團隊沙灘拓展游戲（通用7篇）

　　公司組織我們所有員工參加了一次拓展訓練，在此次拓展訓練中讓我感觸最深的是盲人方陣。下面是小編為大家搜集的團隊沙灘拓展游戲，供大家閱讀！

　　團隊沙灘拓展游戲 篇1

　　一、埋人比快

　　每組兩人，發令后不得借助任何工具，兩人一起用手扒沙坑，然后一人仰躺在坑內僅露出腦袋，另一人復蓋沙子，直至遮沒全身，使身上的沙子與四周的沙子基本相平，先完成的組名次列前。

　　二、沙灘組字

　　各參賽隊人數均等，發令后群策群力，利用人體巧妙在沙灘上組成一句標語口號，如：“中華萬歲！”要求筆劃不能少，大小一致，人不能剩余，看哪隊構思巧妙、富有創選性、造型優美為優勝。

　　三、打滾賽

　　發令后，參賽者從起點線出發，用側身滾動的方法前進，要求上肢上舉，下肢伸直并攏，身體正直，先滾到１０米終點者為勝。

　　規則：

　　１、身體滾斜了還可以及時調整方向。

　　２、不得影響其他參賽者，否則為犯規。

　　四、賽龍舟

　　每隊５人，把５個救生圈用繩子串連起來，５人將圈套在身上組成一條龍，發令后齊心合力從起點出發，先跑到終點的隊為勝。

　　五、屹立不動

　　在沙灘上布置兩對救生圈，相距１米，兩人相對而立，兩腳分別站在兩圈內。發令后，互相推、拉或采取假動作等計謀，只要能使對方的圈移動，即可獲勝。

　　六、開氣墊船

　　每人在起點線后站在自己的救生圈內，發令后即可拖圈前進，腳不得出圈，先到達終點者為勝。

　　七、堆沙賽

　　各參賽隊人數均等，可自備鐵鍬、鏟子、鉛桶等工具以及裝飾物。發令后，自己設計蘭圖，用沙子堆成各種建筑物，如：萬里長城、天壇、華亭賓館等，在規定的時間里完成，然后由評委根據造型、質量和速度等標準評出優勝隊。

　　八、跨越陷井

　　在起、終點線的沙灘內，事先挖好許多坑，并將挖起來的沙堆成包。每組一男一女，男隊員用手帕蒙目，發令后由男背女隊員，女給男指路，最先到達終點并且沒有碰到障礙的一組為優勝。

　　九、踢球過圈

　　在沙灘上堆座小山，上面豎放一只充氣塑料救生圈，在此５米外放一只海灘球。游戲者依次用腳踢球，若能穿過圈可得一分。每人踢５球，積分多者為勝。

　　十、套圈賽跑

　　每組兩人并肩而站，內側腿共同套上一只救生圈（可用一手拉住）。發令后，“兩人三足”前進，先到達終點的組為優勝。

　　十一、沙灘拔河

　　在沙灘上組織大繩拔河或抱腰拉棒拔河，別有一番風趣。

　　十二、時代列車賽跑

　　每隊４人，排成縱隊，發４根２米長的竹竿，一根系在隊員的`右腳踝上，另一根系在左腳踝上，還有二根用左右手握住，組成一個“列車”。發令后，齊心合力向前跑出，先到達終點的隊為勝。

　　十三、壘碉堡

　　每隊５人，每人一只輪胎。發令后，從排頭開始，依次推滾上坡，把輪胎壘起來，組成一個碉堡。之后第二輪，用依次拍手接力的方式把輪抬扛回來，先完成的隊為優勝。

　　十四、海龜下蛋

　　在沙灘上劃一個大圓圈，把游戲者等分成兩隊，相對站于圈外。發令后，各隊從排頭開始，依次抱三只彩球當海龜蛋，分別按順、逆時針方向沿圈外跑一周，再把“蛋”放到圓內規定的半圓內，先完成的隊為優勝。

