青少年抑郁癥介紹
據(jù)相關資料統(tǒng)計，全球11%抑郁癥患者。中國正常人群中抑郁癥患者占6.87%，62.9%的患者不治療。高校特例：23.66%的抑郁癥患病率。這是一組驚人的數(shù)數(shù)據(jù)。
在接觸青少年心理咨詢的個案中，我們會碰到一定比例的抑郁癥患者，大約有11.3%人存在自殺傾向。青少年抑郁癥的早期癥狀表現(xiàn)為亢奮、狂躁、恐懼和壓抑，然后對周圍事物興趣降低，不愿意與人交往，通常被家長認為的性格內心而忽略；也有的青少年以主訴失眠或者記憶力下降而去醫(yī)院門診看臨床醫(yī)生而誤診。如果憂郁情緒得不到及時的調整，隨著學習成績的下滑與人際關系的疏離而孤獨，感到活著無意義、無價值，選擇輕生來結束生命。給家庭造成巨大損失，讓家長痛不欲生。
A 男生，初中生。在小學生階段，學習成績比較優(yōu)秀，性格也開朗。雖然父母因為辦企業(yè)很忙，但是，A可以在家庭教師的輔導下進行作業(yè)。
上了初中以后，A成了住校生。第一次期中考試成績一落千丈，在班級里排到了后進位。他開始非常煩躁，有幾次因為一些小事與同寢室的同學發(fā)生了爭吵。后來變得不愛說話了，兩周一次回家也把自己關在房間里。父母雖有察覺，但是，由于忙企業(yè)，就一拖再拖，沒有仔細掂量孩子的心情。到了期末考試，A出現(xiàn)了嚴重的焦慮，有幾個晚上睡不著，自然考試的時候頭昏腦漲，平時會做的題目發(fā)揮失常。結果很糟糕，幾門成績掛紅燈。那個寒假，他過得很郁悶，甚至產(chǎn)生了輕生念頭。
當A走進咨詢室的時候，已經(jīng)是重度抑郁癥者。
在家庭治療中，父母才意識到，由于他們忙事業(yè)，很少給于兒子應有的關懷，使他在碰到困難時得不到自于親人的支持。小學生階段托家庭教師輔導學習，A的自學能力沒有培養(yǎng)起來，在升到中學以后出現(xiàn)了被動學習的局面。由于學習失敗以及人際交往方面的困惑，A退縮、逃避，付出了憂郁的代價。
B男生，高二，性格比較內向，在高一的時候，戀上了一位同班女生，幾次轉達求愛信以后均遭拒絕，覺得自己很沒有面子，一段時期自暴自棄，經(jīng)常到網(wǎng)吧打游戲發(fā)泄煩惱，繼而影響到了學習成績。因此，他認為因為女生瞧不起自己而憤怒，幾次約她當面會談，女生沒有赴約。B的自尊心受到嚴重打擊，覺得自己無法在班級呆下去了。在高二物理科分班的時候，B跳到了另外一班。當時他以為只要每天見不到那女生就可以忘記痛苦，繼續(xù)好好學習，爭取靠上重點大學爭口氣。可是，由于在高一的時候耽誤了許多課程，學習一時趕不上去，他從而非常后悔自己當時那么沒出息遭人鄙視，產(chǎn)生了厭世情緒。
或許人們都有一個共識，那就是青春期對于每一個人來說，都會是一個不可捉摸的關鍵性階段。它的可塑性來自于生理發(fā)育的快速與心理發(fā)育的相對緩慢所造成的落差，由于認知的絕對化使青少年在碰到問題的時候容易產(chǎn)生非對即錯的兩極判斷，把自己逼進死胡同。
B男生，在情感與學業(yè)雙重的打擊面前，一蹶不振，并且給自己打上了“失敗”者的標簽，靈魂徹底迷失。
我們假設，A與B男生，如果處在親子關系融洽的家庭氛圍中，當他們遭遇問題情境時的情緒變化，能夠得到父母的及時識別，同時給于情感支持，完全可以幫助他們走過郁悶與彷徨的。那么，即使暴風驟雨的青春期，也不會給他們成長帶來沉重的代價。
遺憾的是，我們的家庭成員，也在抑郁癥的百分比分布系列之中，抑郁癥有其家族性相關的人格基礎，以及相伴隨的消極應對問題方式，促使青少年在暫時性憂郁中逐步升級直至走向人性的灰暗。
在大量的家庭心理檔案中，我們找到了干預的方法，那就是家庭成員的整體治療，從情感表達到交流技巧，甚至歸因方式，進行全方位的干預與輔導，獲得了顯著的治療效果。
