太極拳的運氣方法

　　談到太極拳的運氣，必先論及太極拳的呼吸。你知道太極拳的運氣方法是怎樣的嗎?下面是小編為大家帶來的太極拳的運氣方法，歡迎閱讀。

　　太極拳的運氣方法

　　練太極拳初級階段的呼吸，純任自然，以順遂為準，不必強求與動作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。

　　但練到一定程度，就要進一步研究對氣的呼吸如何運用了。十三勢行心解曰：“能呼吸然后能靈活。”

　　就是說呼吸、與動作要努力做到合拍，該呼就呼，該吸就吸。一般在走架中，蓄勁時吸，發勁時呼;提升時吸，沉降時呼;開時吸，合時呼，拳式運轉時可以調氣加短促呼吸。

　　總之，在行拳走架及推手中，動作變化復雜，有時呼吸又很難與動作合拍，這時運氣的功夫就顯得非常重要。

　　“松”是前提

　　在行拳走架及推手中要想使自己的“氣”暢行無阻，首先一條是要做到身體的放松。

　　拳論曰：“筋骨要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中。”這里強調了練太極拳要求身體從上到下、從里到外一定要放松。

　　不能松就不能柔，不能柔就不能靈活;不能松，勁就會僵，氣就會滯，氣勁僵滯就不能做到一氣貫通，勁力完整，變化靈活。

　　不能做到放松，推手時就容易產生僵勁、頂勁;不能做到放松，聽勁就不靈;不知變化易被人所制。

　　所以歷來太極拳家把放松作為練好拳的`第一要求。過去拳家練拳都盡量選擇一個幽靜沒有干擾的場地，這是創造一個放松環境;上場打拳先要洗心滌慮，平心靜氣，這是創造一個放松的心態。

　　陳照奎先生曾經說過：“太極拳全過程都要松下來，要沉下來，要百分之百地放松。同時，周身節節都要松下來，要松到手指肚。”有了松有了靜，頭腦清晰，心平氣和，興趣盎然，在這種狀態下打拳，自然是行云流水，動作流暢，神采自現了。

　　“節節貫串”就是強調動作由形整而勁整，把人體的四肢和軀干視為三節，三節之中各節又可分為三節，節節再分。

　　運動時由下而上，或由上而下，順節序而動就能達到“整”字訣的要求。如能做到了這一點，那么虛靈就會自在其中了。

　　這里需要指出的是，所有外面的動作，要由內勁(內氣)帶動，所謂內不動外不動，以氣運身，內氣鼓蕩，外形飽滿，身體上下兩個關節都要在意識韻指揮下，一節節松開運轉，如同一串珠子在抖動、在旋動。

　　初學太極拳者，從外形上往往動作不協調，顧了手顧不了腳，顧了上顧不了下，動作不到位，勢子不連貫，氣力不足，這些都是不能一氣貫通的具體表現。

　　待練到一定時日，慢慢掌握了太極拳的運勁、運氣規律，就會氣勁順遂，動作也就連貫了。所謂“行氣如九曲珠，無微不到，氣遍身軀不少滯”，但這串珠子是用一根線串著的，線不能斷，線斷了珠子就會散落。這根線就是內氣。

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