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冬季滑雪的裝備都有哪些
冬天是滑雪的好季節(jié),休閑時(shí)約上幾個(gè)朋友一起去滑雪是件很美好的事情。對(duì)于滑雪裝備通;﹫(chǎng)都是有出租的。那么具體滑雪的器材有哪些呢?有哪些滑雪注意事項(xiàng)需要我們了解呢?滑雪技巧又是怎樣的呢?下面是小編為大家收集的冬季滑雪的裝備都有哪些,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
我們都是偶爾去滑雪,所以滑雪裝備最好是租借。器材主要由滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪裝等組成。下面就具體介紹滑雪器材的一些常識(shí)及注意事項(xiàng)。
第一、滑雪板
滑雪板一般分為高山板、越野冬季兩項(xiàng)板、跳臺(tái)板、自由式板、單板等。高山板由多層結(jié)構(gòu)組成,主要包括彈性板材、抗扭力的盒形結(jié)構(gòu)、板芯、玻璃纖維復(fù)合材料、高分子材料底板、金屬邊刃等。
在選擇滑雪板的長(zhǎng)度時(shí),最長(zhǎng)就以不超過(guò)本人手臂上舉時(shí)手腕部高度為限,最短不應(yīng)短于胯部。選擇長(zhǎng)的滑雪板,使用起來(lái)速度快,穩(wěn)定性好,短的滑雪板速度慢,易顫動(dòng),穩(wěn)定性差。
太長(zhǎng)的滑雪板是很不容易控制的,轉(zhuǎn)彎的時(shí)候比較困難,不利于提高初學(xué)者的水平。初學(xué)者最好以自己的身高再加5厘米即可。
初學(xué)者還應(yīng)選用彈性較大 ,因?yàn)檫@種滑雪板遇到時(shí)不平的雪面時(shí)不易顛簸,制運(yùn)效果也較好,操作起來(lái)也比較容易。技術(shù)好的滑雪者可以選擇長(zhǎng)一點(diǎn),彈性小一點(diǎn),稍微重一些滑雪板,它可以增加滑行中的穩(wěn)定性,使滑雪板的金屬邊刃緊緊地卡在雪面上,有利于滑雪都充分地操縱滑雪板,滑出漂亮的弧形。
滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龍材料制成,高分子材料的底板摩擦系數(shù)小,塑料底板要好。滑雪板的邊刃要隨時(shí)保持鋒利,這樣在你對(duì)它施加重力時(shí),不會(huì)產(chǎn)生側(cè)滑。據(jù)說(shuō)專(zhuān)業(yè)滑雪運(yùn)動(dòng)員使用的滑雪板其邊尺可以刮胡子。
第二、滑雪杖
雪杖是滑雪時(shí)用來(lái)支撐前進(jìn)、控制平衡、引導(dǎo)變向、支撐身體的。雪杖一般分為高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳臺(tái)滑雪、空中技巧滑雪、單板滑雪外、其他項(xiàng)目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。
在選擇時(shí),以本人手臂下垂時(shí)后肘距地面的高度作為雪杖的長(zhǎng)度。初學(xué)者可選長(zhǎng)點(diǎn)的雪杖,掌握一定技術(shù)后,再選短一點(diǎn)的雪杖。
雪杖上要有配帶,它可套在手腕上,防止脫落。雪輪可防止雪杖在雪里的過(guò)深,在高速滑行的瞬間給你一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)。
第三、滑雪鞋
滑雪鞋一般分為高山鞋、越野鞋、跳臺(tái)鞋和單板鞋等。高山鞋一般由內(nèi)外兩部分構(gòu)成,外殼是由塑料或ABS注塑而成,較硬不易變形,內(nèi)層由化纖織物和保溫材料組成,鞋的踝親角度和鞋的肥瘦等可根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)節(jié),具有保護(hù)功能。
越野鞋一般分為尼龍和皮革制品,鞋腰矮軟且輕便。跳臺(tái)鞋一般是用皮革制成,鞋腰較高且前傾大,有利于運(yùn)動(dòng)員跳躍和空中習(xí)行前傾姿勢(shì)。
滑雪鞋的選擇要使人感到即舒適又很合腳,腳趾在鞋中能活動(dòng)自如,但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應(yīng)能緊緊的被裹住,外殼上的卡子要卡得恰到好處,使踝關(guān)節(jié)可以向前屈膝,只有這樣才能控制滑雪板和滑雪速度。
初學(xué)者應(yīng)選擇輕便、靈活、富有彈性的滑雪鞋,它的可操縱余地較大。而技術(shù)好的滑雪者,可選擇能將腳與滑雪鞋緊緊連為一體的滑雪鞋,從而使滑雪者任何一點(diǎn)微小的重力變化都能通過(guò)滑雪鞋傳遞到滑雪板上,以提高滑雪者對(duì)滑行姿態(tài)的控制能力。
第四、有色眼鏡
雪地上因陽(yáng)光反射強(qiáng)烈,必須戴上有色眼鏡來(lái)保護(hù)眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
第五、固定器
所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置,在滑雪者跌倒時(shí)固定器會(huì)迅速松脫,因此避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一。
第六、滑雪專(zhuān)用手套
套滑雪手套,那種黑色的、輕盈的、布尼龍材質(zhì)做成的手套是我的最?lèi)?ài)。
第七、服裝
其實(shí)沒(méi)有那么嚴(yán)格的規(guī)定。因?yàn)殚_(kāi)始的時(shí)候你的水平還達(dá)不到孤身一人速降的程度,鮮艷的衣服的目的其實(shí)是為了萬(wàn)一發(fā)生雪崩或迷路,救援人員可以快速找到你。
