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模特形體訓練的技巧

時間:2023-03-20 12:35:01 模特禮儀 我要投稿

模特形體訓練的技巧

  模特要有靚麗的外表,更重要的是過人的氣質。模特的氣質可以從后天的形體訓練中漸漸提升,下面小編為大家介紹模特的形體訓練技巧,一起看看吧!

模特形體訓練的技巧

  訓練一:貼壁運動

  快到鏡子面前站好,照照你的側面,是否發現自己有點駝背?這可不妙,趕緊學習貼壁運動,保持良好曲線。

  秘訣:找一處墻壁,雙腳并攏站好,將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住,每次維持20-30分鐘,每天練習可防止駝背。

  訓練二:健胸運動

  誰不想擁有健美的胸部,這里送給你健胸秘方兩則。

  A:兩邊腋下各夾一本雜志,抬頭、挺胸、手臂用力,每次維持10分鐘。

  B:集中力量,指尖向上,雙手合并。

  C:雙手用力向前伸直,指尖朝前。

  訓練三:習慣高跟鞋走

  第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好過吧,別不好意思,沒有人天生就會穿高跟鞋走路,只要你平常在家多練習,就不怕正式場合失儀了。

  秘訣:在家休息、看電視時,可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。

  腳尖走路時,雙手可自然插腰。

  訓練四:踢腿提臀

  雙手放于椅背上,腳拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,雙腿輪流,持之以恒,可防止臀部下垂。

  訓練五:優雅的站

  為了表現你的氣質與尊重他人,優雅的站姿是相當重要的。

  A:雙手交叉自然下垂,挺胸、縮小腹、雙膝并攏,腳跟靠緊,腳尖微張。

  B:左腳為重心、腳尖為45度方向放,右腳腳尖向前,腳跟緊連著左腳,這個站法是模特的標準站姿,穿高跟鞋時選擇這個站姿,曲線相當美。

  C:站的時候,千萬別駝背。

  訓練六:乖巧的坐姿

  坐姿漂亮的女孩,可以讓人對你的印象加分。

  A:雙手輕放于腿上,雙腳并攏放好,這是最基本的坐姿。

  B:雙手輕放腿上,雙腳并攏斜放或交疊斜放,是另一種優美坐姿。

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