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中國古典舞基本舞姿的練習方法

時間:2023-03-17 11:26:24 舞蹈知識 我要投稿
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中國古典舞基本舞姿的練習方法

  大家在學習古典舞時,首先要學會古典舞的基本舞姿,下面是小編整理的中國古典舞基本舞姿的練習方法,希望對你有幫助!

  (一)掌

  女:蘭花掌

  動作:大拇指與中指指節微貼,使虎口自然與手掌合攏,形成以中指為主要用力點,帶動其余3指指尖上翹的形態。

  男:虎口掌

  動作:虎口撐開,四指自然而松弛地并攏,用力意識集中在指尖,形成指尖微向上翹,手掌成渦形的形態。

  (二)指

  女:蘭花指

  動作:大拇指與中指松弛地相搭連,形成O狀,同時,食指伸出上翹,其余兩指松弛地與中指并攏,形成秀麗的指形,是為蘭花指。

  男:劍指

  動作:食指與中指并攏且挺直,力貫指根、指尖,并以折腕之力使指上翹,其余三指,以拇指與無名指虛搭緊挨為形,是為劍指。

  (三)拳

  女:拳形

  動作:拇指與食指相搭貼,食指與其余三指依次相握,形成拳形。

  男:拳形

  自食指起的四指合攏握緊,大拇指貼在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。

  按掌

  以女蘭花掌、男虎口掌之形,將手臂放置于胸腹之間的位置,成圓弧形、沉肘,是為按掌。

  托掌

  男、女各以虎口掌和蘭花掌之形,將手臂向上撐直成圓弧形置于額頭前上方,是為托掌。防止動作成型時折腕。

  提襟

  男、女以各自的拳形,手臂成圓弧形,置于身體的側斜前方,其位置大體與身體的胯部持平,是為提襟。

  單山膀

  女:以蘭花掌形將手臂成圓弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是為單山膀。

  雙山膀

  男:以虎口掌形將雙臂成圓弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是為雙山膀。

  前點步山膀托掌(順風旗) 、大掖步攤揚掌 、踏步蹲沖掌(女)、 弓箭步擰身沖掌(男) 、 雙展翅 、平肩手。

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