2017心理素質拓展訓練方案
拓展訓練之后能更好面對工作與生活的挑戰認識 群體的作用,增進對集體的參與意識和責任心啟發想象力與創造性,下面小編準備了關于心理素質的拓展訓練方案,提供給大家參考!
一、訓練目的:
心理素質訓練活動不是訓練某種技巧或某種知識,而是設定一個特殊的環境,讓受訓者直接參與整個過程,在參與的同時,去完成一種體驗,進行反思,獲得感悟。通過本次訓練活動,使其充分認識到團結、協作、默契在現實生活和工作當中的重要性。
二、訓練意義:
使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位,增進受訓者的內部團結;激發受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操,對日后的工作和生活產生正面的沖擊和影響,達到完善和提高自己。
三 、時間安排:
項目 |
時間安排 |
活動內容 |
1 |
9:00 |
到達訓練營 |
2 |
9:00—9:30 |
更換迷彩服,集合隊伍,進行隊列訓練 |
3 |
9:30—10:00 |
講解“定向越野”基本知識和競賽規則 |
4 |
10:00—11:00 |
進行“定向越野”競賽活動 |
5 |
11:00—12:00 |
進行“穿越生死電網”和“信任背摔”項目訓練 |
6 |
12:00—13:00 |
午餐時間 |
7 |
13:00—14:30 |
進行“挑戰天門陣”“盲人排號”“同步行軍” 項目訓練 |
8 |
14:30—15:30 |
分組進行軍事體能訓練、“水上拔河”競賽、陸上平衡訓練(踩滾筒)、 |
9 |
15:30—16:30 |
進行滑草、空中飛人等娛樂活動 |
10 |
16:30—17:00 |
分組討論,談感受,評獎,頒發獎品。(獎品:農莊花卉) |
11 |
17:00—第二天8:00 |
野外生存訓練(野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓練內容) |
12 |
19:00—11:00 |
小組討論,每個成員談各自的感受悟 |
四、活動項目規則及活動意義
(一)“定向越野”競賽活動:
1、活動規則:
A、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位,利用指北針上的尺子量度距離,根據地圖比例換算出實際距離,再根據定向地圖上的地形和參照物,來判別各定向檢查點的準確位置。
B、活動共設置15個定向檢查點,每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓者找到該檢查點后,必須在檢查卡片上蓋上戳印,方為有效成績。
C、受訓者必須在40分鐘內完成賽程;超時完成者,成績無效,不排列名次。
2、活動意義:考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網:
1、活動規則:每8—10人為一小組進行,參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(繩網),網上的一個洞就是一條生路,身體的任何部分,包括衣服,都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓者可以繼續前進,但每條生路卻只能使用一次!
2、活動意義:使受訓者充分認識到團體協作的重要性。在現實生活當中,只有大家通力合作、互相配合,才能把事情做好。
(三)信任背摔:
1、活動規則:每8—10人為一小組進行,參加者站在1、6米的高臺上,直挺挺地向后倒下去,其他組員分成兩排,每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
2、活動意義:考驗受訓者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那,您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里,他們是你值得信賴的人嗎?
(四)挑戰天門陣:
1、活動規則:按受訓者編號的順序為出發順序,每隔10秒出發一人,以最短時間完成者勝出。
2、活動意義:考驗受訓者的判斷能力和應變能力。
(五)盲人排號:
1、活動規則:每8—10人為一小組進行,每個受訓者代表一個數字,這個數字只有自己知道,而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式,然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘,而后受訓者的眼睛都必須蒙上,彼此不能說話,只能用非語言的其它方式進行溝通。
2、活動意義:考驗受訓者相互之間的默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。
(六)同步行軍:
1、活動規則:每8—10人為一小組進行,每個小組站成一排,相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上,然后大家一起前進;成功的關鍵是事先協調一致,然后在統一號令下每人邁出正確的那只腳。
2、活動意義:現實生活中,這樣的情況似乎不大可能出現。其實企業內部受訓者與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系,但無論如何,我們的目標是一致的,那就是要把工作做好,既然都是為了公司好,是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執不下呢?當然不行,于是就要統一號令,結果還是那句老話:個人服從集體,局部服從整體、大局。唯有如此,我們才能最大限度地消除牽制,齊心協力地推動公司發展。
(七)團隊項目競賽
1、活動規則:兩人同時進行,以最快速度通過十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。
2、活動意義:綜合訓練每個受訓者的體能、身體素質和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動:
1、活動規則:每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區別是:大纜繩是固定的,腳下的浮船是移動的,依靠浮船的移動來判別輸贏;但關鍵是要保持腳下浮船的平衡,否則,你就有勁也使不上。
2、活動意義:考驗受訓者之間的協調能力和團結、協作精神。
(九)陸上平衡訓練
1、活動規則:以兩人為一組進行。滾筒分為內滾筒和外滾筒各一個,參賽者先站在內滾筒里,齊齊向前踏步,內滾筒就會向前滾動,到達終點后,馬上踩上外滾筒,雙手向上抓穩扶手,雙腳用力將外滾筒推向前,到達終點為止。
2、活動意義:考驗受訓者的身體平衡能力和協調能力。相對而言,外滾筒的難度更大一些,因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致,才能保持身體平衡。
五、活動費用:略
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