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拓展訓(xùn)練經(jīng)典熱身項目
不管是夏天還是冬天,參加拓展訓(xùn)練活動,讓培訓(xùn)師和教官們通過簡單游戲或項目的預(yù)熱,才能更好的調(diào)動起彼此的熱情,也能讓培訓(xùn)師和學(xué)員們更快、更好地認(rèn)識和熟悉。
一、屁股摔跤
1、項目時間:
30~40分鐘
2、項目道具:
布偶或礦泉水瓶
3、項目場地:
鋪設(shè)好保護(hù)墊的室內(nèi)
4、項目操作指導(dǎo):
(1)、培訓(xùn)師先將學(xué)員們分成人數(shù)相同的兩組隊伍,自行安排好上場順序;
(2)、在保護(hù)墊的中間放置一個布偶或礦泉水瓶,每輪上場學(xué)員隔著布偶或排球背對著站好;
(3)、培訓(xùn)師吹哨后,兩人需立刻用屁股擠開對方,同時,彎腰用手從胯下將保護(hù)墊中間的布偶或礦泉水瓶搶走,搶到即為勝利,可繼續(xù)挑戰(zhàn)下一位選手。
二、怪獸過河
1、項目時間:
20~30分鐘
2、項目場地:
草地或空地
3、項目操作指導(dǎo):
(1)、培訓(xùn)師將學(xué)員分成8~10人的小組,培訓(xùn)師宣布完規(guī)則后,每組有5分鐘的時間討論;
(2)、規(guī)則:所有人面臨一條湍急的大河,要想過河,只能組合成一直巨大的怪獸,但這只怪獸只能有8只腳,4只手,需爬行10米的距離,才算成功。
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