學校是心理衛(wèi)生知識的傳播場所，加強學校心理衛(wèi)生教育，是普及心理衛(wèi)生知識的重要窗口，讓學生在課程中獲得自我拯救的機會，也是降低青少年自殺發(fā)生率的可行措施。
希望國人盡快擺脫對于心理病癥的羞恥感，在在心理咨詢與治療中提升生命價值的認識。
青春期逆反產(chǎn)生的原因
逆反心理并不是什么不可思議的東西，特別是處于青少年階段，青春期少年已經(jīng)擁有成人感的意識，他們不再把自己當兒童來對待，并試圖打破對家長的依附關系。于是在這種情況下，逆反心理就產(chǎn)生了。青春期逆反產(chǎn)生的原因有很多種，一般地說在以下三種情況下，容易誘發(fā)青少年逆反心理的產(chǎn)生：
1.強烈的好奇心
當某事物被禁止時，最容易引起人們的好奇心和求知欲。尤其是在只作出禁止而又不加任何解釋的情況下，濃厚的神秘色彩極易引起人們的猜疑、揣度、推測，以至不顧禁令地尋根究底或小做嘗試。
2.企圖標新立異
青少年處于性格形成和尋找自我的時期，通過否定權威和標新立異可以在心理上求得自我肯定的滿足感。青年人與社會的認同不僅是簡單地采取適應社會規(guī)范的途徑，而且還希望社會承認他的價值和地位，從而獲得與社會之間的認同。因此他往往表現(xiàn)得偏執(zhí)，好表現(xiàn)自己，有意采取與其他人不同的態(tài)度和行為，以引起別人的注意。
3.特異生活經(jīng)歷
比如，有的人一向循規(guī)蹈矩、與世無爭，而偶然有一次受到了莫名其妙的冤枉，以至于性情大異，變得粗暴、多疑、怪僻。
這種在特定條件下，其言行與當事人的主觀愿望相反，產(chǎn)生了與常態(tài)性質相反的逆向反應，是逆反心理的典型表現(xiàn)。一旦這種心態(tài)構成了心理定勢，就會對人的性格產(chǎn)生極大的影響，經(jīng)常性地左右他的一舉一動，成為他言行舉止的一個基本特征。
遇事嘮嘮叨叨。有些爸爸(爸爸食品)媽媽(媽媽食品)認為孩子這也不行，那也不行，一會兒說注意這，一會兒說注意那，嘮叨沒完，時間一長，孩子就會厭煩，產(chǎn)生逆反心理。
不顧孩子的個別差異和意愿，強行“定向”。一些爸爸媽媽望子成龍心切，他們要孩子學這學那，如規(guī)定每天讀多少單詞、練幾小時琴等，否則給予懲罰。這很容易引起孩子的對立情緒。·缺乏感情溝通。爸媽缺乏與孩子經(jīng)常的感情溝通，缺乏對孩子的尊重，孩子也會以不尊重來對待爸媽。
成人對孩子過分遷就。孩子認為犯了錯誤不會受到批評，這種錯誤的信息讓孩子不明是非，一旦家長想管教時，孩子就很不適應，出現(xiàn)逆反。
家長式的作風。專橫式的教育使孩子感到不舒暢、壓抑，因而便以反抗來回答爸爸媽媽。
考試前緊張怎么辦
有些學生在沒有大考前，總是班里前幾名，但是一到考試就會落的很遠，考試的時候有些同學還會出現(xiàn)腦子一片空白的現(xiàn)象，很多同學很是煩惱，到底考試前緊張怎么辦才好?以下我們來一起探討這個問題，讓考生考試不再緊張，考取好的成績。
在考試前調整好心態(tài)和狀態(tài)是十分重要的，確保自己的顛峰狀態(tài)在考試時出現(xiàn)。經(jīng)歷緊張的復習后，有些考生鉚足勁兒要做完所有手頭擁有的全真題，但這讓考生疲憊不堪，過度的緊張和高強度會在考試中不能中分發(fā)揮。甚至有人而有了“厭考綜合癥”的傾向。古人語，一張一馳，文武之道，時刻保持一顆平常心!別因為個考試把自己弄得面目呆滯。
要正確對待考試結果，不以一次成敗論英雄;過于擔心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發(fā)揮。
