- 相關推薦
乒乓球實戰技巧大全
乒乓球的發球、接球技巧直接決定乒乓球比賽的得分情況,了解一些乒乓球比賽實戰技巧對于練習有益無害。
乒乓球實戰技巧 1
1.發球時,球拍要松一些
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直,擊球后,要稍微顛一下身體,可以很好的放松同時回到標準準備動作。為了顛一下身體,擊球瞬間腳后跟要抬起來。
技巧:打球要有意識:移動腳步,擊球,還原。
2.拉加轉球雙腿下蹲
下蹲時,先碎步側身讓開球的路子,然后雙腿下蹲,而不是一腿弓一腿蹬,是身體稍微一側,右肩放松下沉,快速蹬右腿。重心由右腳移到左腳時,右腳蹬地不要使身體有躥高的動作,應該感覺重心是平行移動。
技巧:球拍要沿著球的下降軌跡引拍,當球下降到合適位置,再向上拉,這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領:調整位置側身,雙腿下蹲,胳膊放松,向上發力,收拍到耳朵,球要拉下降前期,先要調整步法和擊球位置,引拍胳膊要伸直。
3.發球動作標準規范
一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。
技巧:另一只手的揮拍動作:要高于臺面,并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。
4.四分之一定律
開始練習正手攻球,要牢記幾個“1/4”:手臂揮拍的軌跡是1/4圓弧,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。
技巧:正手攻球,執拍右手拇指壓拍,食指放松,中指頂拍,在劃1/4圓弧過程中,拇指和中指有1/4圓弧的微調動作,擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
5.越用力,拍越要下壓
越用力時,揮拍越要下壓,而不能上托,越要壓住球,前傾的要比發力小時多點。
技巧:攻球時手腕要有點弧線,這樣球速要快一些。
6.多體會球的打磨比例
當你拉前沖時,你會以為多向前撞擊球即可彌補速度,這有點飲鴆止渴,其實撞擊球過多易造成弧線不好,失誤多。且因旋轉不強,也使拉出的球前沖不強,特別是在近臺以外。
技巧:拉前沖也要有摩擦,拉高吊也要先撞擊。
7.注意發球力量
發球的力量,特別是發球加力,人們常會聯想到加力的后果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實際上,發加力短球,球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。
技巧:只要在加力時,控制好撞擊力磨擦力,適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的`時間,就可以達到效果。
8.注意發球直接得分
練就最拿手的發球和絕招發球,如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球,在發球的開局,直接得分。
技巧:在開局和中局,就爭取主動,把比分拉開,這在加減分制中,顯深得格外重要。
9.利用旋轉組合
利用組合發球的威力,調動對方。如發近網、短而轉的球,組合發底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果。如發近網轉和不轉的球,及發近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”,把球發到對方左邊線。
技巧:這樣旋轉的組合,使對方感到難于適應,從而控制了比賽的節奏,使攻球頻頻得分。
10.研究發球規律
研究發球的規律,在發球時,就大體上可以預測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。
技巧:利用對方的漏洞、和弱點,在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發球的質量,創造搶攻的機會。
結語:乒乓球作為一項技術復雜、靈巧細膩的運動,對運動員的反應、機能狀態、心態等要求都非常高,比賽狀態的好與壞,直接決定比賽結果,所以大家平時多加練習,才能做到胸有成竹!
乒乓球實戰技巧 2
1、打乒乓球發力技巧
正手發奔球:球速急、落點長、沖力大,發至對方右大角或中左位置,對對方威脅較大。
要點:拋球不宜太高,提高擊球瞬間的揮拍速度,第一落點要靠近本方臺面的端線,擊球點與網同高或稍低于網。
反手發急球與發急下旋球:球速快、弧線低,前沖大,迫使對方后退接球,有利于搶攻,常與發急下旋球配合使用。
發短球:擊球動作小,出手快,球落到對方臺面后的第二跳下不出臺,使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。
正手發轉與不轉球:球速較慢,前沖力小,主要用相似的發球動作,制造旋轉變化去迷惑對方,造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會。
2、推擋球的動作要領是什么
其技術要領:在推擋時,兩腳站位與肩同寬,后腳跟稍抬起,身體重心提高,有點居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發力,直握拍手的大母指要伸開,主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子,配合發力。
運用技巧:推球主要用于不轉球和弱上旋球為主;擋球主要用于強上旋球,就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋,象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球,這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法,這樣推過來的球又平又快,還有點下旋,會給對方造成麻煩。推下旋要在掌握推上旋的基礎上,再去練這種技術。拍面要后傾,并把拍子插到球底部,向前推的時候,大母指松開,變拍子后傾為前傾,有點翻拍猛力前送的感覺。
3、打乒乓要用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的`動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。
盤點乒乓球運動的三大好處
1、強身健體,增強活力。
乒乓球運動彈性很大,有勁可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運動是最佳的鍵腦運動:運動者在球臺邊進行運動時,大腦在短時間內,要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合,調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點,進行恰如其分的回擊,長期練習,可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
2、切磋球藝,提高實力。
“良玉須切磋,璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊,打乒乓球是有一定技術含量的運動,每一拍打的都與前面打的不一樣,技術的提高沒有止境,2.7克的重乒乓球,要控制好確實是需要技巧的,同樣是為了把乒乓球擊打過網,就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
【乒乓球實戰技巧】相關文章:
跆拳道實戰腿法及技巧12-14
跆拳道實戰技巧及事項04-08
跆拳道實戰方法和技巧11-09
14個經典的乒乓球技巧02-01
打乒乓球的技巧詳解09-21
乒乓球發球搶攻技巧03-29
乒乓球拍選擇技巧04-02
新手乒乓球練習技巧07-03
張繼科乒乓球技巧教學03-30