關于護發(fā)不可不知的知識
脫發(fā)原因
壓力大：一些上班族工作、學習壓力大，會造成精神緊張，長時間處于精神失調情況，導致內分泌失調，造成毛囊缺乏營養(yǎng)，出現(xiàn)頭發(fā)脫落。
身體出現(xiàn)疾病：身體出現(xiàn)病變也會造成脫發(fā)，例如，腎虛的人，容易出現(xiàn)脫發(fā)。過度肥胖，也會造成毛發(fā)細胞堵塞，使得營養(yǎng)不良，造成脫發(fā)。
缺乏營養(yǎng)素：身體缺乏營養(yǎng)素也會造成脫發(fā)，例如：蛋白質、鐵元素、碘元素、維生素的缺失。
食療保健
食用黑芝麻
黑芝麻屬于藥食兩用食材，黑色食物入腎，吃黑芝麻對腎臟好，腎臟得到滋補，能避免腎虛。黑芝麻中維生素、鐵元素還能夠促進紅細胞生長，增加體內黑色素，有利于頭發(fā)生長。
食用核桃
食用核桃能滋補身體，對補腎有幫助，腎臟好，能避免脫發(fā)發(fā)生。同時，吃核桃還能起到生發(fā)、烏發(fā)的作用。
食用海帶
發(fā)質的好壞，還和甲狀腺分泌有關，食用海帶能夠吸收碘元素，碘元素的吸收能增強甲狀腺功能，滋養(yǎng)頭發(fā)。
食用紅棗
紅棗是常見補血食材，對補血養(yǎng)氣很有效，食用紅棗能避免血虛發(fā)生，從而可以滋養(yǎng)頭發(fā)，避免脫發(fā)的發(fā)生。
食用黑豆
除了吃黑米對頭發(fā)好之外，吃黑豆對頭發(fā)也有好處。食用黑豆可以補腎，對腎臟調節(jié)好處極多。從而可以促進氣血流動，避免發(fā)生脫發(fā)。
食用何首烏
常見的洗發(fā)水中都會有何首烏，在平時把何首烏做成粥，也能促進血液循環(huán)，對烏發(fā)、生發(fā)也有幫助。
中醫(yī)保健
按摩頭皮
在平時，按摩頭部對身體調節(jié)有幫助，在按摩頭皮的時候，能消除疲勞，對保護頭發(fā)、改善頭發(fā)質量也很有效，進而能避免脫發(fā)的發(fā)生。
注意日常生活方式
不熬夜
在晚上不要熬夜，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，對調節(jié)身體、促進身體代謝有好處。在充足的睡眠中，能讓氣血流通更加順暢，也能保護好頭發(fā)。
不抽煙、不喝酒
抽煙、喝酒有害健康，其實對頭發(fā)也有傷害。這是因為抽煙會造成毛囊遭到破壞，香煙中尼古丁等有害氣體會傷害到毛囊，造成毛囊運行受阻。
喝酒過多，會造成代謝出現(xiàn)問題，身體代謝出現(xiàn)紊亂，會影響到氣血的運行，造成脫發(fā)并不是夸張的事情。
適當運動
養(yǎng)成運動的好習慣，對保健身體有好處，能促進氣血運行，頭皮組織得到氣血滋養(yǎng)，能促進頭發(fā)生長。
這就是關于頭發(fā)脫落的原因，以及如何保健的描述，希望對大家有所幫助，避免脫發(fā)的發(fā)生。
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頭發(fā)是我們身體上十分重要的一個部位，所以在平時的生活中可以多關注下，最近有很多朋友都在問頭發(fā)一個月能長多長?生發(fā)秘訣是什么?以及都有哪些增發(fā)方法，不用急，下面就趕緊來通過這篇文章好好的了解一下吧，看看到底咋回事。
頭發(fā)一個月能長多長
頭發(fā)一個月能長多長?人頭發(fā)的生長速度平均是每月1厘米，有快的比這個能多長2、3毫米，正常人頭發(fā)一個月長1--1.2厘米，其中6、7月份生長最快。因每個人的體質等等因素和營養(yǎng)保養(yǎng)的不同而不同。以下是頭發(fā)一個月能長多長的科學和個人經(jīng)驗總結的。(保養(yǎng)方法絕對有益無害)以下這些可以促進頭發(fā)生長而且烏黑健康。
1.啤酒護發(fā)。先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進頭發(fā)生長。
2.桑葉,麻葉各半加水煮沸后洗發(fā),半月后可以使頭發(fā)快長哦
3.每天洗兩次頭，中午和晚上各一次，連續(xù)下去一定會很快長的。或者每天洗一 次可效果沒有兩次那樣好，不過最好是中午洗， 因為中午太陽最熱有利于頭發(fā)的生長。要注意的是哦 !上午一定不要洗，這可對身體沒好處的!
4.去植接頭發(fā)羅，就是貴了點...凡事都有代價嘛!
