太極拳的運氣方法
談到太極拳的運氣,必先論及太極拳的呼吸。你知道太極拳的運氣方法是怎樣的嗎?下面是小編為大家帶來的太極拳的運氣方法,歡迎閱讀。
太極拳的運氣方法
練太極拳初級階段的呼吸,純任自然,以順遂為準,不必強求與動作合拍,呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。
但練到一定程度,就要進一步研究對氣的呼吸如何運用了。十三勢行心解曰:“能呼吸然后能靈活。”
就是說呼吸、與動作要努力做到合拍,該呼就呼,該吸就吸。一般在走架中,蓄勁時吸,發勁時呼;提升時吸,沉降時呼;開時吸,合時呼,拳式運轉時可以調氣加短促呼吸。
總之,在行拳走架及推手中,動作變化復雜,有時呼吸又很難與動作合拍,這時運氣的功夫就顯得非常重要。
“松”是前提
在行拳走架及推手中要想使自己的“氣”暢行無阻,首先一條是要做到身體的放松。
拳論曰:“筋骨要松,皮毛要攻,節節貫串,虛靈在中。”這里強調了練太極拳要求身體從上到下、從里到外一定要放松。
不能松就不能柔,不能柔就不能靈活;不能松,勁就會僵,氣就會滯,氣勁僵滯就不能做到一氣貫通,勁力完整,變化靈活。
不能做到放松,推手時就容易產生僵勁、頂勁;不能做到放松,聽勁就不靈;不知變化易被人所制。
所以歷來太極拳家把放松作為練好拳的`第一要求。過去拳家練拳都盡量選擇一個幽靜沒有干擾的場地,這是創造一個放松環境;上場打拳先要洗心滌慮,平心靜氣,這是創造一個放松的心態。
陳照奎先生曾經說過:“太極拳全過程都要松下來,要沉下來,要百分之百地放松。同時,周身節節都要松下來,要松到手指肚。”有了松有了靜,頭腦清晰,心平氣和,興趣盎然,在這種狀態下打拳,自然是行云流水,動作流暢,神采自現了。
“節節貫串”就是強調動作由形整而勁整,把人體的四肢和軀干視為三節,三節之中各節又可分為三節,節節再分。
運動時由下而上,或由上而下,順節序而動就能達到“整”字訣的要求。如能做到了這一點,那么虛靈就會自在其中了。
這里需要指出的是,所有外面的動作,要由內勁(內氣)帶動,所謂內不動外不動,以氣運身,內氣鼓蕩,外形飽滿,身體上下兩個關節都要在意識韻指揮下,一節節松開運轉,如同一串珠子在抖動、在旋動。
初學太極拳者,從外形上往往動作不協調,顧了手顧不了腳,顧了上顧不了下,動作不到位,勢子不連貫,氣力不足,這些都是不能一氣貫通的具體表現。
待練到一定時日,慢慢掌握了太極拳的運勁、運氣規律,就會氣勁順遂,動作也就連貫了。所謂“行氣如九曲珠,無微不到,氣遍身軀不少滯”,但這串珠子是用一根線串著的,線不能斷,線斷了珠子就會散落。這根線就是內氣。
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