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拓展項(xiàng)目介紹:信任背摔
拓展項(xiàng)目介紹:信任背摔1
一、項(xiàng)目類型
團(tuán)隊(duì)信任協(xié)作。
二、器材
背摔臺一個(gè),高1.5米;綁手軟繩一根。
三、場地
室外。
四、人員要求
10人以上。
五、活動目標(biāo)
讓團(tuán)隊(duì)成員體驗(yàn)安全感和歸屬感,建立成員問的互相信任和支持,了解信任在團(tuán)隊(duì)中的作用,增強(qiáng)成員自信心和責(zé)任感,培養(yǎng)合作精神。
六、操作過程
1.項(xiàng)目介紹:我們將做下一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,也是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目源自于一個(gè)古老的儀式,當(dāng)每個(gè)外來人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r(shí),都要進(jìn)行一個(gè)儀式,讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下,由地面上的印第安人展臂接住,只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃危谌氘?dāng)?shù)夭柯渖。演變至今成了拓展?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項(xiàng)目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。
3.要求大家把危險(xiǎn)物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理,助理負(fù)責(zé)整理、收集。
4.講解動作要領(lǐng):
(1)練習(xí)者:身體直立,雙手平舉,雙臂交叉,掌心相對,手掌交叉相握,內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護(hù)者:(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對,右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣,抬頭直腰,雙臂放于對方肩上,掌心向上,一內(nèi)一外,五指并攏,頭往后仰,空出空間,全神凝注,時(shí)刻準(zhǔn)備。
(3)口令:練習(xí)者:“我是某某,我需要大家?guī)椭薄?/p>
(4)保護(hù)者:“我們永遠(yuǎn)支持你”。
(5)練習(xí)者:“我來了”。
(6)保護(hù)者:“來吧”。
5.準(zhǔn)備完畢,第一位練習(xí)者上臺,幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺前端,教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài),做好準(zhǔn)備,并隨時(shí)觀察現(xiàn)場情況,安全操作,嚴(yán)格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作,對臺下不規(guī)范動作進(jìn)行糾正,組織對每位成功者進(jìn)行鼓勵。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條,遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
七、注意事項(xiàng)
1.要求保護(hù)人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時(shí)提醒大家注意保護(hù),糾正保護(hù)動作,一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患,應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個(gè)過程中要時(shí)刻注意保護(hù)人員的動作是否正確,精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準(zhǔn)備好,不可讓背摔隊(duì)員進(jìn)行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下,向任何方向發(fā)生墜落,都要有人能夠接住并保護(hù)。
5.尤其要注意保護(hù)背摔人員的頭部和腳部;
6.項(xiàng)目進(jìn)行中教師隨時(shí)關(guān)注可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的地方,寧可自己受傷也要保護(hù)好隊(duì)員;
7.當(dāng)背摔人員長時(shí)間不敢背摔時(shí),應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因?yàn)楹ε伦约旱瓜碌淖藙莶粯?biāo)準(zhǔn),可以對其進(jìn)行放松性調(diào)適,告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢,而是體驗(yàn)被隊(duì)友接住的感覺;如果是害怕隊(duì)友無法接住自己,則可以對其進(jìn)行安慰,并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調(diào)試長時(shí)間仍無法背摔時(shí),可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓(xùn)練,最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
八、引導(dǎo)分享
1.信任是團(tuán)隊(duì)得以運(yùn)行的基石,為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的.感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊(duì)友的懷抱中時(shí)有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時(shí)的思考。
5.未完成者是能力問題還是心理問題?
