昔
把多余脂肪都消化掉
冬天最怕的就是一不小心吃成了個大胖紙。如果有草莓酸奶奶昔幫助你消化,防止體內(nèi)積累出多余脂肪的`話,冬天吃再多也不用煩惱了~
主料:原味酸奶 200克,新鮮草莓 2顆
調(diào)料:草莓果醬 1勺
輔料:薄荷葉 少許
步驟:
1.一顆草莓切碎成小粒。
2.酸奶倒入杯子中,然后加入草莓果粒,再加一勺草莓果醬,并攪拌均勻。
3.將另一顆草莓對剖,放在表面,并放入幾片薄荷葉做裝飾即可 。
芒果酸奶奶昔
免受脂肪肝的困擾
只恨自己手賤、嘴賤,總是把持不住,猛吃各種油膩的東西,吃完又擔(dān)心自己的小肝臟來。吃吃芒果酸酸奶昔,讓脂肪肝離自己遠遠的。
主料:芒果 5個
調(diào)料:200毫升,白砂糖 5克
步驟:
1.芒果洗凈、去皮、去核、切成小塊。
2.將芒果肉、酸奶、白砂糖一起用攪拌機攪拌均勻就能吃啦~
牛油果蘋果奶昔
據(jù)說皮膚會變好哦
天天盯著電腦上班,什么灰塵,輻射,可憐的皮膚總是被摧殘!還好有女人的救星:牛油果!來點兒牛油果蘋果奶昔,讓皮膚從內(nèi)而外嫩滑。
主料:牛油果 1個,蘋果 1個
調(diào)料:牛奶 200毫升,水 200毫升
步驟:
1.蘋果去皮切成丁,牛油果切成小塊備用
2.將牛油果和蘋果放入攪拌杯中,加入牛奶和水,用攪拌棒打勻。
果蔬核桃蜂蜜奶昔
讓你變得更聰明
現(xiàn)在的生活,什么事情不用腦?腦子用多了,總覺得腦細胞不夠用了,思考變慢了。那是營養(yǎng)沒跟上啊,吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔,營養(yǎng)又不會發(fā)胖,兩全了~
主料:黃瓜 1根,香蕉 1根,核桃 適量
調(diào)料:酸奶 200克,蜂蜜 1大勺
步驟:
1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。
2.把黃瓜洗凈切片,香蕉去皮切片。
3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中,倒入酸奶、蜂蜜,用攪拌棒攪拌均勻即可。
酸奶紅龍果冰奶昔
把毒素都排干凈了
周一到周五,甚至周六上班,運動的機會少了,攤上你的,不只是脂肪,還有毒素啊!有時間就做點兒酸奶紅龍果冰奶昔吃吃吧,把毒素都趕盡殺絕。但因為是冰的,冬天還是少吃為妙呢~
主料:紅龍果 1個,酸奶 350克
調(diào)料:煉乳2大勺,淡奶油適量
步驟:
1.紅龍去皮切成小粒,裝入保鮮盒中,放入冰箱冷凍1小時;酸奶也冷凍1小時。
2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中,倒入煉乳、酸奶。
3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。
4.最后可以用淡奶油在最上面做些裝飾。
Tips:冰凍1小時后的紅龍果粒表面剛剛有一點點冰碴,用手指戳一下還是軟的,這種狀態(tài)就可以了。
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