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2017高考飲食補(bǔ)大腦菜譜
距2017年全國高考越來越近,3天后,高考生們就將踏上考場。考生吃什么好呢?下面這些菜譜希望能對(duì)考生有幫助,加油!
2017高考飲食補(bǔ)大腦菜譜(一)
高考第一天食譜推薦
早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個(gè);水果適量
中餐:米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯
晚餐:小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面/面片
高考第二天食譜推薦
早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個(gè)、豆腐乳
中餐:米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯
晚餐:小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面/面片
高考第三天食譜推薦
早餐:牛奶250ml 皮蛋瘦肉粥 荷包蛋 千層餅
午餐:米飯 八寶辣醬 咖喱土豆雞塊 青菜蝦米 山藥小排湯
晚餐:米飯 豆腐菌菇煲 炸豬排 西蘭花胡蘿卜雞片 炒三條(土豆、刀豆、胡蘿卜)
2017高考飲食補(bǔ)大腦菜譜(二)
高考第一天食譜推薦
早餐:牛奶250ml 雞蛋煎餅 生菜色拉
午餐:米飯 芹菜干絲 蛤蜊蒸蛋羹 紅燒大排 銀芽雞絲
晚餐:米飯 干煎帶魚 木須肉 醬燜茄子 番茄土豆湯
高考第二天食譜推薦
早餐:蝦皮餛飩 牛奶250ml
午餐:米飯 紅燴土豆牛肉 炒菠菜 清蒸鳊魚 三鮮豆腐羹
晚餐:米飯 紅燒鴨腿 西蘭花炒肉片 蠔油生菜 番茄蛋湯
高考第三天食譜推薦
早餐:菜包子 小米粥 煮雞蛋1只
午餐:米飯 地三鮮(茄子、土豆、青椒) 糖醋小排 炒基圍蝦
晚餐:三鮮水餃 炒菜筧 油豆腐海帶 榨菜肉絲湯
2017高考飲食補(bǔ)大腦菜譜(三)
高考第一天:
早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個(gè);水果適量
中餐:米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯
晚餐:小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面/面片
高考第二天:
早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個(gè)、豆腐乳
中餐:米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯
晚餐:小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面/面片
高考第三天:
早餐:牛奶250ml 皮蛋瘦肉粥 荷包蛋 千層餅
午餐:米飯 八寶辣醬 咖喱土豆雞塊 青菜蝦米 山藥小排湯
晚餐:米飯 豆腐菌菇煲 炸豬排 西蘭花胡蘿卜雞片 炒三條(土豆、刀豆、胡蘿卜)
關(guān)于高考三天的飲食推薦今天就說道這里,關(guān)鍵還是保持一個(gè)好的心態(tài)。不要給孩子造成過大心理壓力。
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