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演講如何克服緊張情緒

時間:2020-08-17 18:18:17 演講技巧 我要投稿

演講如何克服緊張情緒

  引導語:在演講的時候最忌就是緊張,人一旦緊張就會出現大腦空白,不知所云的情況。下面是yjbys小編為你帶來的演講如何克服緊張情緒,希望對大家有所幫助。

演講如何克服緊張情緒

  對于演講登臺時的緊張情緒,首先我們需要建立一個正確的認知:即這是非常普遍且正常的現象。當我們成為眾人注目的焦點時,就會情不自禁的引發這種緊張情緒,即便是著名的演講者、表演者、主持人也會有“怯場”的時候。

  我經常跟學員說:緊張代表你重視你的聽眾,你希望盡可能把最好的演講分享給各位。所以,請先不必過于擔心,甚至因此對自己失去信心,我們需要做的:就是“做好準備”并以平常心對待!

  一. 演講前的準備工作

  “沒有準備就等于準備去輸,一定不要做沒有準備的演講!”準備工作可以包括以下幾個方面:

  1.演講主題和內容的確定

  提示:

  根據會議性質及聽眾需求做主題的設定,而演講稿件的確定可以先從框架開始,熟悉框架后再往里面填充和豐富具體內容。這樣會使演講者思路更清晰,知道先講什么,后講什么,結尾說什么。

  切記:

  不建議一字一句背誦稿件的行為,容易導致生搬硬背、忘詞短路的情況。

  通篇稿件最好以故事導入并填充,切勿大談特談道理。在這個信息獲取極度便捷的互聯網時代,概念性的東西“百度”一查便知,千萬不要低估了聽眾的評判水平。

  2.演講呈現方式的設定和安排

  提示:從起步登臺、到開口問好、再到主題演講、收尾結束、最后回座休息,這才是完整的一場演講,需要做極致的設計和安排。例如肢體語言的設計、高潮部分的互動,音樂燈光的配合,PPT的完美切換等。

  切記:語速不要過于平淡,站位不要過于拘謹、一動不動,不要過于依賴輔助工具ppt,否則會顯得講演者沒有什么真材實料,給人留下不夠專業的印象。

  3.演講場欲的提前了解和把控

  提示:演講者在登臺前一定要進行走位和彩排。

  你需要知道:

  1. 舞臺有多大、距離聽眾席有多遠、與觀眾采取怎樣的互動方式不會冷場;

  2. 聽眾座位是如何安排的`(劇院式、課桌式、魚骨式等)、嘉賓席在什么位置、你是從哪里出場走上舞臺;

  3. 麥克風的聲音、音樂的聲音、ppt播放時的燈光要調到最適合自己的狀態;

  4. 找到讓自己感覺最舒服的位置和站姿,并可來回走動熟悉舞臺感;

  4.演講前的心態準備

  1. 堅信人人都可以成為一個優秀的演講者,要對自己充滿信心;

  2. 明確自己講演的定位。要知道你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

  5. 演講的練習準備

  1. 練習時,請親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。如果沒有親人朋友,可以對著鏡子練習,以此來調整自己的表情、語音語調,盡量想象成自己就站在聽眾面前;

  2. 每一次演講最好一直練習到滾瓜爛熟為止,并確定能夠在時限之內講完。

  二. 演講中的注意事項

  1. 如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的內容,很可能根本沒有人注意到你的失誤;

  2. 停頓不是問題,不要總是想發聲以填滿每一秒鐘,最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來;

  3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的);或者可以選擇看起來比較友善、有笑容的聽眾與其對視,會在無形中增強你的自信心;

  4. 眼睛在直視聽眾時,千萬不要左右亂看,也不要往上看,這會讓你看起來不值得信任;

  5. 演講最好用接近談話的方式進行,用簡單的語句表達清晰的思路,不要太咬文嚼字;

  6. 最好適當地使用肢體語言,做些手勢,不要過于僵硬和死板;

  7. 盡量脫稿演講,用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡;

  8. 演講時不要提到自己的緊張,或對自己的表現道歉,那只會讓你更失去自信。

  我們在平時的演講訓練中發現,但凡是演講自己熟悉的東西都很得心應手、很少緊張。所以其實:最有效的克服緊張情緒的方法還是:專注于你要演講的主題,要相信在這個領域你就是最專業的!

  要想有好的演講能力,平日需要多準備、多練習,不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練,大方地邀請同學、朋友給你回饋,甚至請他們為你錄音、錄像,讓你更有效客觀地評估自己,做出有利的修正。

  我們的訓練口號是:練習練習再練習,開口開口再開口!逃避并非上策,不如把逃的力量用來加強自己,使自己能夠迎頭趕上!

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