所以開(kāi)始衣服沒(méi)那么嚴(yán)格的規(guī)定,但千萬(wàn)不要淺色衣服,防止其他人來(lái)不及看到你而撞到你。衣服的長(zhǎng)度以蓋住屁股以上就好了(摔倒的時(shí)候沒(méi)那么痛),太長(zhǎng)看不到自己的腳也會(huì)擋住一部分視線。
圍巾還是不帶的好,脖子會(huì)不靈活,穿高領(lǐng)的衣服就好了,而且玩起來(lái)其實(shí)就不冷了。帽子選擇毛線帽最好,比較保暖?钍胶(jiǎn)單的最好,像女生很喜歡的那種護(hù)耳帽最好不要,因?yàn)闀?huì)擋住左右的視線,外套上的帽子也不要帶。
你想啊,從后面扣過(guò)來(lái)一個(gè)大帽子,幾乎擋住了你4分之3的視野,會(huì)很危險(xiǎn)的。手套一定一定要帶,不然很麻煩。不管是拿雪杖還是摔倒扶地,反正戴上準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)啦(要五指的那種)。
第八、褲子
選擇沒(méi)有太多限制,但一定要舒服,不建議因?yàn)榕吕浯┑奶?我每次去只穿保暖內(nèi)衣,活動(dòng)會(huì)靈活很多),差不多以你穿上后盤(pán)腿坐下沒(méi)有緊繃感最好。鞋隨你喜歡嘍,因?yàn)槿チ艘⿲?zhuān)用雪鞋。
滑雪注意事項(xiàng)
一、選擇好天氣
要根據(jù)天氣變化選擇好游玩的時(shí)間,最好避開(kāi)大風(fēng)天、下雪天。
二、準(zhǔn)備好滑雪服
滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動(dòng)作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能,可有效防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開(kāi)口,防止冷空氣進(jìn)入;┟弊詈眠x用套頭式,能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的損傷。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大,以便容易辨認(rèn),避免相撞。
三、戴好雪鏡
雪地上陽(yáng)光反射很厲害,滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激也很大,需要戴一副合適的眼鏡保護(hù)眼睛。應(yīng)該選擇鏡框厚一點(diǎn)、全封閉型滑雪鏡,同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。
四、涂上防曬霜
由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品,然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮上。
五、防凍傷
人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。
六、帶些高能食品
一旦陶醉在滑雪樂(lè)趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒,因此,應(yīng)攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等,保證充足的熱量供應(yīng)。
七、了解滑雪道狀況
應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向,這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。
八、檢查滑雪工具
應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無(wú)折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
九、安全最重要
切記飲酒后不要滑雪,一旦醉臥在外,容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線;⿻r(shí)不要打鬧,寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險(xiǎn)的。
滑雪技巧
在滑雪過(guò)程中,首先要選擇好必要的雪具,然后熟悉滑雪,了解其中的行走、姿勢(shì)、方式、減速、轉(zhuǎn)彎、摔倒方面的技巧,具體技巧如下。
正確選擇、穿戴雪具
選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,在滑雪場(chǎng)的初級(jí)練習(xí)場(chǎng)先做熱身活動(dòng)。正確的選擇是合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫,踝關(guān)節(jié)要能彎曲,腳趾能活動(dòng)抓地,總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體。
雪杖的正確握法是先將手穿過(guò)雪杖的佩帶,然后將佩帶握在手中,這樣萬(wàn)一摔倒后,雪杖不會(huì)下意識(shí)地扔出去。穿好板后,雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡,同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng),適應(yīng)滑雪板。
