免费游戏不用登录直接玩,苹果6s plus,不朽情缘滴血大奖视频,电子pga是什么意思

女生跆拳道基本功教學

時間:2020-09-23 11:11:00 跆拳道 我要投稿

女生跆拳道基本功教學

  跆拳道是韓國著名的體育項目,現在也流行著元武道的說法。今天我們就一起來看看女生跆拳道基本功教學吧!

女生跆拳道基本功教學

  女生跆拳道基本功教學

  1. 跆拳道基本功練習:剛直硬打

  不論是在比賽時還是在實戰中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡練硬朗的方法直接擊打對方,或拳或腿,速度快,變化多;防守的動作也是以直接的格擋為主,隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法,追求剛來剛往,硬拼硬打,盡可能保持或縮短雙方間的距離,以增加擊打的有效性,在近距離拼斗中爭取比賽或實戰的勝利。

  2. 跆拳道基本功練習:內外兼修,功法獨特

  跆拳道理論認為,經過專門訓練,人的關節部位能產生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以使人達到內外合一的程度,即內功和外力達到統一的巔峰。由于無法確定人體關節部位武器化的威力和潛力到底有多大,只有通過對木板,磚瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平,晉級考試,表演和比賽的一個重要內容,以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。

  3. 跆拳道基本功練習:以擊破為測試功力的手段

  跆拳道在向外推廣時,大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗和測試練習者的.功力程度。這種獨特的方法現已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。

  跆拳道基本步法

  在跆拳道運動中,是否能夠合理運用腿法準確和強有力的擊打對方,主要是通過機動、靈活、穩固的步法作為紐帶來實現的,因此跆拳道步法訓練非常重要。

  1、 進步

  【動作特點】主要用于快速進攻,使自己處于有利的進攻位置。

  【動作方法】①實戰姿勢(左勢);②后腳朝前上一步,換為實戰姿勢(右勢)

  【要 點】以前腳為軸,擰腰轉髖迅速,上步時上體保持平穩。

  【易犯錯誤】①上步時步子過大或過小;②重心起伏,重心不穩;③動作脫節,有跳步的現象。

  【糾正方法】①上步時兩腳間距離約為本人2個腳掌;②上步腳接近地面,使身體保持平穩;③進步快、連貫、自然,不可跳步。

  2、 退步

  【動作特點】主要用以快速退防,從而使自己入在防守的最佳位置,從被動變為主動。

  【動作方法】①實戰姿勢(左勢);②左腳向后退一步,換為實戰姿勢(右勢)

  【要 點】以后腳為軸,擰腰轉髖迅速,退步時重心保持平穩。

  【易犯錯誤】①退步速度慢,重心不穩;②動作脫節,有跳步現象。

  【糾正方法】①快速擰腰退步,兩腳間距約為本人2個腳掌,重心平穩,不可起伏。②動作連貫,退步腳接近地面,避免跳步。


【女生跆拳道基本功教學】相關文章:

兒童跆拳道基本功教學10-06

跆拳道基本功練習10-30

跆拳道三大基本功11-24

跆拳道基本功步驟教程10-01

跆拳道的基本功練習10-03

跆拳道的基本功是什么10-03

跆拳道基本功動作練習方法11-13

女生學街舞的基本功10-03

女生籃球運球基本功12-03

主站蜘蛛池模板: 日土县| 宁河县| 正安县| 彝良县| 信宜市| 桃源县| 虞城县| 盘锦市| 靖远县| 靖安县| 四会市| 丹阳市| 财经| 罗田县| 邯郸市| 岳阳县| 东阳市| 益阳市| 申扎县| 鄱阳县| 小金县| 屏东市| 靖江市| 南城县| 上栗县| 炉霍县| 岢岚县| 夏津县| 海丰县| 洪泽县| 林州市| 华坪县| 博罗县| 旌德县| 安徽省| 锡林浩特市| 怀远县| 苍南县| 文成县| 工布江达县| 湖南省|