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選擇瑜伽音樂的方法有哪些
音樂在瑜伽運(yùn)動(dòng)中有著重要的地位,瑜伽音樂功能廣泛,不但能作為練習(xí)瑜伽時(shí)的輔助,更能作為日常放松與休息的最佳途徑。可以把它當(dāng)成純粹的音樂欣賞,也可以把它當(dāng)成入睡前的催眠曲,更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力,從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗。下面小編為你整理了一些瑜伽音樂選擇,希望在你瑜伽練習(xí)時(shí)可以有所益處。
1、冥想音樂
放松身心,激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng),迅速補(bǔ)充新的能量,充滿自信......冥想音樂,是當(dāng)前許多國(guó)家流行的一種有特點(diǎn)、有前途的現(xiàn)代音樂形式。
在這種音樂和自然界音響的引導(dǎo)下,接受音樂治療者全身放松,閉目養(yǎng)神,仿佛回歸到大自然中,依照個(gè)人不同的生活經(jīng)歷進(jìn)行回憶和臆想等心理活動(dòng),可以取得舒心、強(qiáng)身、健腦、養(yǎng)生的效果。
冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個(gè)階段。導(dǎo)入階段,是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下,身心逐步放松,排除雜念,自然呼吸,漸漸進(jìn)入冥想階段。冥想階段,是身心完全放松,隨音樂和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時(shí)身心得到充分休息,喚醒階段,是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài),此時(shí),你會(huì)感到頭腦清醒,身體輕松,精神愉悅,精力充沛。
2、茶道音樂
沉醉于樂韻,會(huì)從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧,感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。
3、五行音樂
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論,運(yùn)用不同的調(diào)式和音色對(duì)人體五臟的調(diào)節(jié)作用,并結(jié)合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。
4、梵曲音樂
旋律優(yōu)美,婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽,其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨(dú)特風(fēng)味濃厚,其表達(dá)情感,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢(mèng)幻,聽之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養(yǎng)性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭(zhēng),淡泊名利,樂在其中之意。
5、其他音樂
優(yōu)美動(dòng)聽,細(xì)膩溫存,好像把人帶進(jìn)向往的世外桃源,它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。
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