免费游戏不用登录直接玩,苹果6s plus,不朽情缘滴血大奖视频,电子pga是什么意思

怎樣才能練好跆拳道

時間:2023-03-04 11:28:17 跆拳道 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

怎樣才能練好跆拳道

  1、標準實戰(zhàn)姿勢

怎樣才能練好跆拳道

  左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

  動作規(guī)格:

  兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前,目視正前方。

  動作要領(lǐng):

  身體自然,肌肉放松。膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性。心無雜念,以無意為有意。

  易犯錯誤:

  全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于啟動。膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。

  2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢

  身體完全側(cè)向,前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

  3、低位實戰(zhàn)姿勢

  身體姿勢同標準實戰(zhàn)姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。

  跆拳道實戰(zhàn)腿法

  1、進攻+進攻:

  右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

  2、進攻+防守:

  右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。

  3、防守+進攻:

  右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

  4、進攻+防守+進攻:

  右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

  5、進攻+進攻+防守:

  右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

  6、進攻+進攻:

  左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

  7、進攻+防守:

  右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

【怎樣才能練好跆拳道】相關(guān)文章:

怎樣才能練好舞蹈08-20

怎么樣練好跆拳道12-20

如何練好吉他08-20

怎么才能練好口才06-22

聲樂如何練好嗓音07-20

教你如何練好乒乓發(fā)球05-27

練好太極拳的要領(lǐng)07-19

怎么練好爵士舞05-30

練好口才很關(guān)鍵案例分享07-01

主站蜘蛛池模板: 手机| 井陉县| 阿勒泰市| 天镇县| 横山县| 基隆市| 隆回县| 龙江县| 文山县| 乌海市| 昌乐县| 晴隆县| 观塘区| 阿尔山市| 蛟河市| 安庆市| 天柱县| 日喀则市| 东海县| 阿瓦提县| 绍兴县| 乌兰县| 克拉玛依市| 报价| 晋宁县| 垦利县| 吉木萨尔县| 高陵县| 沾化县| 黑山县| 牟定县| 靖江市| 东丽区| 西和县| 新乡市| 拜城县| 西乌珠穆沁旗| 文成县| 腾冲县| 奉化市| 海南省|