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跆拳道太極四章口訣
跆拳道是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。下面是關于跆拳道太極四章口訣的內容,歡迎閱讀!
太極一章:18個動作
具有八卦中的「干」之意。干則具有宇宙萬物根源之太初之意。換言之,太極一章可視為跆拳道招式的根源。在構成上也多半使用前屈站立姿勢,以期初學者亦能充分獲得修練。所使用的技法,也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。
一、 ←前行步下防,正拳(左右各一次)
二、 ↑弓箭步下防,正拳
三、 →前行步外腕內防,正拳(左右各一次)
四、 ↑弓箭步下防,正拳
五、 ←前行步頭防,前踢,正拳(左右各一次)
六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防,跨弓步正拳
太極二章:18個動作
具有八卦中的「兌」之意。兌則具有內剛外柔之意。因此,太極二章的招式雖看似柔軟,卻可隨時發動強烈攻擊。由下段封擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構成。
一、← 前行步下防,弓箭步正拳(左右各一次)
二、↑ 前行步外腕內防二次
三、← 前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步頭防二次
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
六、↓ 前行步下防,前踢,正拳
七、↓ 前踢,正拳,前踢,正拳
太極三章:20個動作
具有八卦中的「離」之意。離則具有熱而明亮如火之意。因此,太極三章招式的動作,充滿活力。由下段封擋、前踢、直拳、手刀攻擊、手刀接招等多種技法所構成。
本章招式乃用來培養重心移動的基礎。同時,由于其手腳及體動作是依次交叉性施展,所以亦可用來培養由防御轉為攻擊時的敏捷性。
一、← 前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次(左右各一次)
二、↑ 前行步手刀內砍二次
三、← 三七步單手刀側防,跨弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步外腕內防二次
五、→ 右腳不動,后轉回到一(前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次,左右各一)
六、↓ 前行步下防,正拳(重復一次)
七、↓ 前行步前踢,下防,正拳。(重復一次)
太極四章:20個動作
具有八卦中的「震」之意。震則指具有浩然正氣,威風凜凜,令人望而生畏之意。
本章招式乃由手刀接招、手刀攻擊、貫手等練起,繼而進入中段外接招、側踢等難度較高的技法。尤以中段外接招為然,由于動作較難,演練時應多加注意。側踢技法亦然,應切要把重心保持在動作線上,同時要注意避免因用力過猛而滑倒。
一、← 三七步雙手刀胸前防御,弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍,前踢,正拳,側踢二次,三七步雙手刀胸前防御(前腳不動,轉側),
三、→ 三七步單外腕側防,前踢,外腕內防(左右各一次)
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍,前踢,逆拳
五、→ 轉左前行步外腕內防,正拳(左右各一次)
六、↓ 轉左弓箭步外腕內防,正拳二次。(重復一次)
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