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拓展訓(xùn)練項目之隊歌隊訓(xùn)展示及信任背摔
你知道隊歌隊訓(xùn)展示及信任背摔這兩個拓展訓(xùn)練項目嗎?你對隊歌隊訓(xùn)展示及信任背摔拓展訓(xùn)練項目了解嗎?下面是yjbys小編為大家?guī)淼年P(guān)于隊歌隊訓(xùn)展示及信任背摔的簡介,歡迎閱讀。
拓展訓(xùn)練項目之隊歌隊訓(xùn)展示
一.展示內(nèi)容: 隊歌隊訓(xùn)
二.展示時間: 三餐之前
三. 展示目的:
1. 提高團(tuán)隊意識
2. 活躍團(tuán)隊氛圍
3. 增強(qiáng)隊員的參與性
四.展示要求:
1. 教練指導(dǎo)隊長組織各隊
2. 呼一遍隊訓(xùn)唱一遍隊歌
3. 聲音整齊洪亮
4. 所有隊員都要參加
五.展示過程:
1. 由教練指引各隊按順序站好
2. 提展示要求
3. 教練加以評判
六.注意事項:
1. 除特殊情況外必須有兩隊以上同時展示
2. 展示時間不得超過15分鐘
3. 教練注意觀察防止隊員產(chǎn)生矛盾
拓展訓(xùn)練項目之信任背摔
一. 設(shè)計思想:在現(xiàn)如今經(jīng)濟(jì)時代當(dāng)中,我們?nèi)绾稳I造良好的團(tuán)隊氛圍,做到信任與互信,讓人們感覺到信任的團(tuán)隊能將各種壓力轉(zhuǎn)化為斗志和動力。
二. 時間:60分鐘(13——15人)
三. 設(shè)備設(shè)施:背摔臺一座
保護(hù)繩一根, 雙股,長150cm, 寬1.05cm
四. 組織過程:
1. 講解背摔項目完整過程:
1) 每名隊員依次沿梯子站到平臺之上
2) 站到背摔臺邊沿位置,背向大家
3) 身體呈背摔姿勢站好
4) 身體筆直向后倒下去
2 . 講解背摔隊員動作:
1) 隊員身體筆直站好,兩腳并攏,兩臂向前平伸,掌心
向外拇指向下,向下內(nèi)旋貼于胸前,兩肩微端,向內(nèi)扣頭
2) 教練將隊員手捆住,隊員后腳跟探出平臺3——5公
分, 大聲問保護(hù)隊員“準(zhǔn)備好了嗎?”當(dāng)聽到肯定回饋“準(zhǔn)備好了”再喊“1、2、3”身體筆直向后倒下去
3) 提示注意事項:隊員倒下時不要用力蹬平臺;倒下時雙腳始終保持并攏
3. 保護(hù)隊員動作:
1) 保護(hù)隊員兩人一組面對面站立,左腳呈弓步膝蓋內(nèi)側(cè)相貼,雙手搭到對方隊員肩上,掌心向上五指自然并攏,頭后仰側(cè)看背摔隊員
2) 組與組之間肩部靠攏
3) 第一組距平臺30——40cm
4. 作原地倒扶練習(xí):
兩人一組,一人呈背摔動作站好,另一人在其身后站好,雙手搭在前方隊員肩上,前方隊員向后倒
5. 提出安全注意事項:
1) 詢問對員有無心臟病,或高血壓者,腰部有無受過硬傷,根據(jù)情況而定
2) 將身上所有硬物全部取下
6. 組織隊員開始活動:
1) 第一位隊員由隊員中自動產(chǎn)生
2) 大家一起把手搭在其肩上,一起呼對訓(xùn)
3) 提示隊員接住后可左右搖晃,增加氛圍
4) 隨時提示隊員的動作
7. 做過幾名隊員后,提示大家甩胳膊或換方向避免疲勞
五. 安全規(guī)范:
1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導(dǎo)
1) 不要用腳蹬背摔臺,否則沖力太大,容易把保護(hù)層撞開
2) 隊員在往下倒時,身體要盡可能的直,腳并攏,分開,否則容易傷到第一組隊員的頭部
3) 接住上方隊員后先放腳,讓他慢慢站起來,不要一起松手,更不要頭部先松手
4) 當(dāng)團(tuán)隊中隊員人比較多時,讓未做保護(hù)的隊員,站在二三組后面,雙手扶住保護(hù)隊員的肩,不要用力往前推保護(hù)隊員,幫助二三組隊員穩(wěn)住重心
5) 團(tuán)隊中人不多時,根據(jù)情況可讓隊員做適當(dāng)休息
6) 教練隨時檢查保護(hù)層是否搭好,尤其第二道保護(hù)
7) 隨時提醒保護(hù)隊員注意頭向后仰
2. 進(jìn)行中對教練的要求
1) 護(hù)手繩一定要系牢,隊員倒下后未站起之前,不得松手
2) 隊員倒下時教練要控制好方向
3) 控制隊員情緒,體力下降時可適當(dāng)休息
4) 教練隨時注意保護(hù)層是否平和直,根據(jù)情況隨時調(diào)整
5) 教練護(hù)手繩長度雙股不能少于150cm,繩子在教練一端系好繩套,扣在手中
6) 隊員一端用蝴蝶扣系牢,不要隊員一倒下就開了,防止發(fā)生意外
7) 隊員做后倒練習(xí)時,教練要站在體重最大的隊員后面,并隨時注意其他組隊員的情況,發(fā)現(xiàn)動作不規(guī)范的馬上制止
8) 教練要檢查保護(hù)層的.強(qiáng)度,喊1、2、3雙手用力向下壓,不能被壓開
9) 隊員上背摔臺后,面向教練站好,不要在沒系好護(hù)手繩之前站到背摔臺邊緣,防止因緊張發(fā)生意外
10) 隊員系好保護(hù)繩站位時,教練要用腳定好位,使其背正對保護(hù)層中間
11) 當(dāng)隊員被接住后,教練要及時蹲下,防止第一組保護(hù)因沖擊力撞到背摔臺,以及隊員站起時重心不穩(wěn),撞上背摔臺
12) 體重大于100公斤的隊員禁止做此項目
13) 教練應(yīng)站在背摔隊員的左前或右前方,有利于看到下方保護(hù)隊員的情況
14) 遇到帶玉石手鐲摘不下來的隊員,嚴(yán)禁其做保護(hù),以
防受傷和財產(chǎn)受損
六. 課程討論:
1. 隊員寫出本項活動感受和體會
2. 根據(jù)隊員所談到的感受和觀點,結(jié)合隊員在活動中的具體情況給予升華
3. 課程討論點:
2) 討論活動中自信建立的意義
3) 規(guī)則對建立信任的重要性
4) 信任對團(tuán)隊的凝聚力的影響
七. 教練點評:
1. 如何建立一個良好的信任團(tuán)隊
2. 對規(guī)則的共同遵守是建立信任的基礎(chǔ)
3. 自信與互信對形成良好團(tuán)隊文化的促進(jìn)作用
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