　　十五、海豚頂氣球

　　把游戲者等分為四隊，各隊再半分成甲、乙兩組，相對而站，相對20米，在兩條平行線之間，布置三條氣球束橫繩，高１、９米左右。發令后，各隊甲組排頭兩手托住頭頂上的一只氣球，用雙足跳前 第 1 頁 共 2 頁

　　團隊沙灘拓展游戲 篇2

　　1、三人抱成團

　　規則：每次參與活動為10人，在樂曲中聽主持人的口令“三人抱成團”，參與者在最短的時間內找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰！主持人可按實際情況喊口令！

　　2、“大話西游之娶媳婦”情節：

　　豬八戒與孫悟空克服困難娶媳婦，由各隊隊長扮演成媳婦，抽2名隊員分別扮演豬八戒與孫悟空，由起點開始，戴上面具及兵器，跑到中間放置的桌子前，掃清障礙即吃完桌上所有的水果（豬八戒吃西瓜，孫悟空吃水果），跑到媳婦處，媳婦需要裝扮一番，穿央歌服、帶頭飾，兩人各自背著媳婦跑回起點，先到達者為勝。（9人）－－絕對搞笑

　　3、五毛和一塊

　　道具：不需要；

　　場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求；

　　人數：10幾個人就可以，人多些更好玩的

　　人員：一定要有男有女，比例不限

　　裁判：一名，負責發號司令

　　規則如下：

　　在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

　　游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛mm先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的'一塊。

　　游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

　　4、籮卜蹲

　　將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。

　　以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

　　5、愛你奮不顧身

　　上對等數量的男女，據氣溫情況劃出距離面對面站立，玩法：要求男士將身上的物品解下在地上鋪向女士，先到者為勝，可KISS她或其他。規則：物品間要連續；物品不得外借。

　　6、貼膏藥

　　參與者圍成一圈，間距兩臂，面朝中央，指定“老鷹”、“小雞”。小雞只能在圈外跑，鷹捉。當小雞在某人面前一站，則其馬上變成小雞，得跑，被鷹捉住者則替代鷹者。適用在戶外。

　　團隊沙灘拓展游戲 篇3

　　各位親愛的兄弟姐妹：我們計劃在下周六舉行一次趣味活動，提前慶祝圣誕節的到來。您是否正為日常枯燥的工作而煩惱？您是否正為高強度的工作而倍感壓力？來參加我們的活動吧，一起走向戶外感受清新的空氣，和這幫常伴身邊的同事及朋友一起游樂，它將令您忘卻憂愁，體驗生活帶來的樂趣。我們將在旗峰公園舉行一系列的戶外活動（活動方案詳情請參閱附件），活動完畢后我們將會宴請所有同事一起共進晚餐。您只需要攜帶一份小小的禮物就可以參加，禮物不分大小輕重，能代表您的心意就行。別忘了在禮物中送上你溫馨的祝福哦~~歡迎您攜帶您的家屬參加！

　　提前祝大家“生蛋”快樂！

　　一、活動宗旨：

　　為了迎接耶誕節的到來，同時也為了豐富HR的業余生活，加強同事們彼此之間的.交流，增進大家的感情，特舉辦此次的趣味活動。

　　二、活動時間：

　　20xx—12—19（10：00—18：00）

　　10：00HR辦公室聚合

　　11：00到達目的地

　　11：30—16：30活動時間

　　17：30聚餐（星級酒店）

　　三、活動地點：

　　旗峰公園

　　四、參與對象：

　　HR全體同事

　　五、活動組委成員：

　　（全體HR同事）

　　主持兼裁判：2人（自愿報名）

　　后勤：薇、慧

　　隊長：自選隊長2名

　　六、活動內容：

　　所有人員全部分為2組，每組20人，每組由組員自選一位隊長。

　　1、二人三足跑

　　活動道具：繩子2條（或護膝），秒表，口哨40個，起跑線和終點線間距50米。活動詳細：參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內側腿捆好，比賽開始，二人向前跑出，到達終點后再返回起跑點，解開繩子交給下一組成員直至最后一組成員成功返回起跑線，用時最短的一組獲勝。