5.用兩手按壓頭皮，以促進血液循環(huán)
內養(yǎng)外護是比較好的辦法
1.早晚各吃一口黑芝麻，滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊促進頭發(fā)生長和烏黑健康。
有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問題(是指有的人，不是指全部頭發(fā)好的人)，因為頭發(fā)通腎，腎是頭發(fā)的根源。吃黑色的東西對腎好(黑木耳等),還有補血(紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種)，這樣可以從頭發(fā)的最根本來養(yǎng)護頭發(fā)。
2.早晚梳頭各200下以上，不但健腦還鍵發(fā)，刺激頭皮和滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊，使血液循環(huán)加速，毛囊活性大給頭發(fā)供養(yǎng)充足，頭發(fā)就長得快，而且還可使未來要長出來的頭發(fā)和新長出來的頭發(fā)更強韌健康。別再上床睡覺前梳頭啊，那是會睡不著覺的，睡前倆小時就行了。
3.按摩也可以促進頭皮血液循環(huán)，毛囊供養(yǎng)充足。此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的發(fā)質不要天天洗啊，會洗出不健康的。
你用點營養(yǎng)發(fā)膜也會給頭發(fā)和頭皮(有些發(fā)膜是可以弄到頭皮上的)滋補生長所需要的營養(yǎng)。還有用免洗護發(fā)素擦擦頭發(fā)會讓頭發(fā)垂順，視覺上也會讓人感覺有長了似的。堅持做，一定會漲得快、長得好的。
如何有效的促進頭發(fā)的健康生長
外用
如果有斑禿困擾的朋友，可以用生姜片在斑禿的位置，每天反復的擦拭，一天3次，這樣一來可以促進頭發(fā)的生長，因為生姜可以激發(fā)體內的陽氣!
聽到不少人總是抱怨：“為什么頭發(fā)狂掉?每次洗個頭發(fā)都能掉一大把，照這個速度豈不是要掉光?”愛美之心人皆有之，誰不想有一頭烏黑濃密的秀發(fā)?特別是女性同志，秀發(fā)更是彰顯自信、美麗的關鍵。
頭發(fā)易掉的原因有哪些?
內部因素：掉發(fā)和遺傳因素有一定的關聯(lián)，如果父母有掉發(fā)的現(xiàn)象，那么子女便易掉發(fā)。而除了遺傳原因之外，和人們的精神壓力過大也有重要關聯(lián)。
其中，很多人忙于工作和生活，常會感到莫名的壓力感，而人體若長期處于精神緊張、壓力過大的狀態(tài)中，便會擾亂內分泌，從而使得發(fā)根的毛囊缺乏營養(yǎng)而逐漸脫落。
外部因素：幾乎每年的7月、11月是掉發(fā)最為嚴重的月份，而這主要和季節(jié)交替變化有關，因此無需過于擔心。并且相對于男性而言，女性掉發(fā)的`原因更多。
總而言之，正常因素下的狂掉發(fā)現(xiàn)象，大可不必過于擔心，如果在短期內頭發(fā)大把大把的脫落，則需注意是否是因為罹患腎臟疾病而導致，此時需要及時的就醫(yī)診治。
怎樣保護秀發(fā)?
濃密的秀發(fā)如果不能天生擁有，那么后天保養(yǎng)顯得很有必要。在日常要擺正心態(tài)，堅信沒有過不去的坎，任何事情總有解決的辦法，別給心理設壓。
同時，注重食療，你要知道頭發(fā)的健康生長也是需要得到充盈養(yǎng)分滋養(yǎng)的，所以多吃點五谷雜糧、水果能為發(fā)根進行養(yǎng)分的補充，以防止斷裂。其中黑芝麻、核桃、黑豆等食物便是佳選。
另外，很多人追求各種潮流發(fā)型、發(fā)色，沒事就喜歡折騰自己的頭發(fā)，殊不知在獲得美麗的同時，對頭發(fā)造成的傷害是很大的。因此，莫要總是搗鼓自己的頭發(fā)，減少燙染次數(shù)，即使燙染頭發(fā)也需選擇一些燙染劑質量好的。
還有一點，也很重要，常對頭皮進行按摩也能有效促進頭部的血液循環(huán)和皮脂的分泌，從而使發(fā)根獲得充盈的滋養(yǎng)，有助于強韌發(fā)根、防止斷裂。
并且，在日常所使用的洗護用品中，需選擇一些天然無刺激的，勿要選擇脫脂性或堿性的洗護劑，這類產(chǎn)品對頭皮的損害較大，容易加重頭皮干燥而產(chǎn)生頭皮屑。
對于一些掉發(fā)較為嚴重的人，需要先簡單判斷下掉發(fā)的原因，另外還要做好秀發(fā)的保養(yǎng)事項，以此更好的滋養(yǎng)出健康的美麗秀發(fā)!
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