跳舞常犯的錯誤
為什么有的人跳舞那么美?總是讓人太賞心悅目。其實只是因為我們經常忽視的6個小錯誤她們都注意到了。趕緊看看,95%的人犯過!
一、聳肩弓背
沉肩擴胸直背,是每次跳舞時一定要保持的狀態。稍不注意就會造成聳肩,這需要自己的心理暗示及有意識的保持。跳舞時弓著背是非常不好看的,對著鏡子跳舞,時刻記住這個狀態,隨時調整,養成習慣就好了。
二、跳舞前不熱身
突然運動容易造成肌肉拉傷或關節損傷,跳舞前拉拉筋,揉揉手腕,扭扭腳腕都是正確的熱身行為。以身體微微出汗為宜。
三、身體時刻緊繃
跳舞的時候身體是最容易緊繃的,尤其是學不會的動作就會非常使勁。有時候自己不會察覺,一旦放松下來,就覺得肌肉酸痛。
除此以外,如果身體過于緊張會影響舞者的.平衡感,跳舞時,要一直提醒自己放松,也可跟隨音樂節奏調節呼吸。
四、頭向前傾
很多人不自覺的就頭向前傾,這時候,需要你下巴內收,后頸會自然而然的挺直。
五、膝蓋過度伸直
膝蓋過度伸直,會有抽筋受傷的危險。站立時,雙腿應自由站立,微微收緊即可。
六、腳和腿沒有保持一條直線
讓腳與腿在一條直線上,盡量的延伸自己的線條。從而擴大舞者動作的范圍,增強舞蹈表現力。
很多人跳舞很美都是因為注意到了這6點小錯誤,只有時時刻刻保持,舞蹈才會越跳越美,形體才會越來越好哦
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