　　活動規則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回到起點重新開始。

　　2、真愛永流傳

　　活動道具：一次性吸管40根，可掛飾物4個，兩人間距2米。

　　活動詳細：每隊所有人嘴裏叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。

　　游戲規則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必須重新開始。

　　3、快樂抱抱爆

　　活動道具：氣球50個，起跑線和終點線間距為50米

　　活動詳細：比賽開始后第一組隊員背靠背（或胸對胸）夾住氣球向場地的終點線移動，（其他隊員可以協助放好球），跨過終點線后將球擠爆后下一組才能出發，所有隊員最先通過者獲勝。

　　活動規則：隊員移動途中手不得觸球（除掉球外），球掉落須將球重新放好后在掉落處繼續行進。

　　4、袋鼠跳跳向前沖

　　活動道具：麻袋2只，起跑線和終點線間距為30米

　　活動詳細：隊員分為兩邊，比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位元組員，以速度決定勝負。

　　活動規則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。

　　5、心意大碰撞

　　全體參與人員自備禮物一份（需包裝），統一排號，全員參與抽獎，根據相應的號碼來領取相應的禮物。

　　團隊沙灘拓展游戲 篇4

　　（一）二人三足跑

　　參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內側腿捆好，比賽開始，二人向前跑出，到達終點后再返回起跑點，解開繩子交給下一組成員直至最后一組成員成功返回起跑線，用時最短的一組獲勝。

　　游戲規則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回到起點重新開始。

　　（二）真愛永流傳

　　每隊所有人嘴Y叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。

　　游戲規則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必須重新開始。

　　（三）快樂抱抱爆

　　比賽開始后第一組隊員背靠背（或胸對胸）夾住氣球向場地的終點線移動，（其他隊員可以協助放好球），跨過終點線后將球擠爆后下一組才能出發，所有隊員最先通過者獲勝。

　　游戲規則：隊員移動途中手不得觸球（除掉球外），球掉落須將球重新放好后在掉落處繼續行進。

　　（四）袋鼠跳跳向前沖

　　比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線后鉆出麻裝并快速的.跑回起跑線將麻袋傳給下一位組員，以速度決定勝負。

　　游戲規則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。

　　（五）動物大連蹲

　　各隊派出三名隊員，頭戴動物頭飾，剪刀石頭布分哪組隊員先喊 “猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接著邊做動作邊喊，蹲錯或者被叫到沒反應的那對輸，游戲進行3次，每勝一次100分。

　　（六）踩氣球

　　當場一個組出2個人，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。

　　（七）拋繡球

　　一局每隊出2名選手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接住球，接球多的一組獲勝。

　　（八）疊報紙：

　　將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人（一個小組），每個小組派一個代表與對方猜拳（剪刀石頭布），輸掉的小組須將腳下的報紙對折后再站在上面（所有的雙腳都不許著地），直到其中一方站不上去為止。

　　（九）三人抱成團

　　每次參與活動為10人，在樂曲中聽主持人的口令“三人抱成團”，參與者在最短的時間內找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰！主持人可按實際情況喊口令！

　　團隊沙灘拓展游戲 篇5

　　一、活動領導小組:

　　組長:

　　副組長:

　　成員：

　　二、活動時間：

　　20xx年6月30日下午13：00—15:00

　　三、活動地點：

　　體育館

　　四、活動項目和規則

　　1.投籃進筐負責人：趙凱

　　參賽人員：每隊3人 (一男兩女)

