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愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)
當(dāng)我們備受啟迪時(shí),寫心得體會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,這樣能夠讓人頭腦更加清醒,目標(biāo)更加明確。一起來(lái)學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫的吧,下面是小編整理的愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì),歡迎大家分享。
愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)1
我們都很熟悉我們學(xué)習(xí)和工作的好伙伴——電腦,還有家家戶戶都有的電視。
合理地運(yùn)用它們可以使我們的生活更加豐富多彩。但是要注意保護(hù)眼睛。每天學(xué)校的眼保健操是可以減少眼睛的部分壓力的.。在課間,我們可以在沒(méi)有強(qiáng)光的的地方看樹(shù)、綠地等自然的綠色,這也是有效減少眼睛疲勞的有效辦法。在家里,應(yīng)少看電視、電腦,頂多每周用30分鐘看電腦和電視。在學(xué)校里,同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)我配了一副眼鏡。在這里,我想告訴大家,佩戴眼鏡是一件非常麻煩的事情。先要驗(yàn)關(guān)、診斷、看眼球,再診斷開(kāi)單子。使用眼鏡時(shí),也有許多麻煩。例如:喝熱水時(shí),要拿下眼鏡。在此,我就不一一列舉了。假如你已經(jīng)近視了,你去吃一些含有焦鹽蛋白的東西,有豬蹄,甲魚,還有雞爪皮,鴨爪皮。
有些事情頭腦必須要清楚:
1、不要迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲,適當(dāng)?shù)耐婢W(wǎng)絡(luò)游戲是可以的;
2、不要讓眼睛直視太陽(yáng)。
俗話說(shuō)得好:“眼睛是心靈的窗戶”,讓我們好好地保護(hù)我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)2
我和媽媽來(lái)到心視界眼健康中心聽(tīng)愛(ài)眼知識(shí)講座。到了那里,我們先在接待處登記,并領(lǐng)取了圓珠筆、視力表和講解圖,然后乘電梯到七樓聽(tīng)講座。
首先,講解員阿姨給我們講了現(xiàn)在地球上基本上平均每三個(gè)人中就有一個(gè)是近視眼的。在小學(xué)生、初中生、高中生中有越來(lái)越多的近視眼。一系列數(shù)字讓人觸目驚心。接著,她跟我們講了近視眼的十大征兆,像擠眼、瞇眼、斜眼等,都需要引起我們的`關(guān)注。她還教給我們正確的握筆姿勢(shì),因?yàn)橹挥姓_的握筆姿勢(shì),才能有效地防止近視。最后,我們還免費(fèi)進(jìn)行了視功能檢查。哎,真是不查不知道,一查嚇一跳,好多校園記者的眼睛都或多或少存在著問(wèn)題。
通過(guò)這次活動(dòng),我希望同學(xué)們能積極行動(dòng)起來(lái),堅(jiān)持正確的握筆姿勢(shì),少看電視,少玩電腦,愛(ài)護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視!
愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)3
眼睛是心靈的窗戶,通過(guò)它能看到美麗的世界。陽(yáng)光是那么燦爛,我們是那么活潑可愛(ài),生活是那么美好。所以,我們要保護(hù)好自己的眼睛。
你知道嗎?在中國(guó)約有4.5億人患有近視,其中約2.7億是青少年兒童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要保護(hù)眼睛就得這樣做:除了讀書寫字姿勢(shì)要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操,每天戶外運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí),每周約12個(gè)小時(shí)。要多曬曬太陽(yáng),陽(yáng)光可促人體分泌多巴胺,多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
現(xiàn)在,爸爸媽媽陪我們的.時(shí)間越來(lái)越少,往往讓“電子保姆”來(lái)陪伴我們,而電子產(chǎn)品每天使用時(shí)間應(yīng)該控制在40分鐘以內(nèi)。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內(nèi)活動(dòng),每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結(jié)合。
擁有一雙健康、美麗的眼睛,是我們?nèi)松械呢?cái)富,好好珍惜我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)4
如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
近視的形成一般是遺傳,營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的因素。在日常生活中,我們應(yīng)該怎樣來(lái)預(yù)防近視呢?
1,堅(jiān)持每天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。
2,學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。
3,學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。
4,養(yǎng)成良好的.用眼習(xí)慣,不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5,多鍛煉身體,多吃含有維生素a,胡蘿卜素等的食品,保持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6,保持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。
7,保持充足的睡眠可以讓眼睛得到的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。
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