高考學生喝什么湯2017
隨著高考的臨近,家長們也進入“考前焦慮”期,為了保證考生有良好的體力來應考,許多家長想方設法地為孩子進補。那么高考學生喝什么湯好呢,一起和小編來看看!
杞子玉竹魚頭湯
滋養肝血-健腦益智
高考在即,中考又迫近。許多家長都擔心考生們的湯水。杞子和玉竹早在《神農本草經》中就列為上品,均為食藥兼之,亦為廣東民間常用的煲湯之品。杞子養肝明目、補腎益精;玉竹養陰潤肺、生津益氣,兩者都性味平和甘潤。合而與補腦的魚頭為湯,有滋養肝血、健腦益智的功效,常飲這湯能增強記憶、思維和分析能力。
材料:杞子20克、玉竹30克、桂圓肉5克(中藥店有售)、大魚頭1個、豬瘦肉50克、生姜3片。
烹制:藥材稍浸泡,洗凈;魚頭去鰓洗凈、切塊。一起與瘦肉、姜下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸改文火煲約1小時,下鹽便可,為3~4人量。
黃豆瘦肉汁滾香花菜
健脾益氣-提高免疫力
黃豆與剁為蓉末的瘦肉滾湯,是廣東民間常為體虛、病后虛弱以及老人幼兒的營養湯飲。黃豆營養價值豐富,蛋白質含量高,富含人體需要的.8種必需的氨基酸,接近金價蛋白,同時能增強腦細胞發育,增強記憶力。在這常用的性味平和的補益湯水上,加入香花菜,使湯味更加鮮美可口。在高考期間飲用,既可增強身體又可預防感冒。
材料:黃豆100克、紅棗3個、瘦肉250克、香花菜350克、生姜3片。
烹制:各物分別洗凈。黃豆浸泡;紅棗去核;用刀剁爛瘦肉。在鍋里下黃豆、瘦肉、棗、姜和清水1750毫升(約6~7碗量)武火滾沸后改文火煲約50分鐘,下香花菜稍滾片刻,下鹽便可。為3~4人量。
蘆筍蛋花滾瘦肉
補虛-健脾-益氣
考生們均為青少年,在復習和考試期間宜多進飲蔬菜類的清潤滾湯,蘆筍蛋花滾瘦肉便是這樣的湯水了。蘆筍被譽為世界十大名菜之一,是一種高檔而名貴的蔬菜,營養學家們都認為它是健康的綠色食品。中醫認為它有補虛、養氣的功效和減肥、增強抗抵力的作用。與雞蛋一起滾瘦肉,清潤鮮美可口,是理想的青少年夏日湯飲。
材料:蘆筍400克、雞蛋2個、瘦肉200克、生姜絲少許。
烹制:各物分別洗凈。蘆筍可分前后切段,雞蛋去殼,加少許清水拌攪;瘦肉切薄片狀。在鍋里加入清水1250毫升(約5碗量)和姜,武火滾沸后,放入清嫩的前段(近頭部的下段可另行煲湯用),滾至將熟時下瘦肉片,蛋液、鹽,少許麻油便可。為3~4人量。
艾葉生姜滾雞蛋
溫經-散寒-止痛
連續多個月夜以繼日復習的女考生,有些會在考試前遇到痛經。艾葉生姜煲雞蛋對痛經有一定的輔助防治的功效,艾葉有養血補益、溫經止痛的功效,生姜能驅寒去濕,而雞蛋有功同阿膠之效。同而為湯,有溫經散寒止痛的作用,主治陽虛內寒型痛經,癥見月經來潮后數小時或經前1~2日開始下腹疼痛,輕者隱隱作痛,重者絞痛。
材料:艾葉10克、生姜15克、雞蛋2個。
烹制:各物分別洗凈,艾葉稍浸泡;生姜切片。一起下鍋,加入清水500毫升(約2碗量),武火滾沸后改為文火。蛋熟去殼再煮,煎至1碗量,可下少許紅糖,飲湯食蛋。此湯于月經首日開始服,每晚1次,連服5日。
黑枸杞胎菊豬肝湯
明目養肝-清熱滋陰
養護眼睛、保持視力,對任何一個考生來說都是最重要的。黑枸杞為明貴、野生的補益類中藥,它性平味甘,且益精明目、滋補肝腎,尤對雙目昏花、內熱消渴,血虛萎黃效果甚佳。胎菊為菊花中的精品,能平肝明目、散風清熱。合而滾豬肝為湯,甘潤清香可口,有明目養肝、清熱滋陰的功效,可養護眼睛、增強視力,提高記憶力等。黑枸杞亦可單獨泡熱開水,代茶飲。
材料:黑枸杞10克、胎菊8克、豬肝80克、生姜絲少許。
烹制:胎菊用煲湯袋裝好;豬肝浸泡,洗凈,切薄片。黑枸杞、胎菊和姜下鍋,加入清水500毫升(約2碗量),武火滾沸后改中小火滾約30分鐘,棄胎菊,下豬肝,滾至剛熟,下鹽便可,為1人量。
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