　　比賽規則：男教師在罰球線、女教師在圓弧線定時按序投球。時間2分鐘，誰投的只數多誰就獲勝。

　　2.蛙式車接力賽 負責人：管亮

　　參賽人員：每隊4人

　　比賽規則：以用時最少隊獲勝。

　　3.100米障礙滾鐵環 負責人：蔣行儉

　　參賽人員：每隊2人

　　游戲規則：用鐵勾推動鐵環向前滾動，要求鐵環不出規定的跑道，不影響他人比賽，比速度。若出現鐵鉤拖著鐵環走，或偏離跑道，即取消比賽錄取資格。技術、速度分數各一半。

　　4.呼啦圈 負責人：張少偉

　　參賽人員：每隊2人

　　游戲規則：聽裁判哨聲開始比賽計時，轉滿3分鐘入圍。接著相關選手繼續附加賽，附加賽由場地裁判宣布規則。

　　5.保齡球負責人：王學奇

　　參賽人員：每隊2人

　　游戲規則：每人拋三次。計數與名次：以三次碰倒的.瓶數累加多者勝出。若成績相同，則相關選手繼續附加賽直到排出名次。

　　6. 跳長繩負責人：黃震

　　參賽人員：每隊4人

　　比賽規則：兩人甩，兩人跳。時間2分鐘，以跳的個數最多者為勝。

　　五、比賽報名及注意事項：

　　1.以年級組為單位(包括后勤組與行政組)，共8支運動隊參與。

　　2.工會會員均可參賽，參賽人員每人限報一項，不可兼報多項，報名請至年級組長處，由年級組組長匯總后上報工會。

　　報名截止日期:6月27日放晚學前。

　　3. 參賽隊員一律要求穿好運動鞋，并做好賽前準備。

　　六、獎勵辦法：

　　每項比賽設一等獎1名、二等獎2名，三等獎3名。

　　友情提醒：本次活動友誼第一，比賽第二，如在比賽中遇到有爭議的地方需要協調，最終解釋權歸工會。

　　團隊沙灘拓展游戲 篇6

　　一、蒙眼作畫

　　學員用眼罩將眼睛蒙上，然后分發紙和筆，每人一份。 要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西(如人臉、機器貓)畫在紙上。完成后，讓學員摘下眼罩欣賞自己的大作。 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學員從中挑選出他們自己畫的那幅。 教員用語言描述某一樣東西，讓學員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢?

　　二、開火車

　　用具：無

　　人數：兩人以上，多多益善

　　方法：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重復。游戲開始后，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開。”大家一起問：“往哪開?”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應接著說：“上海的火車就要開。”然后大家一起問：“往哪開?”再由這個人選擇另外的游戲對象，說：“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。

　　興奮點：可以增進人與人的感情，而且可以利用讓他或她“開火車”的機會傳情達意、眉目傳情。

　　三、解手鏈

　　形式：10人一組為最佳

　　時間：20分鐘

　　材料：無

　　適合對象：全體人員

　　活動目的：讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團隊的合作精神。

　　操作程序：

　　1.培訓師讓每組圈著站成一個向心圈

　　2.培訓師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手;再舉起你的左手，握住另外一個人的.手;現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

　　3.告訴大家一定會解開，但答案會有兩種，一種是一個大圈，另外一種是套著的環。

　　4.如果過程中實在解不開，培訓師可允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

　　討論：

　　1.你開始的感覺怎樣，是否感覺思路混亂?

　　2.當解開一點以后，你的想法是否發生變化?

　　3.最后問題解決以后，你是否感覺很開心?

　　四、猜人名游戲

　　形式：分5人一組，20人一個班最為適合，這樣就有4個小組

　　時間：15-20分鐘

　　材料：四頂寫有名人名字的高帽

　　適用對象：最適用于訓練銷售人員及一線管理人員

　　活動目的：

　　訓練一線管理人員，或參加培訓的銷售人員熟練使用封閉式問題的能力，利用所獲取的信息縮小范圍，從而達到最終目的。該訓練讓學員在尋求yes答案的過程，練習如何組織問題及分析所得到的信息。

　　操作程序：

　　1、 在教室前面擺四個椅子。

　　2、 每組選一名代表為名人坐在椅子上，面對小組的隊員們。

　　3、 培訓師給做在椅子上的每一位名人帶上寫有名人名字的高帽。

　　4、 每組的組員除了坐在椅子上的自己不知道自己是什么名人，其他人員都知道，但誰都不能直接說出來。

　　5、 現在開始猜，從1號開始，他必須要問封閉式的問題如“我是…..嗎?”如果小組成員回答yes，他還可以問第二個問題。如果小組成員回答no，他就失去機會，輪到2號發問，如此類推。

　　6、 誰先猜出自己是誰者為勝。培訓師應準備一些小禮物給贏隊。

　　有關討論：

　　你認為哪一位名人提問者最有邏輯性?