九、總結(jié)評估
1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴,從容放松地倒下,接的學(xué)生受力均勻,托住背摔的學(xué)生一點(diǎn)問題也沒有。
2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴,倒下時(shí)下意識蜷曲身體,接的學(xué)生受力不均勻,反而不容易接住。
3.團(tuán)隊(duì)合作必須從完全信任開始,并且一直以之為核心。
拓展項(xiàng)目介紹:信任背摔2
項(xiàng)目目的:全隊(duì)每個(gè)人輪流上到背摔臺,背摔學(xué)員背向隊(duì)友,雙腳后跟l/3出臺面(拓展培訓(xùn)師做示范動作),身體重心上移盡量垂直水平倒下去,下面的學(xué)員安全把他接住即為完成。
項(xiàng)目時(shí)間:90分鐘。
項(xiàng)目學(xué)員:全體學(xué)員。
器材場地:背摔臺、背摔繩。
項(xiàng)目控制:背摔學(xué)員:當(dāng)學(xué)員站到背摔臺上后,應(yīng)雙腳開立,與肩同寬。體前雙臂交叉,十指握攏翻至下頦處。頭略含,雙手離下巴略約10公分,雙臂向胸前夾緊,然后并攏雙腳。
搭建人床學(xué)員:每位學(xué)員尋找與自己身高體形相仿的隊(duì)友,在背摔臺前相對站立,伸出同側(cè)腿。前面的腿弓,后面的腿略繃(嚴(yán)禁蹦直),腳心相對約10公分距離,膝窩相抵形成軸心,上身挺直。伸出雙臂,十指平伸,手心、肘心朝上,肘窩略彎,與隊(duì)友手臂交錯搭在隊(duì)友的肩胛骨處。頭向后仰并側(cè)向背摔隊(duì)友背部,利用身體上肢移動可調(diào)整承接背摔學(xué)員的倒下方向。
搭人床學(xué)員將分為若干組,第一組學(xué)員的肩膀距背摔臺沿約30公分;每組學(xué)員的肩膀應(yīng)緊密相連,勿留空隙;整個(gè)人床形狀應(yīng)保持由低(背摔臺近端)漸高(背摔臺遠(yuǎn)端)的坡狀;第二三四組學(xué)員由于承受的壓力較大,所以必須選一些力量較大的學(xué)員,同時(shí)要互換組位以免疲勞。力量較小身材較低的學(xué)員排在兩端,一般搭建5組即可。如果學(xué)員足夠多,未搭建人床的學(xué)員可用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處(面向背摔臺),以保證人床的牢固。
分享回顧:
(1)換位思考問題,己所不欲,勿施于人。練達(dá)思維,化解煩惱,從容應(yīng)對。
(2)為什么信任?信任是如何產(chǎn)生并建立起來的?
。3)關(guān)于悖論?
。4)為什么會恐懼?為什么會彎曲?
。5)如果是未知的領(lǐng)域,你怎么去面對?
。6)彎與不彎有沒有本質(zhì)區(qū)別?之所以彎也許是由自己的控制能力來決定的。
。7)自控能力如何把握?
(8)假設(shè)處在一個(gè)陌生的團(tuán)隊(duì),大家素不相識,沒有經(jīng)過熱身和團(tuán)隊(duì)建設(shè),你還敢不敢摔?我們說:信任是建立在相互了解基礎(chǔ)上的。
(9)如果第一個(gè)人沒接住,摔傷了,你還敢不敢摔?我們說信任很難建立,但卻很容易被打破。
(10)責(zé)任與承諾的關(guān)系?
。11)自信心如何建立?
。12)如何感悟人生45度?
注意事項(xiàng):
(1)病情詢問:如身體存有異常的(脊椎錯位等),可告知體驗(yàn)式培訓(xùn)師視傷病程度決定其參加與否;
。2)所有學(xué)員進(jìn)行項(xiàng)目前都要將身上的`尖銳物品(如:眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊,做完項(xiàng)目后再收回去;
。3)在做項(xiàng)目前都要由隊(duì)長組織所有學(xué)員給他充電加油,具體方法為:將背摔學(xué)員站立在人床之間,其他學(xué)員用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部,背摔學(xué)員首先喊出自己的名字,接著所有學(xué)員喊出本隊(duì)隊(duì)訓(xùn),并大喊三聲“加油、加油、加油”;
。4)當(dāng)背摔學(xué)員準(zhǔn)備開始背摔時(shí),應(yīng)問人床學(xué)員:“準(zhǔn)備好了嗎?”,人床學(xué)員應(yīng)整齊高聲回答:“準(zhǔn)備好了”,最后背摔學(xué)員高喊:“1、2、 3”,隨即挺直身體、重心上移成垂直水平倒下。當(dāng)聽到背摔學(xué)員的詢問:“準(zhǔn)備好了嗎”時(shí),人床學(xué)員的頭要向后仰,同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部;
。5)背摔學(xué)員站在背摔臺上不要向后竄躍、不要垂直向下跳,在倒下的項(xiàng)目控制中,背摔學(xué)員的肘關(guān)節(jié)要收緊,嚴(yán)禁打開,雙腳也不要上下?lián)u動并打開;
(6)所有學(xué)員在擔(dān)當(dāng)人床任務(wù)承接背摔隊(duì)友時(shí)不可以撤手或撤腿;接住背摔學(xué)員后,停兩秒鐘再先放腳,將身體扶正站穩(wěn)后方可松手,不可迅速撒手或鼓掌,更不許拋接和開其他玩笑;
。7)隊(duì)長協(xié)助體驗(yàn)式培訓(xùn)師調(diào)整人床學(xué)員的隊(duì)型,以確保項(xiàng)目安全;這個(gè)項(xiàng)目的項(xiàng)目安全要求比較高,所以大家一定要端正自己的態(tài)度,保持極高的警覺性,嚴(yán)格按照體驗(yàn)式培訓(xùn)師講解的動作要求做,方能確保自己和隊(duì)友的安全;
。8)宣布完之后,詢問學(xué)員是否還有不明白的地方,待所有學(xué)員均無疑問后,方可開始項(xiàng)目。
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