在穿滑雪板之前,先把兩支雪板放在平地,在雙手執(zhí)杖支持下先后穿板,先將前腳掌置入滑雪板固定器,上滑雪板時(shí),只需將后部的固定器抬起,將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內(nèi),用力向下壓滑雪靴的后跟,聽(tīng)見(jiàn)“啪”的一聲,固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿勢(shì),切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠,那樣可能會(huì)扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中,用后跟先著地。
滑雪的行走
雖然是滑雪,但總有需要走路的時(shí)候。在較平的地方可以直行,即雪板和行進(jìn)方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學(xué)者還是脫下雪板,到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
滑雪的姿勢(shì)
雙膝微曲,眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。
滑雪的方式
1、直降滑雪法
即直線滑行,具體方法如雙腳踏在滑雪板上,面向即將滑行的方向站立,滑雪板的上下左右一定要保持平行,兩板間的距離與肩膝保持同寬,上體與膝部微微前傾,兩臂自然下垂稍稍前屈,兩握杖手自然置于大腿前側(cè),杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米,前后略呈八字形,起滑時(shí)雙臂前屈上揚(yáng),然后用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面,開(kāi)始滑行;禃r(shí)兩雪板給力必須平均,滑行時(shí)目視前方,身體放松切勿緊張。
2、橫向停留法
上體自然站立,兩板間距與肩同寬,平等跳在下滑方向的垂直線上,上面的腳外側(cè)和下面的腳內(nèi)側(cè)蹬地。
3、犁式停留法
首先雙杖撐向身側(cè)山下方向(距離超過(guò)雪板前半部,略比肩寬)。當(dāng)雪杖撐住產(chǎn)生反作用力后,再將原橫側(cè)的雪板漸漸移動(dòng)成犁式狀態(tài)。上體前傾,兩膝內(nèi)傾,兩板內(nèi)刃用力刻住場(chǎng)地,雪杖便可松開(kāi)。
滑雪的減速
滑雪時(shí)有兩種雪板形狀,初學(xué)者用八字形,又稱(chēng)楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部,挺胸挺腹,是為了確保重心前傾。學(xué)快些,會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外,除非是在平地,初學(xué)者不要讓雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速時(shí)向內(nèi)收一些,要減速時(shí)向外放一些,始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速,不要追求快停。
滑雪的轉(zhuǎn)彎
身體向左傾倒就會(huì)向右轉(zhuǎn),身體向右傾倒就會(huì)向左轉(zhuǎn)。
滑雪的摔倒
最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體,僵直的身體更容易受傷。最后是不要硬撐,一旦失去重心,初學(xué)者不要試圖重新取得控制,還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時(shí)建議初學(xué)者脫下雪板,站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
滑雪者滑雪著裝注意事項(xiàng)旅行小知識(shí)
一般雪場(chǎng)的海拔不會(huì)很高,應(yīng)該不會(huì)有高山反應(yīng)。連續(xù)的滑雪對(duì)體力消耗比較大,排汗量增加,所以要注意穿合適的衣服。
在亞布力等高山雪場(chǎng),由于雪道長(zhǎng),需要坐纜車(chē)上山,行程約15分鐘,運(yùn)氣好可
以趕上個(gè)帶棚子的纜車(chē),運(yùn)氣不好,沒(méi)棚子,就得在纜車(chē)上凍著,還沒(méi)地方躲。
在纜車(chē)上人是靜止的,而且有風(fēng)(不大),所以會(huì)感到寒冷,注意保護(hù)一下膝蓋就行了。
下山的時(shí)候,由于連續(xù)運(yùn)動(dòng),應(yīng)該不會(huì)感到太冷,建議大家少穿衣服,只在關(guān)節(jié)部位加厚保護(hù)一下。即使透氣的外套(GTEX)也有限度,而運(yùn)動(dòng)時(shí)相對(duì)靜止時(shí)的發(fā)汗量是極大增加的,一旦水分不能排出,會(huì)在衣服內(nèi)結(jié)露。結(jié)露會(huì)很快凍成冰塊,如果這時(shí)你靜止下來(lái)就有凍傷的危險(xiǎn)。
在-20度的情況下,穿一件長(zhǎng)袖內(nèi)衣+薄絨衣(高領(lǐng)、套頭,保證胸前)+防風(fēng)外套就足夠了,上衣在腰部有抽帶是個(gè)保暖的好方法。寧可靜止時(shí)凍著,也別出太多的汗。
在壩上等初級(jí)雪場(chǎng)沒(méi)這問(wèn)題,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不大,所以排汗量的差別也不會(huì)大。多穿一點(diǎn)也沒(méi)什么關(guān)系。
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