　　如果你是名人，你回怎樣改進提問的方法?

　　五、代號接龍

　　內容：這個游戲乃在于訓練個人的反應力和記憶力，以最快的速度判斷自己的所在位置。

　　方法：

　　1、人數在 10 個人以內最適合

　　2、參加者圍成一個圓圈坐著，先選出 1 人做鬼。

　　3、參加者，以鬼的位置為基準，從鬼開始算來的數字，就是自己的代號，每個當鬼的人都 是 1號，鬼的右邊第一位是 2 號，依次為 3 號？

　　4、游戲從鬼這里開始進行。如果鬼開始說“1、2”，其意思就是由第 1 個人傳給第 2 個人的意思。

　　5、2 號在接到口令后，就要馬上傳給任何一個參加者，例如“2、5”的話，2 當時就是自己的代號，5 則是自己想傳達者的代號，此數字可以自由選擇。

　　6、如此一直進行比賽。

　　7、如果自己的代號被叫到而卻沒有回答的人，就要做鬼。

　　8、鬼的代號是從 1 開始，所以當鬼換人的時候，則所有人的代號重新更改。

　　重點：這個游戲的樂趣與否，乃決定于參與者的反應速度之快慢，所以應當培養良好的靈敏反應。

　　團隊沙灘拓展游戲 篇7

　　一、活動目的：

　　1、營造溫馨團隊，心手相牽構建和諧校園。

　　2、增加教職工之間的溝通和交流，增強集體的'凝聚力、向心力。

　　3、愉悅心情，緩解工作壓力，增強教職工體質。

　　二、活動組織

　　策劃：工會組成員

　　參與：全體教師

　　三、活動時間：

　　20xx年7月7日下午3：30開始

　　四、活動地點：

　　學校一樓

　　五、活動工作安排

　　1、活動具體實施與策劃(工會組負責)

　　2、后勤保障(辦公室負責)

　　3、橫幅(辦公室負責)內容：“沙溪小學教師期末工會活動”

　　4、安全保障(曾奎負責)

　　5、攝相工作(吳必華負責)

　　6、活動計時計分：(體育組何麗、李巧嵐負責)

　　六、活動內容：

　　1、組織趣味活動、表演、抽獎等;

　　2、活動結束后，到學校飯堂聚餐。

　　附活動安排及游戲規則：

　　1、背夾籃球

　　游戲規則：每個科組出六名成員，分為三對，在起點處用背夾住籃球，跑一個來回，將球交給本組的第二對隊員，以此延續到第三對隊員，看哪個科組最快到達終點。在比賽跑動過程中不可以借助雙手，如中途落地須回到起點重來。

　　2、做動作，猜成語

　　游戲規則：每個科組出五名組員，第一名組員看成語并用動作演繹傳遞給第二名組員，依次演繹到最后一名成員，最后一名組員說出成語。

　　抽獎環節：由李主任抽出三等獎10名。

　　3、節目表演：林元揚老師等。

　　4、夾乒乓球

　　游戲規則：全員參與，以科組為單位，用筷子夾乒乓球跑到終點，放進籮筐中，然后返回將筷子交給下一名科組成員，連續接力時間為三分鐘，最后看哪一組終點處的乒乓球最多為勝。

　　5、椅上功夫

　　游戲規則：為了加強科組成員的團結精神，讓大家能有零距離接觸機會，看看哪一組成員能在一張椅子上站上最多的人數，并要在最后堅持三秒鐘。

　　抽獎環節：由丘校長抽出二等獎10名;

　　6、節目表演：江家亮老師等。

　　7、隔岸擊球

　　游戲規則：每個科組出三名隊員，兩名隊員分別在隔板的兩側擊球兩個來回，最后將球擊進第三名隊員的籮筐(或紙箱)里，以時間三分鐘計算，看誰接的球最多，則為獲勝者。

　　抽獎環節：由譚校長抽出一等獎2名(在完成三輪抽獎后，其余沒被抽中的教師均為三等獎)。

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