學會放松：(1)以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡;(2)用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來;(3)想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達到放松的目的。
考試前緊張怎么辦?其實，出現(xiàn)緊張心理是屬于正常的，不要因此而擔心自己考試的時候也會緊張，會影響考試，其實這樣只會增心里壓力，只要懂得如何調節(jié)，完全避免考試緊張的。考生在心情緊張的時候還可以通過聽音樂的方式，讓自己放松心情等。
中學生逆反心理案例
逆反心理在一定程度上是青春期學生思維活躍、自立自主意識增強的表現(xiàn)，是一種正常的現(xiàn)象。但如果一個人說話辦事常常由逆反心理支配著，時間久了就會導致病態(tài)，對什么事都不感興趣，對什么事都看不慣，最終將會喪失對事業(yè)的熱愛和對理想的追求，嚴重妨礙一個人的成長發(fā)展，因此必須引起家長和教師的高度重視。面對中學生的逆反心理，作為老師，應該要加以引導，重疏導少圍堵。下面以一個中學生逆反心理案例來具體說明。
案例：
呂玉國被查出偷偷吸煙，經(jīng)過老師教育，以為他不會再犯。但出乎意料的是，他又接二連三的吸煙，而且每當老師詢問他，他總是信誓旦旦的說絕不再犯，這真讓人火冒三丈。到底問題出在哪?老師把吸煙的危害說得淋漓盡致，也告訴他盲目模仿成年人不可取。怎么他就不能改掉呢?經(jīng)過深入的調查，發(fā)現(xiàn)原來吸煙的學生形成了一個固定的小幫派，在這個圈子里，誰要因為被老師教育而不再吸煙，其他學生就會譏笑他。出于逞能的心理，呂玉國就陽奉陰違。明白了關鍵所在，我就找來了所有和他經(jīng)常一起吸煙的學生，讓他們自己說一說當時吸煙時的想法，當學生們敞開心扉的時候，他們自己就意識到了原來自己的一些想法是多么幼稚。這件事也讓我深深意識到錯誤原來也是學生學習的寶貴財富。
解析：
如果出現(xiàn)這種情況，作為班主任應該從這幾個方面去做：
1、引導學生認識逆反心理的客觀性。讓學生認識到初中時期出現(xiàn)逆反心理和行為是一種生命現(xiàn)象和聲明規(guī)律，但是不要放縱自己，更不要過分責怪自己，要想方設法的超越這一生命局限。
2、勇于向學生承認自己的錯誤。此年齡段的學生迫切渴望于成年人平等相處，當老師與學生發(fā)生沖突時，不要一味的要求學生承認錯誤，老師也要反思自己的行為是否合理、公正、正確，并設法讓自己靜下來，坦誠的向學生承認錯誤，同時指出學生的問題，才能保證師生的正常溝通。
3、不要使用高壓手段處理逆反心理和行為。學生的逆反行為發(fā)生正是出于對師長的不滿和憤怒，壓服和威脅雖然一時可以使反抗行為減少，但是卻增加了學生的憤怒，使以后更容易再度產(chǎn)生逆反行為。
4、要保護學生的自尊心。初中班主任在面對學生的逆反心理時，不要諷刺挖苦學生，因為學生在自尊心受損時，往往會采取反抗行為進行報復。逆反心理體現(xiàn)了學生渴望被關注的需要。逆反心理只是學生復雜心理斗爭的一個縮影，一方面學生渴望和周圍人不一樣，希望突出自我，另一方面他們又希望和周圍人一樣，以獲得足夠多的認同。老師要正確理解這一點。
5、寬容學生，對逆反行為退避處理。當學生表現(xiàn)出逆反行為時，初中班主任要“接受”他的逆反，不發(fā)脾氣，也不處理，這樣讓學生的逆反沒有了對象，逆反行為自然會終止，過后再處理這件事情。
青少年時期的心理發(fā)展有哪些特征
青少年時期的孩子在軀體和心理方面呈現(xiàn)快速的發(fā)展。青少年時期的心理發(fā)展特征有哪些呢?
