心理學(xué)與生活：心理效應(yīng)
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心理效應(yīng)--半途效應(yīng)
“半途效應(yīng)”是指在激勵(lì)過程中達(dá)到半途時(shí)，主體由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導(dǎo)致的一種試圖放棄目標(biāo)的負(fù)面效應(yīng)。
大量的事實(shí)表明，人的目標(biāo)行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近，在人的目標(biāo)行為過程的中點(diǎn)附近是一個(gè)極其敏感和極其脆弱的活躍區(qū)域。
“半途效應(yīng)”的心理因素：
當(dāng)目標(biāo)太高、太宏偉，主體就會(huì)覺得由于難以實(shí)現(xiàn)而感到緊張，思想就會(huì)不由自主地發(fā)抖，產(chǎn)生所謂的“目標(biāo)性恐懼”。
“目標(biāo)性恐懼”經(jīng)常使人產(chǎn)生中途放棄的念頭。
導(dǎo)致半途效應(yīng)的原因：
一是個(gè)人的意志力，意志力越弱的人越容易出現(xiàn)半途效應(yīng)。
二是目標(biāo)選擇的合理性，目標(biāo)選擇得越不合理越容易出現(xiàn)半途效應(yīng);
產(chǎn)生“半途效應(yīng)”的人性基礎(chǔ)：
產(chǎn)生“半途效應(yīng)”的人性基礎(chǔ)是人性的畏難型懶惰和缺少耐性。
解決半途效應(yīng)的方法：
一是加強(qiáng)個(gè)人思想意志力的磨練，多學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)，培養(yǎng)多方面的能力，做到藝高人膽大，站在一個(gè)更高層次的思想境界或技能境界看待“目標(biāo)性恐懼”，將“目標(biāo)性恐懼”的`心理壓力降減。
二是選擇的合理性目標(biāo)。
行為學(xué)家提出了“大目標(biāo)、小步子”的方法，對(duì)于防止半途效應(yīng)的發(fā)生具有積極的意義。
也可以轉(zhuǎn)換成另外一個(gè)通俗的概念，就是目標(biāo)分解。在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中，當(dāng)快達(dá)到目標(biāo)半途時(shí)，可以重新在大目標(biāo)的基礎(chǔ)上，再制定若干個(gè)小目標(biāo)，充分將目標(biāo)分解成可行性較大的小目標(biāo)分步實(shí)現(xiàn)。
在半途附近由于其特殊性，可以多設(shè)置幾個(gè)小目標(biāo)，如此，人們?cè)诮咏胪緯r(shí)會(huì)有不斷去實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，建立一個(gè)不斷自我正向循環(huán)激勵(lì)的過程。
一勞永逸的大目標(biāo)激勵(lì)是不現(xiàn)實(shí)的。
持續(xù)不斷的大目標(biāo)循環(huán)激勵(lì)必然導(dǎo)致持續(xù)不斷的疲憊，這是人性的心理和生理機(jī)制所決定的。而且，不斷重復(fù)的激勵(lì)還會(huì)導(dǎo)致“敏感遞減效應(yīng)”，非但不會(huì)再對(duì)激勵(lì)感到熱血沸騰，反而會(huì)像討厭廣告一樣回避激勵(lì)，別指望人在他不喜歡做的事上取得成功。
選擇持續(xù)不斷的小目標(biāo)循環(huán)激勵(lì)方式更便于宏偉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
與其持續(xù)不斷地激勵(lì)使之完成宏偉目標(biāo)，不如把宏偉目標(biāo)分解成不同階段、不同時(shí)期的小目標(biāo)，使之具備更優(yōu)的可執(zhí)行性，增大在能力范圍內(nèi)能夠勝任的感覺，增高完成各個(gè)小目標(biāo)時(shí)的自我成就感。
分解目標(biāo)的意義在于建立一種來自人性的“勝任”感、“成就”感�；蛘哒f，激勵(lì)的本質(zhì)就在于讓人感到能夠“勝任”、完成目標(biāo)后有“成就”的喜悅。人只有做自己能力“勝任”度較大的工作才有輕松感，在有輕松感時(shí)才能做出“成就”，在“成就”的驅(qū)動(dòng)下才有更高的動(dòng)力去完成更多的小目標(biāo)。
心理效應(yīng)--暗示效應(yīng)
所謂的暗示是指：人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無意中接受了這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。
巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類最簡(jiǎn)化、最典型的條件反射。
“暗示效應(yīng)”是指在無對(duì)抗的條件下，用含蓄、間接的、抽象誘導(dǎo)的方式對(duì)別人的心理和行為施加影響，從而使被暗示者不自覺地按照暗示者的意愿行動(dòng)。
“暗示效應(yīng)”的核心是主導(dǎo)“暗示”。生活在社會(huì)中的每一個(gè)人，其實(shí)經(jīng)常使用著暗示，或暗示別人，或接受別人的暗示，或進(jìn)行自我暗示。
“暗示效應(yīng)”的目的是誘導(dǎo)人們的心理從而對(duì)行為產(chǎn)生影響。通過誘導(dǎo)人們按照一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見，謀求被暗示者的思想、行為向暗示者期望的目標(biāo)靠攏。
然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍”，它可以救治一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個(gè)體自身如何運(yùn)用并把握暗示的意義。
因此，“暗示效應(yīng)”具有雙向?qū)傩�，既可達(dá)到積極效果，也可誘致消極目的。
“暗示效應(yīng)”的內(nèi)容因其目的內(nèi)涵廣泛而豐富多彩，如有“語言暗示”、“行為暗示”、“信譽(yù)暗示”、“情境暗示”、“表情暗示”，“動(dòng)作暗示”等等。
日常生活中運(yùn)用最多的是“語言暗示”。也是間接“暗示”中比較直接的方法。
“暗示效應(yīng)”的“語言暗示”既可采用顯性語音語言，也可采用肢體語言。
積極的“語言暗示”原理是利用積極的語言激發(fā)積極的思想，使人產(chǎn)生積極的情緒，修復(fù)消極的心態(tài)，養(yǎng)成積極的習(xí)慣，修成積極的行為準(zhǔn)則。
積極的的思想產(chǎn)生積極的心態(tài)，如熱情、激勵(lì)、贊許或?qū)λ擞辛Φ闹С值鹊龋顾瞬粌H得到積極暗示，而且得到溫暖，得到戰(zhàn)勝困難的力量。
反之，消極的心態(tài)，如冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等，則會(huì)使人受到消極暗示的影響，使人承受的不僅僅是暗示帶來的壓力與痛苦，而且還會(huì)波及到人的身體健康。
“語言暗示”所利用的人性基礎(chǔ)是：不自信，好輕信他人，好借助外力。
如教師在集體場(chǎng)合對(duì)個(gè)體同學(xué)進(jìn)行好行為表揚(yáng)，就是對(duì)其他同學(xué)起到暗示作用。
也可以有意識(shí)地用“你真聰明”“你一定行”等語言為孩子打氣，還可以讓學(xué)生之間相互鼓勵(lì)，比如：我很棒!你很棒!你也行!我也行!
有經(jīng)驗(yàn)的班主任還常常針對(duì)學(xué)生的某一缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，選擇適當(dāng)?shù)碾娪啊㈦娨�、文學(xué)作品等同學(xué)生邊看邊議論，或給學(xué)生講一些有針對(duì)性的故事，都能產(chǎn)生較好的效果。
肢體語言暗示是暗示中比較間接的方法。
肢體語言暗示如“動(dòng)作暗示”，“表情暗示”，“行為暗示”等等是采用肢體行為間接地表達(dá)需要表達(dá)的語言。
肢體語言暗示所利用的人性基礎(chǔ)是：人性善于 “歸納--總結(jié)--推演”。
當(dāng)我們?cè)谂c他人交往時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)他人有可能受到自己的暗示時(shí)，也要注意暗示的方式和度，盡量使他人接受積極的、適度的暗示，防止因?yàn)榘凳径鴮?dǎo)致他人心理甚至行為方面出現(xiàn)不必要的問題。
當(dāng)我們感覺到來自他人的暗示，甚至已經(jīng)因此而導(dǎo)致自己身心發(fā)生改變時(shí)，一定要注意分析暗示的來源、原因以及對(duì)自己的作用，盡量做到接納積極暗示，摒棄消極暗示。
例如在心理診所里，催眠醫(yī)療師拿起一顆水晶球來吸引被催眠者的注意力，并慢慢地說：“你開始睡吧!”經(jīng)過反復(fù)暗示，被催眠者閉上眼睛，逐漸進(jìn)入昏睡狀態(tài)�；杷卟⒎钦嬲厮�，仍然保持一點(diǎn)清醒，來接受催眠者的暗示。
再例如美國心理專家對(duì)F1賽車手進(jìn)行催眠暗示，將比賽的實(shí)際路線與技巧在催眠中讓車手暗示自己，例如在彎道控制方向，變成一種下意識(shí)的動(dòng)作，結(jié)果大幅度提高了車手的成績(jī)。
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