一、性心理
隨著性生理的發(fā)育，青少年的性心理也隨之發(fā)展。如何適應社會文化的要求而健康發(fā)展，是青少年必須面對的問題。同時，重要的是如何建立起自己的“心理性別”。如何按生理性別角色去講話、動作、穿著，怎樣才能引起異性的好感與喜歡，如何與異性朋友結交相處等等，是青少年必須去學習并且建立的“心理性別”。只有“生理性別”與“心理性別”相一致，才能完全定義為男性或女性。這些心理上的問題，也常是青少年產(chǎn)生煩惱和壓力的來源。
二、心身發(fā)展--快速而不平衡
在青春期到來時，青少年在軀體和心理方法呈現(xiàn)快速的發(fā)展。表現(xiàn)為身體急劇的生長和變化。肌肉、骨等組織全面地急劇成長，生殖系統(tǒng)的成熟，第二性征逐漸顯露。隨著身體的發(fā)育，青少年必須適應發(fā)展中的新自我，同時還必須適應別人對于他的新形象所表現(xiàn)出的反應。然而，由于身心方面的成長不一定能平衡發(fā)展。因此會產(chǎn)生不穩(wěn)定的現(xiàn)象，在"幼稚"與"成熟"的尺度上會有大幅度的徘徊。
三、實現(xiàn)同一性
(一)實現(xiàn)自我的同一：青少年隨著身體的變化和性成熟的過程，逐漸產(chǎn)生一些新的體驗，也感到周圍人對他們的新的反應。他們將力求發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在真實情況以及將來自己會變成什么樣子。伙伴的來往，新的社會關系的產(chǎn)生，也使他們擴大了自我活動、自我探索的空間。他們也要弄清世界是什么樣子?社會又是什么等。在這種不斷認識和探索中，使理想的我逐步接近現(xiàn)實的我，使自我意識達到積極的統(tǒng)一。
(二)道德意識和價值觀念的發(fā)展：青少年早期的價值和道德標準主要來自父母，他們的自尊感基本上來自父母對他們的看法。當進入中學這個較廣闊的世界以后，同伴群體的價值觀，以及老師和成年人的評價日益重要。他們對原先的道德標準及自己的價值和能力都要做重新的評價，并試圖把這些價值和評價綜合起來形成一個穩(wěn)定的體系。
四、依戀關系的變化
(一)獨立意識的增強：隨著年齡的增長，青少年與社會的交往越來越廣泛。他們渴望獨立的愿望日益變得強烈，與家庭的聯(lián)系逐漸疏遠，對父母的權威產(chǎn)生懷疑，甚至發(fā)生反抗行為。他們要擺脫家長和其他成人的監(jiān)護，擺脫由這些成年人規(guī)定的各種形式的束縛。由于價值標準受到同輩和社會的影響逐漸大于來自父母的影響，因此，當與父母發(fā)生沖突時，往往會出現(xiàn)"擺脫家庭束縛"的'傾向。
(二)伙伴關系密切：同齡人、伙伴是青少年在社會交往中非常重要的社會關系。進入青春期，隨著活動范圍的擴展，青少年對家庭的依戀逐漸轉向伙伴群體，形成親密的伙伴關系。他們的言行，愛好、衣著打扮等相互影響。信任伙伴勝過信任家長和老師。在伙伴關系中，同伴之間對共同問題的討論及反面的經(jīng)驗提供了大量的解決問題的技術。
五、認知改變
青春期由于形成運算的出現(xiàn)而使思維完善，他擺脫了兒童時期的單一的具體運算和簡單形象思維，進入抽象思維階段。即已懂得試驗、假說、推論這類形式化的思考，運用理論來推想因果關系，開始懂得處理復雜的信息或資料。他們學會自我批評，各個方面以成年人的標準要求自己，有能力聽取他人意見，處理問題時能考慮更多的可能性，思維活動的數(shù)量和質量都有很大提高。
青少年的心理發(fā)展有著顯著地變化，青少年時期的心理健康既依賴于良好環(huán)境的熏陶與引導，更需要各級學校德智體美勞教育的積極措施提高他們的整體素質，希望更多的學校與家庭關注他們的心理健康。
青少年怎樣長高
少年兒童是長個子、長知識的重要時期，也是一生中需要熱量最大的時期。孩子要長個的話，最關鍵的就是兩個方面營養(yǎng)加運動，如果孩子飲食很均衡而且孩子每天都能保證一定的運動量肯定對長個特別有幫助!那就跟隨小編來看看青少年怎樣長高的具體生活規(guī)律以及該怎樣注意。
1、健康飲食，不要盲目依賴保健品。對于青少年怎樣長高，保健品是有一定的作用的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，影響青少年的健康成長。
2、睡眠鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助于孩子身體長高。
3、讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長期處于壓抑狀態(tài)，生長激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。
對青少年怎樣長高的影響遺傳也是有一點作用的。但是遺傳因素只是決定孩子身高的一個方面，大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生長激素缺乏、宮內發(fā)育遲緩，甚至檢查不出任何異常，醫(yī)學上稱之為特發(fā)性矮小的疾病，都會影響孩子的身高。另外一個原因也不容忽視，由于現(xiàn)在家庭都是一個孩子，零食、營養(yǎng)品都供給得非常充分，孰不知這些食品中的很多成分都會引起孩子提早發(fā)育，醫(yī)學上稱之為性早熟，這樣也會影響孩子的身高。
此外，對于青少年的成長，體育鍛煉也是必不可少的。體育鍛煉能使骨組織血液供應充分，骨細胞代謝旺盛，不斷長出新的骨骼，有助于骨頭生長，參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經(jīng)濟的增長身高的方法。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運動，每天運動時間不少于一小時。適宜的運動項目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。需要注意的是，對青少年怎樣長高也有不適宜的運動項目，比如舉重等力量型運動。
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